p

Jesteś 3 osoba która mi to powiedziała w tym tygodniu %-) Niee na pewno nie :-P

Jak tam u Ciebie Przemek, wszystko ok? Tyle czasu bez zadnego wpisu .. może wziął się teraz za crossfit i nie ma czasu na wpisy :-P

Zrobiłem dzisiaj klatę i dwójki, ale wypiski nie chce mi się dawać. Nie był to dobry trening, po tym ataku znowu mam problemy z lewą stroną, jest taka nie moja. O ile jeszcze góra w miarę, to noga dramat. Lewej dwójki dzisiaj prawie nie czułem... Jeszcze na poprawę humoru usłyszałem dzisiaj od gościa na siłce, że mnie coś ulało %-) No coż... może [...]

Przemo ma bloker body fatu xd A jak z nim trochę przebywałem na zawodach w Sopocie to mnie jakąś częścią zaraził ;p

Człowiek wchodzi po stu latach, a formą jeszcze lepsza;-) Gratki!! :-D W tym dzienniku czytasz, że Przemek robi masę...... nie wejdziesz 3 dni, a on już kończy redukcję i pociachany jak na scenę :-P

Szczególnie dla takiego lenia jak ja %-) Powiedziała osoba której nawet jak odradzają to kombinuje żeby tylko pójść na trening :-D :-P Haha trening to inna bajka u Przemka , wyjście na spacer to już wyzwanie odkąd pamietam xd

Będziesz na scenie na konfie? To wrzucę live na iPada w pracy :-D żeby tylko Przemka nie wciągnęli na matę :-P

PUSH 2 Przy tej wadze, takiej jakości chyba jeszcze nie miałem :-) Każdy mówi że progress jest, a Ty się upierasz, że nic nie idzie :-P ale to w sumie jak każdy, obiektywne obce oko zawsze mniej krytyczne :-)

i siłowo bardzo idzie wszystko do przodu Dalej tak będzie szło to w międzyczasie pracy nad sylwetką zaliczysz jakieś zawody w trójboju :-P

Najważniejsze że że zdrowiem lepiej. Tak będziesz wycinał że jeszcze wyjdziesz w tym Sopocie. Kurczę pamiętam jak jakiś czas temu się pojawił temat bramek i chyba Xie w nie wciągnęło;p

Nie sądziłem, że doczekam kiedykowliek czasów, że będę operował podobnymi ciężarami do Ciebie, bo też akurart jestem po Pushu(i też na mostku) :-P Niemniej pamiętam czasy jak 200kg na ławie szło u Ciebie, a do tego mi daleko ;-)

W każdym razie i tak gdzie ja do Was :-) Moje miejsce jest w klasyku, ja jestem na prawdę mały. A i nabity nie będę, bo nie lecą żadne środki które mogłyby w tym pomóc, no i coś te ładowanie mi nie idzie, bo jestem co raz bardziej płaski %-) Jak kazdy przed startem że płasko i dupa Ja znałem 3kg węgli w 2 dni i też wydaje mi się że dupa to dała;p

Te zarwane nocki to podziwiam, że tak szybko wracasz do żywych hehe gdy się miało naście lat to nie robiło na orgamiźmie wrażenia nawet 2-3 pod rząd xd Dla mnie nocka to kara za wszystkie grzechy :-P Jak pracowałem na dole kopalni i czasami coś pysknąłem, to byłem pewien że od poniedziałku nocka 8-)

To że dla kogo mie ma pisać to nie było miłe :-p Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-10-09 22:40:10

PULL 1 1. Podciąganie neutral 3x max 8x / 8x / 8x 8x / 8x / 8x 2. Ściąganie hammer podchwyt 2x8-10 + bo 12x55 / 12x55 / 16x43,75 10x60 / 10x60 / 14x51,25 3. Wiosło jednorącz maszyna nachwyt 2x10-12 + bo 15x30 / 15x30 / 18x25 (hantla) 12x45 / 12x45 / 16x38 4. Ściąganie klamry jednorącz 2x10-12 + bo 14x27 / 14x27 / 18x23 (inny wyciąg) 12x52,5 / [...]

Muszę kiedyś zastosować to może będę jadł po 1500g węgli na końcówce;p

Sopot w cholerę drogi;) sam wiesz jak na zawody jedziesz;p

Nic nie zmienia sylwetki z dnia na dzień chyba że proces odwadniania przed zawodami;p

nawet bym zrobil ale w morde jeza: 1. sesja 2. treningi 3. prawo jazdy 4. magisterka 5. praca 6. spanie po 4 h bo corka przynajmniej 3 razy w nocy sie budzi 7. za 2-4 tyg przeprowadzka 8. szkolenia 9. za 2-4 tyg wylot do UK na kilka dni znalezlibyscie czas na testy madrale :P ? juz sprawe tego ze na silce zacyznaja mi mowic : "czesc [...]

27/02/2018 Hmmm jakby tu określić dzisiejszy, zmodyfikowany przez Tygryskka mój trening nóg...makabra, masakra, mordęga, zajechanie itd. Jednym słowem styranie #-P O ile jeszcze miałam siły na powalczenie w MC i bułgarze o tyle żuraw i goblet mnie zmęczyły #-P. A kolejne czekały suwnica, hip thrust i cable:-( W trakcie suwnicy rozbolała mnie głowa [...]