p

Połowę redukcji miałem zawalone zatoki, masakre mam z tym... w zasadzie czaly czasm mam, raz mniej, raz wiecej... Dopiero jak ciepło sie robi to mi puszczaja. A u mnie najgorsze sa te wentylacje z sufitu, ze jak mi w moja lysine zawieje, to jakby mia miało głowe urwac;p Nogi lece jutro, po pierwszym treningu nog od zawodów zakwasy mnie trzymały 5 [...]

Cieciorka przecież Ty TERAZ byś sobie nawet na gram ryżu więcej w posiłku nie pozwoliła a co dopiero mowa o czitach %-) Teraz to nie Dora ,ale ogólnie to moje czity są bardziej konkretne niż kolegi ;P :P

Już widzę miny ludzi :P to dobrze na pośladki działa,a mi tego trzeba :P

Jak francuski piesek, za dobrze masz jak łosoś się przejada :-D no panie :P 5 lat kura hehe nie no tak mnie ostatnio jakos po nim zmulilo ale zaraz ide go wszamać :P

Ja juz wychowanie fizyczne mam za soba :) obecnie pracuje na silowni w wawce gdzie sie w tym momencie nudze bo pusto swieta :p a do 24 musze siedziec :p

Ja juz wychowanie fizyczne mam za soba :) obecnie pracuje na silowni w wawce gdzie sie w tym momencie nudze bo pusto swieta :p a do 24 musze siedziec :p A jak reszta 'świątecznego' czasu wygląda w grafiku?

Ja pracuje w x-gym której właścielem jest Filip Teclaw i wlasnie jest 24h przez caluuutki rok dla tego wczoraj siedziałem do 24 :P Dziś już aeroby cyknięte jaja zjedzone :P no i troszke pieczonki ale chude by nie bylo myśle ze miska będzie trzymana waga na czczo 83kg :)

Na szczęście u mnie jest kilka otwartych jutro i sobie cykne treningos:P Dyżury jak w aptekach hahah W Bydgoszczy tylko jedna jest czynna cała dobę,więc siłownie [...]

Kolega w koncu wyzdrowial wiec ja sie zamienilem i mam na 1 zmiwne czyli od 6 wiec ludzi z ranca troche tak ze moge posiedziec zdychac i pic wode :p waga w czoraj pokazala znow rowno 85kg :p

Sebek-własnie forma byla ok tylko byłem zawsze chyba mocniej wypłaszczony ale mozliwe ze dzis moze byc podobnie Dorka-no własnie koper nie dał rady ;/ chyba zaraz polece po jakies srodki na przeczyszczenie :P (ale się temat zrobił) na razie waga 79,7 wiec jeszcze sporo do limitu a czasu coraz mniej już odstawilem na razie płyny zobacze co się [...]

Heheh ja juz tam bylem najedzony a nawet przejedzony kebab mi sie odbijal :p musieli mnie prowokowax do jakis min bo za wesolo mi bylo :p no chyba ze stalem tak 2min to grymas owszem nie wymuszony hehehe i tak plwny sa na 85 ale potrzebuje do tego raczej 2 lat i wiekszego zaplecza finansowego :) wiem ze ten tydzien polece treningiem obiegow by sie [...]

Dziś spokojniej :P ze słodyczy tylko ciastko z lidla z czekolada te wypiekane i jeden snikers !! :D no i pół prince polo ale meska sporo i ryżu tak samo co nie miara :P Classica chyba zaczne jak na redu robic na budyń oby ten apetyt pozostał : D i od poniedzialku ruszamy z planem ! :D jedynie maly problem nastapił mianowicie boli mnie przyczep [...]

Haha zwykly cyc ugotowany i ryz jasminowy a przed chwila zjadlem ciasto z wisnia z lidla :) ale mam jeszcze drugie :p bede grubyy :p

Milo ze jest trutaj troszke ludzi ktorzy powiedzaj rusz sie przestan mazac :) jednak ja zawsze do konca walka :)... Wczoraj wpisu z teeningu nie bylo dzis nadrobie :) slodkiego duzo nie bylo jedynie 2x monte ;) i do szejka nocnego kaszanka :p na cieplo z cebulka musztarda keczupem i bula wiejska ;p

Wiesz co roznie :p aero nie chce robic :p Wrzucam patelenki :) /SFD/Images/2015/5/26/73b862d55a5e4ff3ac672083fa39e9cb.jpg

Twój dziennik Piotrek zaczyna być moim ulubionym :-P michę wafelków miał bym na raz :-P

Dziś wolne od treningu... :) jutro tez odpuszcze i zaczne tydzien treningowy od niedzieli :) Dorka no walcze troszke humor lepsiejszy . Ale powiem Ci kurde tyle na redu mam pomysłow co jeść na masie a potem nagle zapominam i wpadly te słodycze a co i rusz widziałem fajne rzeczy w sklepie a teraz ich nie widze :P A kebab no jak kebab wiesz że [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl [...]

Powiem ze na prawde no machal moze ciezary nie takie duze ale i nie male :p a zroboc ok 100 seri roboczycj jak nie lepiek to nie malo hehe :p

Nom proszek jajowy czyli sproszkowane jaja :) stosuja to w piekarniach cukierniach praktycznie wszedzie :) a z jajkami to mit wiecej jest zdrowych rluszczy :) Wszyscy maja lody mam i ja ale odrazu powiem ten smak mi nie podszedl :p dziwny albo cos mi sie kubki smakowe zwalily ;p