p

Grypa prawie przeszła, choć jeszcze czuję lekkie osłabienie i brak apetytu. Miałem odrobić wczorajsze nogi, ale znowu zepsuło mi się udo... Nie było szans, poszła więc klata i bic. KLATA + BICEPS 1. WL 6x6 150kg 2. Wyciskanie sztangi skos 45* 5x8 107,5kg 3. Wyciskanie skos dół 4x8 115kg 4. Hantle młotkowo skos 30* 3x10 30kg 5. Uginanie hantlą [...]

Niekoniecznie, bo to już moja głupota. Jak wracałem z Poznania, to siedziałem w przedziale z dziadkami którzy musieli mieć zamknięte okno. Ze mnie dosłownie płynęło, i co chwila wychodziłem i wychylałem głowę przez okno... A z tym EO to możliwe, bo zawsze albo po mixie albo po propie to mam... A tak btw słyszałem że ment dobrze Cię robi :-) Ja [...]

Czyli jednak mój organizm bardzo lubi saa :-P Bo gdzie bym nie ładował to nic nie boli i nie mam problemów żadnych :-)

Luki dałbyś przepis na tago omleta białkowo tłuszczowego co wstawiłeś zdjęcie kiedyś na insta. Tego z bitą śmietaną :P

To to już wgl żenada... Chociaż rozwalił mnie bardziej inny zawodnik, z innej federacji, ale już mniejsza o to :-P

Jak to borecki przecież zrobił progres w te 2 lata. Jego waga startowa z tego co wiem jest obecnie ze 2 kg niższa:p

Vivo 1-2 saszetki dziennie, to leci Wiciu :-P

chyba wiekszosc oglada :P serek z biedry? :D u mnie teraz truskawki robia robote %-)

W jakim garniaku, szkoda mi było kasy żeby na jeden raz gajera kupować :-P W koszuli samej ide, i tak się zalocę cały, tak gorąco %-)

nie zazdroszcze :D ja zjem 200g mięsa 300g warzyw 50g wafli i jestem zadowolony :P Chwila i u mnie będzie podobnie %-) Jeszcze 2,5 tygodnia, więc dam radę. Skończyłbym szybciej, ale szkoda mi potencjału menta, no i jeszcze wyjazd do Sopotu mnie czeka, a nie chcę być wtedy na redukcji. domyślam się dlaczego 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

Też wolę ziemniaczki :-) Ale jak trzeba na szybkości, czemu nie, fryty nie są złe :-P Koszulka też mi doszła, ale niestety XL okazała się już za mała :-D Poczeka do redukcji.

Czuc na tym rowerku jakis opor? Bo ja kupilem swoj (tylko o polowe taniej) i mozna krecic i krecic :P

Łuki ile służy już Ci ten rowerek ? Sam rozmyślam i jestem pewien że chce coś kupić na cardio rano na czczo. Tylko tyle tego na rynku jest że niewiadomo co wybrac w stosunku cena/jakosc. Ty ze swojego zadowolony jesteś pisałeś. Tylko ile Ci służy już ? Długo ? pisałem już,od początku kwietnia jest używany praktycznie co dzień,a ja swoje ważę [...]

W życiu. Szanuję swoje zdrowie :-) Nie to co Wy, młodziki! Zero pokory! PS. Ale T3 wrzucę jeszcze 25mcg dodatkowo żeby piec rozpalić bardziej :-P

Bzyku, zapamiętałem to odpowiem za Łukasza - Super Enzymes :-P Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-07-04 18:34:25

Bzyku, zapamiętałem to odpowiem za Łukasza - Super Enzymes :-P Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-07-04 18:34:25 dokładnie ;-) dziś sesja push - wreszcie siłą wraca na swoje miejsce czuję wyraźnie wszytko lekko i po kilka powtórzeń dołożone względem ostatnich treningów -wyciskanie sztangi skos góra 160x8 140x12 -wyciskanie hantli na barki [...]

Dzisiaj poleciały obwody - inverted row, pompki, wymach hantlą, dipsy, unoszenie nóg, sprint na orbitreku. Wszystko po 15x, 7 obwodów. Nawet chęci jako tako były, ale jutro off dobrze mi zrobi. Póki co waga 106 kg, więc zleciało 7kg w 2 tyg %-) Na razie jest słabo, ani nabicia ani rzeźby. Ale powinno być już tylko lepiej. Chusteczka w nosie, bo [...]

Luki nie chce głośno mówić ale ż tego co mi wiadomo to wychodzi;) ale poczekajmy do niedzieli i zobaczymy;d Nie widać tego braku nabicia:p ale jak to na redu bywa trzeba ten najgorszy okres przetrwać;)

A żebyś wiedział. Nie o nagrodę chodzi, ale o same przygotowania. Nigdy więcej startów jesienią i czystej michy w wakacje :-P

Nie trudno się domyśleć :-P I chociaż to Toporkiewicz zdecydowanie wyglądał najlepiej, to i tak przecież nie mógł wygrać. To jest właśnie IFBB - nazwisko najpierw, dopiero potem forma.