SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p

  • Białko ;p pytanie pilne!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh ;p nir nie mowili mi kumple :D no jem duzo ;p przede wszystkim bialy ser, jajka,tunczyka i makrele wedzona i pije duzo mleka;p i takie tam:D no i wolowinki troche :Dheh bo mam 183 cm a waze tylk 65 kg ;// lipnie i nie wiem co zarzyc zeby wraz z treningami troszke przybrac na masie;D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2007-09-17 20:38:58 Liczba szacunów: 0
  • [S] Grill - SENSACJA

    Post
    Targowisko

    Ty Nas obrażasz tą ceną :P A tak na poważnie, ciężko będzie Ci to sprzedać nawet za pół ceny, ale nie życzę Ci źle :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5532 Data: 2013-06-06 01:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Pudzian vs Najman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ten najman to groźnie wygląda xD szczególnie przy mańku ;P i ciekawe ile on weźmie za tą walkę ;p

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 11:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Cholera to ja już nie wiem co i jak :-( Pull Martwy ciąg rampa 6 (rozumiem, że to jest 6 serii 2 lekkie 2 średnie 2 ciężkie tak?) Drążek szeroko nachwytem – dam może Total 30 zobaczymy w ilu seriach się wyrobię Wiosłowanie w opadzie tułowia sztangą rampa 12 (rozumiem, że aż 12 serii? Jak tutaj rozkłada się ciężar bo nie mogłem nic znaleźć [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18559 Data: 2012-06-30 15:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień I Witam, dzisiaj pierwszy dzień moich zmagań z dietą i treningiem. Za jakieś 40 minut będę leciał na trening dlatego postanowiłem wrzucić coś przed nim. Poniżej zdjęcie śniadanka (jajecznica 4 jaja całe, oliwa z oliwek, słonecznik no i trochę warzyw) łącznie B - 33,6 T - 43 WW - 6 403 kcal oraz zdjęcie II śniadania (przed treningiem) na [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18559 Data: 2012-07-02 11:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dobre ciężary, będę wpadał :-P

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18559 Data: 2012-07-25 19:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób mamie psikusa i przeżuć się na inne rodzaje białka (twaróg, jajka - o tym nie wspomniała :-P) %-)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18559 Data: 2012-07-26 23:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Yhym :P a Ty jak się na to zapatrujesz? Coś w ten deseń czy jednak większy "misio" :-)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18559 Data: 2012-08-22 10:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wstydź się, olej resztę i rób po swojemu :-D ja nagrywam filmiki na prawie że każdym treningu kombinując z ustawieniem komórki i jeszcze mnie po chamsku nie wyśmiali :-P

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18559 Data: 2012-09-03 17:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Mikers ładnie to tak jechać po koledze za to, że w masce ćwiczył? (nawiasem mówiąc to Ci się udało %-) ). A co do rozpoznawania to fakt, że nie wiadomo ile osób które ćwiczą u mnie na siłowni korzysta z forum ale jako, że nie są to moi znajomi to zapewne trudniej by im było :-) Zobaczymy :-P

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18559 Data: 2012-09-04 09:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi o to, że miałem zrobić wcześniej ale jakoś tak się nie mogłem zabrać do tego :-) Ale pomysł, że sam robiłem jest niezły %-) Maski mam fajnie ale nie będę ich brał na siłownię :-P Zapomniałem dopisać, że mieszkam na akademiku :-) Gdybym był na mieszkaniu to dietka byłaby w 100% :-) A na akademiku jak to na akademiku %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18559 Data: 2012-09-04 18:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w MC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No stosuje ten chwyt naprzemienny;p;p więc po prostu będe ćwiczył siłę uchwytu ;p dobra dzięki narazie Zmieniony przez - Bauer90 w dniu 2008-02-17 21:05:56

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2008-02-17 21:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1800 kcal i mały "problem" z jedzeniem ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 posiłek to różnie, serek wiejski, szynka z indyka, wiadomo że nie będę jadł codziennie tego samego :P a że w szkole to najwygodniej kanapka z czymś, inaczej to bym w ogóle chleba tu nie wpychał ;p więc po poprawkach dieta wygląda tak: 07:00 4 jaja-jajecznica płatki owsiane 50g mleko 250ml Tran 15g 10:35 Chleb razowy 60g Serek wiejski 50g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7049 Data: 2009-11-11 18:50:35 Liczba szacunów: 0
  • %%%%%ALKOHOLE%TROLE I BABOLE%%%%%%%

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ładnie Panowie! Bądźmy przykładem dla narybka tego sezonu :P:P:P

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2012-09-07 22:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Coś na mocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wszystko drogi czlowieku :P a tak pozatym to mialem diete ale na krótko bo nie wytrzymalem ;/ Ale teraz zaczne znowu dietke napierniczac :P Wiec ty lepiej tez :P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2008-10-24 15:06:26 Liczba szacunów: 0
  • sorki, przez pół :p Trochę źle sobie policzyłem tą rozpiskę. Ale i tak moim zdaniem dużo ;p Ciekawe co by było jakby coiś takiego przyjąć na pierwszy cykl :D:D:D Oczywiście to tylko spekulacje, żebyście czasem nie myśleli że chciałbym spróbować czy coś.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12917 Data: 2010-02-09 18:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Kelton- NAJNOWSZE

    Post
    Usuniete tematy

    Super ławeczka tylko nie podoba mi się ta belka która się wysuwa za ławkę. I dlaczego tak późno !? nie dawno kupiłem podobny zestaw tylko ze o 100zł drożej :P wystarczyło wystawić ławeczkę 2 tygodnie wcześniej a mielibyście klienta :P Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-01-17 08:27:03

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 11:38:22 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY - armageddon

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak widzisz :P no mam git raczej :P zobaczymy co z tego wyniknie. Pas: 87cm Udo: 58cm Łydka: 41cm

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2009-09-28 22:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    f*** your f***ing life %-) - może być taka nazwa tematu? :P

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 00:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    mi wyszły 64 minuty i też się ładnie napociłem. Można uznać że robiłem aeroby :P. Śnieg taki hooyowy mokry, w sam raz do lepienia bałwana, ale mi tak nogi odmarzły, że zrobię jutro 8-) Nosz chulera! Matka przyszła uznała, że obiad mało słony (makaron z kurczakiem i mozarellą zrobiłem sobie na 2-3 dni do przodu z 1kg makaronu) i mi posoliła tak, że [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 18:57:43 Liczba szacunów: 0