p

fajne, ile za to dałeś? wiesz jak w keltonie też coś takiego dadzą to wezme:P w promocji;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 ja na te poluje Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-13 12:13:52

bd szczery, za wysoki jesteś do niej, do tego ona jest no taka sobie, przysiady tez tak srednio bo do 100kg stojaki a i tak 111 trzymają xd no ale wole początkującemu ją sprzedać który chociaż rok z nią powalczy niż zebyś ty się łamał na niej;p a do tego ty 150zł bys miał problem wyciągnąc mówisz, a co z obciążeniem, sztangą i gryfami?:)

No to podobnie jak ja,juz mysłalem ze bede zmuszony w weekend o 7 rano wstawac :P a jak juz jestes przyzwyczajony do posilkow?

problemów z jedzeniem ne mam:) czasem mi sie nie chce no ale cóż, chociaż zreguły to chętnie jem, z rana dzisiaj zjałem 5jaj na twardo+2pomidory+30ml oliwy z oliwek:P no a dlaczego wody niby nie możesz dodać;D? oliwe z oliwek tak, tylko wlicz ja do bilansu, i trzeba wypić/polać a nie na niej smażyć/piec etc:)

taniej? może. łatwiej? nie:D z moim talentem napewno nie:P coś wymyśle, narazie jeszcze na tych moge jechać co mam i jeszcze na bcaa i omege 3 na recomp musze odrazu uzbierać:) lece się uczyć elo albo same stojaki kupie bez ławy i bd dostawiał tą moja gorszą ze stojakami;D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-15 19:23:30

ciężko żeby moje fundusze były na dobrym poziomie w wieku 17 lat ucząc się :P do babki pracować chodziłem, zarobiłem hmm ~470zł ale 110musialem wydac na krawat i 2 koszule, 360 zostało to korzystam;) jeszcze może płot bd mógł malować też dobra robota, chociaż siatki ciężej to napewno lepsza kasa z nich;] a co do lawki jest mało stabilna, ciężko mi [...]

Konik, obciążenia narazie nie potrzebuje:) spokojnie, wszystko jak trza to ogarne;) na ławeczke sobie dozbieram, potem bcaa i omegi i potem może pomsle o obc/sztangach:) janusz, uważam że dobrze dieta, skakanka z 15min ale to naprawde porzadnie;D byl ogien;] no własnie, troche strach z ta ławą 1.5 jaj, 2 pomidory, 30ml oliwy z oliwek 2.5 jaj, 2 [...]

zależy od tego czy głodny jestem dzisiaj byłem więc bardziej zbite posiłki;) ale jutro zjem pewnie hmm 7? :P nie mam takich znajomości żeby mi ktoś zrobił;) więc pewnie kupie i tyle:) nie ma co się nad tym głowić;) "Miekkie Nogi" 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 [...]

dobra ułozyłem;) wielkiej zmiany to tu nie ma xD ale lepsze godziny posiłków;P no to coś takiego mogłoby być xD jesli wielkich sprzeciwów nie ma to zaczne jak bcaa dojdzie:) 10g przed bd pił i 5g w trakcie a dnt nic;) no i+ warzywka xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-17 15:58:14

dzięki za rady. hmm, wink? co to xD? no przechyla mnie zbytnio, zapomniałem o tym własnie ze pierw głowa:/ ale własnie robiłem i tego nie czułem że zle, a tydzien wczesniej wszystko czułem jak zle było.. tak patrze to masz racje troche szybko, ale robiąc myślałem że wolniej to idzie:P co znaczy odbijasz od łydek xD? i teraz oglądam z słuchawkami i [...]

To zycze udanego treningu w sobote:p

No, ja bym nie dal rady. Czasami to sie robie glodny nawet miedzy 3 godzinami co ktore mam posilki a co dopiero caly dzien nie jesc. Za stary jestem na to :P ale chlopaki na forum coraz czesciej to stosuja i dziala wiec powodzenia :)

cześć wam:) Autopsy, się robi, będe na bosaka i wiesz co? lepiej mi się uczyło dzisiaj, nie myslałem tylko o dzownku tylko normalnie się skupiałem i dawałem rade:) Carbon, obym się nie zdziwił Shitman, duuużo:D ja w szkole 1l wywaliłem i w domu może z 1-2l i tyle:) Dieta J/NJ start 14:05 koniec 23:35(po zjedzeniu ostatniego) (przedłużyło się ale [...]

hehe-bcaa widzę takie jak polecałem :P ujdzie je wchłonąć ?

a cóż to;P zresztą xD juz sciągam, zobaczymy Konik, sog:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-19 19:01:25

"Coś do tej diety mi się przypomniało:) znam kolesia który taką stosuje:) zjada 1 posiłek dziennie ale je go przez godzinę a przez resztę dnia pije piwo:)" hehee:D co do podciągania szerokim nie dam dam pewnie 8razy rade(jak dla mnie, mega zayebisty wynik) wąsko podchwyt może 10 ale na szerokości barków myśle ze 12 by poszło:P a i [...]

pjerdolenie :P ja gdy bylem na masie i mialem 3,5-4g bialka mialem duzo lepsze efekty niz 2g pozatym w chvj mniej sie zalewalem, prawie wogole gdy wiecej wegli duzo bardzie

lepiej 4 spr niż 4 pały xD dziś dostałem świetne oceny a mianowicie pl 2=, ros 1(super, 3 h nauki) i naszczęscie nic więcej xD Janusz, zgadzam się z tym w 100%:) też cały czas dopasowywuje do siebie diete, stąd np przecież j/nj wpadło;p ide się połoze bo godzine po zarciu a dalej brzuch pełny xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-20 15:33:33

coś ty:) systematyczna nauka i tyle:P start ~~14:30 koniec~~22:20 2 posiłku nie ma ale tam było 15g musztardy i troche rzodkiewek;) i nie mam włoskich, bd laskowe najbliższe 10dni szamał DZISIAJ DZIEŃ BARDZO WPORZĄDKU, NIE LICZĄC WŁASNIE ZŁEGO SAMOPOCZUCIA PO SNIE!! jutro waga, mam nadzieje że wpisując tu wynik, będę bardzo zadowolony;) musze [...]

ja starałem się robic do ziemii samej no ale jednak nie bd tak robił:) nie pamiętam jak Autopsy to napisał, Powertlifting? jakoś tak xD;P strasznie gorąco mi;) czyli jednak białko w duzej ilości nie zabija;D http://www.youtube.com/watch?v=4yTGGLgt_ug ---- tak czytam też dziennik 90packer no i dobre efekty siłowe ma na 5/3/1:) mam nadzieje że jak [...]