p

Fajna szama :) ogolnie pozytywnie (; a i ten test mogles nazwac wyscig zbrojen hehe ochrona pakuje zeby dac rade kibola.. a oni pakuja zeby na***ac was :) pozdro i rosnij wielki ;p

Panie Parówka ;p ja równiez tylko takiego plusa widze ale TERAZ bo ja kupowalem cos za 220zl chyba. Dla mojego organizmu akurat inne gainery były lepsze i wiecej kg dawały nawet magnum 8000, kazdy jest inny ...ja wazyłem póltora roku temu 58kg/182wz a teraz 71kg/182wz...przed zazywaniem Mutanta 70kg wiec 1kg^ to słabo a dieta jest bo zaraz ktos [...]

Poniedzialek (dzien 21) - On Micha: 1.3 jajka 100g platkow + 20g rodzynek + 300ml mleka 20ml oliwy 2. Kanapki 3. Rolady wołowe + 100g ryzu parabolicznego 4. Tunczyk + orzechy włoskie 5. Ryz 100g + kurak 200g Trening (Bcaa, po tren banan) 6. Ryz 100g + kurak 200g (odrazu po treningu czyli porcje białka odpuscilem) 7. 200g twarogu + 20 ml oliwy (za [...]

Miło słyszec ze inne treningi działają Motywuje mnie to i nie umiem juz doczekac sie nastepnego cyklu z planem HST Jak nie dostane wkosc na podsumowaniu od was za jakies 2-3 tygodnie i bedzie czas na to w styczniu to napewno zrobie test na forum P.S Dzieki Muminku ze zaglądasz bo strasznie cicho tu u mnie

Kopie super, naprawde wart kupna, tylko ze ja jem caly czas podwójna porcje Ale mam to opakowanie 25% wiecej za free wiec moge sobie pozwolic, na jakies 2 tygodnie jeszzcze starczy spokojnie, jak znize dawke to moze nawet na 3 Dzisiaj dieta poszła sie je.ać, spotkania z rodzinką ciasto itd :P

Jak boga kocham chyba przyjade do Ciebie i Cie kopne :P Ja widze progres patrzac codzinnie na siebie a ty moje zdjecie widzisz raz na iles tam czasu i to jeszcze w ciuchach a gadasz ze spadlo

Mam juz neta w domu :D Ale ulga :P Panowie piszcie cos bo zdecydowanie za cicho tu w tym tescie :) Dodam ze w sobote/niedziele bedzie juz podsumowanie :)

Dzieki Solar :) Przy nastepnym tescie wytlumaczysz mi jak to sie robi :P Dzieki za sogi, tam gdzie wchodzi to odbijam. Solar zmien prosze temat na: TEST/EKSPERYMENT by TrakaShi podsumowanie str 22-23

Fokus nie przeszkadza mi to juz teraz (po podsumowaniu) Zreszta liczylem na jakas opinie Vinsa, na jakies slowa krytyki bo to ona mobilizuje najbardziej :P A jak narazie same pozytywy Co do koksu to wg mnie wszystko jest dla ludzi, kazdy kto powaznie mysli o tym sporcie i kocha silownie, traktuje ja jako sposob zycia w koncu siegnie po saa tak [...]

shogun jaki grubcio :P co do kolesi sprzed laty, my tez pewnie w 2020 juz nie bedziemy sie za czesto tu udzielac :P Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-04-24 12:13:41

1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO: 61 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA BIALKO: 2,6 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs metki i omka 8.TRENING: HST (obecnie) 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa okolo 8kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% [...]

Na pierwszy miech obszamałem 2,5 kg bananowego i doszło 5 kg masy :P teraz ponad 1/2 obszamałem czekoladowego i 2 kg poszło w masę:P Tyle że teraz przerzucam się na proteiny jakieś bo węgle już nadrabiam ale białka niestarcza :P Tkanki tłuszczowej niewiele mi przybyło bo jestem ektomorfikiem i spala się wsio ale efekty są uderzające z 86 na ~94 [...]

Zainteresował mnie ten post bo ostatnio o tej książce mówiła mi koleżanka i rzeczywiście fanatycznie stosuje jego zalecenia. Powiem szczerze że jestem pod wrażeniem, szczególnie że skóra bardzo jej się ujędrniła, to ubytek tłuszczu przy tym naprawdę jest imponujący. Co więcej sama próbowałam pare razy, ale dłuzej niż 30 sekund nie wytrzymam pod [...]

haja:P Już nie żyjesz:p:) A gdzie ty mieszkasz?:p jak blisko to wpadne:) Chociaż pada deszczyk:p

No racja mąż anubisa może mieć tutaj konto%) ta Wasza miłość ;) take Tomek możesz już się ujawnić że to Ty ;P my tolerancyjni jesteśmy ;P a co do opinii to mamy miesiąc na Forum już napisałam, na sklepi część też także wyrobię się może mnie nie zbanujesz chociaż Ty ;P

to zrob trening codziennie oprocz niedzieli Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w butach 2x rytmy 60m spokojnie 80% a na koncu kolce 2xC 2xA 2xpodskok zmienny 2xnozyce 2x rytmy 60m przerwa 5` bloki startowe technika 6x na koniec 3x120m max przerwa 4` [...]

Ja zacząłem ćwiczyc mając 16 lat jak znalazłem u ojca w szafie wąską sztange 30 kilo, ojciec był kiedys kulturystą ale cały sprzęt opchnoł i ostało mu sie tylko to:p razem z sąsiadem postanowilem przypakować:P nie mielismy lawki to wyciskalismy sztange na sankach:] potem wkreciłem sie to kumpla na siłowie i był okres, kiedy wyciskałem najwiecej w [...]

Do miczelx. Napewno tak jest ze po 4-5 latach nie odezwaly sie skutki po metce wczesniej nie mialem zadncyh dolegliwosci od niej nie mowiac tam o takich delikatnych objawach jej stosowania zreszta za duzo jak psialem jej nie stosowalem jakos w 1 okresie okolo 150-200 dokladnie nie pamietam juz. Ale jest to potwierdzone jakos, że p o5 latach nie [...]

LucasPower powiem tak:twoje pierwsze zdjęcia to normalnie bajka.Jesteś moim idolem :P Do takiej sylwetki dąże.I mam ten sam problem z dietą- mamine jedzienie :P pozdro

J...P, nie musisz nikogo obrażać, bo każdy ma prawo do swojej wypowiedzi. Niestety poza Twoją całkowicie zgadzam się z pozostałymi wypowiedziami, że Związek nic nie robi w kierunku promocji TS i WL, potrafią za to świetnie promować siebie, sztuczne uśmiechy przy dekoracji opanowali do perfekcji. Nie ma kasy na puchary i lepsze nagrody bo niestety [...]