p

Z twojego filmu moją uwagę poza tym, co zostało już wymienione, zwróciło podciąganie i francuz- przy podciąganiu nie robisz pełnych ruchów, francuz- ramiona powinny być chyba w stałej pozycji (prostopadłe do tułowia) a uginać powinny się tylko przedramiona, sztanga powinna być opuszczona mniej więcej nad czoło (inna nazwa tego ćwiczenia to nie [...]

kalikstat, a reszta tych w kolejce to wielka jest? waga/%bf na oko? \-) Pozatym nie przesadzaj, kratki są tylko jak dziewoja będzie niemiła i zgłosi. :-P Wreszcie mogę to powiedzieć... coś mało kcal... :-D

kalikstat, a reszta tych w kolejce to wielka jest? waga/%bf na oko? \-) Pozatym nie przesadzaj, kratki są tylko jak dziewoja będzie niemiła i zgłosi. :-P Wreszcie mogę to powiedzieć... coś mało kcal... :-D No to teraz jesteś czwarty ;-) Waga ok. 46 kg, bf ciężko stwierdzić, ale raczej niewysoki ;-) W sumie prawda, że jak będzie cicho to bedzie [...]

Pytałem o wymiary innych w kolejce, nie siostry! %-) Mało kcal, bo ja jem więcej a jestem mały. :-P Hmmm to niczego sobie kolejka, Panda odpada na przedbiegach, Paweł ustapi kolegom... Cv, podzielimy się. :-D

Brzuch trenuję teraz tak, jak mam w planie- w poniedziałki i czwartki. Przedtem ćwiczyłem go w dni nietreningowe, 2-4 razy w tygodniu. (Miałem nawet swój epizod z a6w w październiku/listopadzie, muszę przyznać że wtedy efekty były widoczne : P)

Jak będziesz miał kiedyś czas z rana, polecam ci do garnka wlać szklankę (250ml) mleka, dodać łyżeczkę kopiastą kakao naturalnego, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień, wrzucić płatki owsiane i gotować do preferowanej miękkości (około 3 minuty). Od kiedy po raz pierwszy sobie zrobiłem taką owsiankę, nie odczułem ochoty na powrót do zalewania [...]

kalikstat - bywałem w twoim dzienniku, a ty w moim ;-P tylko miałem przerwę ponad miesięczną przez sesję i kontuzje. Kostkę tą uż kilka razy skręciłem i czasem jak źle stanę to boli i jest na granicy skręcenia. Ale w piłkę gram i inne wszystko ok. Muszę tylko uważać. A u ciebie widzę ciągle na talerzu apetycznie ;-) gratulacje ;-)

cos malo jesz:P

z przykrością muszę poinformować iż nasz kolega został przeniesiony na oddział zdrowia psychicznego. suplementacja ciekawa tam: prozak 1caps ed :P pokój z materacami (na każdej ścianie)

Hehe poręcze takie drogie nie są, pisz ten list :-P

Ja przed wyjazdem ważyłem 76, po 10 dniach 78 xD ale nie patrzałem co jadłem :D gofry, lody, pizza i inne śmieci pare piwek ;p i wyskoczył bebzon ;d

Witam, Dobrze, że już wszystkie badania masz za sobą, mnie to niestety jeszcze czeka. I się odwleka. Rezonans przysadki mózgowej: w skrócie: wszystko jest ok, żadnej całkowitej nidoczynnosci nie wykryto... Rezonans nie ma celu wykrycie niedoczynności (no bo jak?), ale wyszukanie ewentualnego guza lub gruczolaka albo np. przemieszczenie się [...]

jak na razie to wypoczywaj i się niczym nie przejmuj, ładuj baterię żeby cały kolejny rok wytrzymać :-) Nie każdy ma chociażby tydzień takiego luzu niestety :-P

Dziękówa za focie z dedykacją. Jak byś miał więcej to wrzucaj śmiało, mogą być bez znajomych :P KUBINHO: Byłem z dwa tygodnie temu w Zakopanym (fotki muszę wrzucić na dniach), ale już mi mało i myślę jeszcze z raz wyskoczyć na wakacjach. Jak byłem młodszym to się jarałem morzem, ale to jest nic przy górach.

"PS znacie jakieś modele mp3 i słuchawek do nich, które można używać w wodzie?" ŻE KVRVA CO?!?!?! %-) Takiej michy to profesjonaliści by się nie powstydzili... To teraz ćwicz jak pro, żeby nie było dysonansu za parę miesięcy! :-P Co do produkcji endogennego testosteronu. Oczywiście, im jest go mniej tym jest trudniej. Jesteś mniej konfrontacyjny i [...]

jakie jaja, Maja włoszczowska zwolniła miejsce więc akurat pojawia się twoja szansa :-P no dobra, może trochę inna dyscyplina... ale sport to w końcu sport! }:-(

Fajnie masz wyposażoną tą siłownię, tego ci mogę pozazdrościć szczerze. A i podstawowe pytanie - gdzie masz słuchafony??!! Chyba pierwszy filmik na którym bez słuchawek cię widzę :-P Czyżbyś zatopił je na basenie jednak ?}:-( Trening bez opierdzielania, bardzo fajnie. Step też robiłem inaczej, jeszcze inaczej niż vixen mówi ale zdecydowanie [...]

Dominik- trzeba coś z tym zrobić :-P ja na razie poczekam do końca tygodnia/następnego i zobaczę, jakim tempem idzie mój metabolizm, jeśli waga będzie stała w miejscu kalorie pójdą w ruch i cię przegonię, a tego byś nie chciał? :-D Adam- wiem coś o tym, do teraz mam domsy na klatce chociaż w piątek robiłem tylko po 1 ćwiczeniu na każdą partie %-) [...]

I rozchodzi się o tą mąkę pszenną i jaja? Głównie o mąkę pszenną :-P

Te p******nięte j**ane h**e k***y, potrafią człowieka wyprowadzić z równowagi Pracujesz cały dzień w ogródku, a tu przyjdzie jeden z drugim i porozp*****la wszystko hahaha:-D wy to macie "wesolo" kurde ;d Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-08-01 12:58:57