p

hmm tak patrze po tych postach i nie wiem czy Wy macie jakąś lepszą wanilię czy może ja mam gorszą :P bo moja to jest w ogóle niesłodka :P kakao dodałem ale przeciez kakao też nie jest słodkie póki się go nie posłodzi :P w kazdym bądź razie białeczko i tak bede pił i tak się przyzwyczaję :))

gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam ale w proszku :P obw bicepsa raczej sie nie zwieksza jak bys stosował dietke to tak :P

xmejux mowisz ze na sfd jestem znany jako czlowiek masa :D hehehe wiesz ja to widze tak rzezbiaz zeby urzezbic cos duzego musi miec duza bryle ktora na poczatku jest bezksztaltna potem skrupulatnie nad nia pracuje i wychodza detale podobnie w kulturystyce trzeba najpierw duzo nalapac miecha nawet kosztem zalania zeby potem miec w czym i co [...]

wiem, że sprawa indywidualna. tylko stwierdzam, że masz dobrze :-P mniej jesz (niż ja, a masz 15kg więcej) i nadal rośniesz. w sumie ja też mogłem na mniejszej podaży jedzenia rosnąć ale odkąd poszedłem do pracy to potrzebuje znacznie więcej.

---== Piatek 16.11 / Barki ==--- Trening: Trening wypadl znakomicie, pobilem swoj rekord w wyciskaniu sztangi za karku na wolnym 80kg 8 razy, wczesniej bylo 7 razy, a mysle ze za tydzien bedzie jeszcze wiecej :D Sylwetka prezentowala sie swietnie, zauwarzylem poprawe definicji czy nawet prazki na barkach a przeciez robie mase :) sylwetka wieksza i [...]

a dzis to praktycznie cala sobote przespalem, widac regeneracji organizm sie okropnie domagal po tym ciezkim tygodniu :P dobrze niech sie regeneruje :D

Zastanawiam się, czy nie zrobić czegoś jak dla mnie nowego ale ciekawego, dodawac tygodniowo po 200kcal co poniedziałek. Licząc, że mam zero blisko 3800-4000kcal to jestem na deficycie - 1200/1300 kcal. Dodając co tydzien po 200 powinienem wejsc za jakieś 5 tyg na zero, i wtedy bedzie mozna potrzymac kcal, chwile odpoczac i leciec dalej - poki co [...]

mam znajomego co w niecaly rok zrobil ok 6cm w bicu:D (teraz ma bic 44cm) zadnych supli, tylko robota hardcorowa, w zakladzie plyt wiorowych, przeladowuje sie cale palety, niczym robokop:P 8h non stop przez 10 dni, potem 3 dni free i jazda:P lepszego treningu na wypelnienie rekawow koszuli jak taka praca nie znajdziesz:P

nie do konca na redukcję, chcę mieć dietę zbilansowaną i oscylować z wagą, chcę troszke przytyc, ale musi to byc sucha masa (wiem, troche zejdzie) chleb razowy taki bardzo zły ? - ja nie mam jak zjeść ryby w szkole :P a jak mam zjesc ten ser z warzywami? bo mi to raczej nie wejdzie bez kromki :P slyszalem ze czasem warto sobie rybke wieczorem [...]

Dzisiaj zamiast rano poszłam ćwiczyć wieczorem...}:-( nie wiem co mi do łba strzeliło, ale wyszło jak wyszło. Dawno nie widziałam takich dzikich tłumów. I generalnie wg. mnie trening do DE. Rozgrzewka: 10 min bieżnia 6km/h /6level -wyprosty nóg na maszynie siedząc 4s 49/54/59/63kg po 10 (nie dam sobie głowy obciąć czy poprawnie wpisałam wagę, na [...]

niestety, tak, ta insulina na czczo wyszła wtedy słabo i jeszcze po obciążeniu mi wyszło po godzinie 80 coś a po dwóch dziewięćdziesiąt coś, więc załamka totalna, wrzucę wyniki jak tylko dostanę, i nie powiem... trzęsę portkami co tam wyjdzie, bo znowu mi bardzo wypadają włosy, więc możliwe, że stan tarczycy się pogorszył - powiem o tym fakcie [...]

Okej podliczyłem, gdyby ktoś dopatrzył się u sibie jakiegoś błędu prosze meldować oto tabela po pierwszej kolejce! punktowanie - 1 p za wytypowanie kto wygrał, zremisował lub przegrał 3 p za dokładny wynik 1. Miszek 6p , gratulacje!! 2. erminho 4p Damixxx 4p 4. Siwy21 3p J-J 3p Ca1 3p 7. [...]

Dzieki no fakt poszla calkiem ladnie zreszta Tobie tez P.S. to jest tabela po przed ostatniej kolejce czy juz po ostatniej P.S. 2 I proponuje zeby dac J-J po Sogu oczywiscie Ci co moga za to ze wogle podlicza to jako pierwszy ja to uczynie edit: dwalem juz wczesniej ale Ci co moga niech daja Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-19 16:53:34

Czemu tak wątpicie w Khabiba? Schaub-Mitrione jeśli dojdzie do III rundy to obaj będą walczyć o przetrwanie, żeby się nie przewrócić ze zmęczenia. Ciężko tu na kogoś postawić, bo może się to skończyć poddaniem ze strony Brendana jak i g'n'p Mitrione jak na Kimbo (nie wiem czy to g'n'p można nazwać ale zaryzykuję)

Ja mam Gianta Bouldera SE, i już w poniedziałek zmienie p. przerzutki na LX dokupiłem boostery i tyle :P Rama nowa, aluminium AluxX 6061, wymienny hak, Press Forming Widelec SR Suntour XC-60 75mm Kierownica aluminiowa Yih Cheng 600/620mm Wspornik kierownicy aluminiowy Giant G3HS06 Siodło srebrne Velo VL3032/VL4042 Wspornik siodła czarny HL [...]

http://www.members.lycos.co.uk/rafalb1/el/hawk.JPG Rama Hawk FatBone DB Amor Marzoch Z2 AtomSport Air 85mm Korba Sachs Quarz P.tyl Sram X.9 P.przod Shimano XT + pare innych elementow o ktorych nie chce mi sie pisac :) Zmieniony przez - RafalB w dniu 2005-03-03 16:48:43

Rama: a-gang p.m.14" 2003 r. Widelec: sr suntour xcr Hamulce: Win Zip P180 T160 Klamki: Shimano Deore LX BL-M571 Manetka: Shimano Alivio Kierownica: Amoeba Borla Mostek: Amoeba Borla Przerzutka: Shimano Deore RD-M531 Kaseta: SRAM 8 rzędów Łańcuch: SRAM Korba: Truvativ Isoflow 32z Obręcze: DOUBLE ALLOY BLACK TRILOGY DH Piasty: P: Dartmoot [...]

masakra jakie Wy ludzie macie sprzęty gdybym miał takie to bym chyba cały dzień na rowerku jezdzil bo kondycja dobra jest :P oto mój sprzęcik :P wystarcza mi na codzienne jeżdzenie ok 30-40KM bo tyle jezdze jak pogoda dopisuje pozdro Zmieniony przez - ludwik997 w dniu 2008-07-05 15:40:44

To jest mój rowerek :) ... Amorek : SR Suntour XCR po małym tuningu :P za niedługo zmieniam na cos lepszego :P Kierownica , mostek : Truvativ XR Korba : Truvativ ISIS Hamulce , przerzutki : Deore LX 2008r Pedały : Crank Brothers Buty SPD : Speciallized Sport Koła : Alex Rims Rowerek bardzo przecietny ale chodzi jak marzenie :D co tydzien go [...]

giant rincon biłao czarny z 2008 ....z wymienionym całym osprzętem na deore(hamulce , przezutki,korba,łańcuch) ....oponki continental-a,prejadą po wszystkim procz szkle :P:P ....rowerek wypasik ...złożony za 2700 kupiony za 1200 ...