p

Kiedyś w podstawówce zastosowałem taką technikę , teraz sie wydało że do tamtej walki szkolił mnie Couture:D Okiński sprawia wrażenie człowieka który ma bardzo słaby,wręcz symboliczny kontakt z rzeczywistością i plotki o tym że sam bardzo lubi kox (lecz inny niz burneika;p) wydają się być coraz bardziej prawdopodobne:P

mhm jak przyjechałem do UK 1,5 roku temu to za 7 Funtów miałem żarcia na 3 dni :P Pizza 3 za 3Funty, Fasolka po 28 P za puszkę, frytki za około 1 Funta za paczkę, lazanie z paczki itp - tak wyglądała moja dieta po przyjeździe :P

Cześć Zdjęcie sugeruje,że jestem facetem,ale nie jestem :P koleś ma po prostu boską koszulke :D Co do trądziku - koszmar zaczyna się przed okresem , stosowałam Benzacne, Zincas, Dermaknel,Afrodyta Adonis..i pewnie coś jeszcze by się znalazło ... -- wszystko na swój sposób dobre,ale na krótką mete. W końcu się wkurzyłam i poszłam do [...]

dieta na redukcje... waga:85kg wzrost:174 zapotrzebowanie:2614kcal nie wiem czy nie zmniejszyc zapotrzebowania... prosze o radę !! p.s. jak mam ulozyc diete jesli np w 1 dzien mam trening ok 18-19 ?? prosze o pomoc !! pozdrawiam I posilek : -twarog potlusty -mleko 0,5% -platki owsiane -rodzynki -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) II [...]

No to wersja troche poprawiona :P Uciąłem sobie 300 ale masz racje na początek może lepiej będzie 200 dać. Dzienne zapotrzebowanie 1768 Kcal B 149 g / T 74,5g / W 100 g I Posiłek Ser Edamski,tłusty 30 g Mleko Spożywcze 0,5 % 200 ml Jabłko We wtorki basen po pierwszym posiłku. Bardziej obfity czyli dodać coś jeszcze czy z drugiego posiłku coś [...]

Prosze o ocene diety :) Wiek 17 Cel: Masa/Sila przy SW 3xtyg i 3xsilka Wzrost: 182 Waga: 79 Zapotrzebowanie na kalorie: 3000-3100 Dieta po wakacjach ulegnie drobnym modyfikacjom, zmienia sie pory treningow i posilkow :p I posiłek ok. godziny 9-9.30 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Musli z rodzynkami i orzechami Jaja kurze całe Kawa z cukrem i mlekiem + [...]

Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]

żeby inni też sobie klikneli: http://pl.youtube.com/watch?v=7Vg9Z0Os9ck reasumując to z tych co polecałeś ten dream theater i savatage to takie klimaty lubie to ministry chyba najlepsze, ten gutter balet tez dobre ten black label niektore za bardzo na******lanka jak dla mnie, te spokojniejsze dadzą rade ale i tak gunsów wole:P, november raina nie [...]

Leci. Co do witania ;p nawet nie wiem która Ty Po za tym te dziewczyny co trenują mają po 16-17 lat xD? to ja nie moge:D jak się na nie patrzy to widoki niczym z raju xD i nie tylko ja tak sądze;p Zmieniony przez - Szynszyl15 w dniu 2009-03-05 1::::22 Zmieniony przez - Szynszyl15 w dniu 2009-03-05 13:40:52

racja Lady M troszkę mi się źle przeczytało ale i tak fajne ;p;p

żart;p ostatnie na o bym chcial isc to policja;p

Drago budzi respekt wyglądem ;D a Rocky wygląda jak kulturysta amator ;P ale Rocky pokona każdego ;P chciałbym zobaczyć jego walke z Tysonem albo Gołotą

w kickboxingu więcej formuł każdy może znaleść coś dla siebie ;p a MT bardziej brutalny ;p w pucharze polski jak się startuje w KB można w tylko jednej formule startować czy w kilku?

ufff... to słusznie się myje xD waliłem kiedyś w kasku budowlańca i powstały nie odwracalne zmiany ;p Ale przecież z poglądu większości ludzi można wywnioskować że ludzie trenujący brutalne sw albo ćwiczący na siłowi (czyli my) to kretyni *****e i poje** bez szkoły ;p xD

czasami mam masochistyczne akcje na małą skale ale to to tam wiecie ;p Nie przyczepiliście tych kołeczków ;p

Ogólnie pierwszego posiłku nie dam rady za bardzo zmienić,ew musli na owsiane Chleb zwykly na razowy Poza tym jedzenie samych białek z jajka uważam za marnotrawstwo :P Zmienie posiłek po treningu na pierś z kurczaka+jakiegoś banana Zaraz wkleję zobaczę jak to wyjdzie ;P

Witam, od pewnego czasu trenuje mma w szkole z kolegami i ten doświadczony powiedział, żebym kupił ochraniacze na piszczele, polecił mi takie coś: http://mmaniak.pl/4fight-ochraniacze-piszczeli-i-stopy-p-569.html czy wg was będą one dobre? czy może znacie jakieś modele wypróbowane, w takiej samej cenie, mogą być też tańsze lub nie znacznie droższe [...]

Woj17 znalazlem cos takiego typowo do MMA http://mmaniak.pl/pro-mma-ochraniacze-piszczeli-do-mma-czarne-p-494.html lub http://mmaniak.pl/pro-mma-advanced-pro-series-ochraniacze-piszczeli-do-mma-czarne-p-1009.html Jakie macie opinie o tej firmie i co sadzicie o tych ochraniaczach?

Witam czy ktos trenujacy MMA mial stycznosc z takimi ochraniaczami: http://mmaniak.pl/pro-mma-advanced-pro-series-ochraniacze-piszczeli-do-mma-czarne-p-1009.html http://mmaniak.pl/stormcloud-ochraniacze-piszczeli-p-1734.html [...]

Ciekaw jestem w jakim to dalej wszystko pójdzie kierunku Jak tak dalej pojdize i sie rozpiski beda sypac na lewo i prawo to moze faktycznie dojdzie do stworzenia czystego sportu Ciekaw jestem co Dana i spólka mają zamiar z tym wszystkim zrobić, czy mają na to jakiś plan i strategię, czy tylko bezradnie rozkładaja ręce z wkvrwienia, bo jakby nie [...]