p

PanieDarku, babcia zrozumiala ten zart i sie smiala :-) Pawel w sumie to tak, ale takie sa wyliczenia wg kalkulatora do planu, zawsze mi to odpowiadalo i nie bede tego zmienial :-P 3 treningu nie dalem zrobic w tym tyg i sie zastanawiam czy zostac na tych ciezarach czy zwiekszyc o 2,5kg

trza sie było przywiązać %-) w haki zainwestuj :-P

Mozecie mi mowic 'czlowiek kontuzja' %-) A tak na powaznie, to bark jest dla mnie dniem codziennym :-P Kostka juz dawno wyleczona i zadnych problemow z nia nie ma, ale dzieki za martwienie sie o mnie ;-)

Jak wp*****lalem to szla do przodu, jak mniej to stala w miejscu %-) Trening to tylko bodziec w koncu, a do masy trzeba budulca :-P

W ostatni piatek treningu nie zrobilem, poniewaz mialem zajecia od rana do 16, a potem w auto i do domu podroz. Weekend z kobieta spedzilem takze czasu na trening nie bylo. W tym tyg powtarzam ciezary i proboje wrocic do rzeczywistosci po ciezkim weekendzie gdzie nie bylo miejsca na regeneracje i na jedzenie :/ Poniedziałek 2.04/2012: Przysiad [...]

Jako ze dzis przyjechalem do domu to tez trening zrobilem jeszcze rano w Krakowie Czwartek 05.04.2012 Przysiad olimpijski: 42kg x 5 (podwojne dno) 52kg x 5 (podwojne dno) 62kg x 5 72kg x 5 85kg x 3 (pas) 62kg x 8 Byla dzisiaj k****ska moc... Poszlo tak lekko, ze az bylem w szoku... Tylko seria na 8 powt dala popalic Wyciskanie lezac z [...]

Oczywiscie, ze startuje, a nie studiuje %-) Chlopy nie czepiac sie szczegolow jak DzIeCi W gImNaZjUm :-P

Musicie zrozumiec jedna podstawowa zasade 'robie to co mi sprawia przyjemnosc, a nie to co jest dobre, fajne czy zaj**iste dla ogolu'. Po co mam robic 12 powtorzen i po pol roku dac sobie spokoj i stwierdzic ze to nie to? Antos ja nie cwicze od wczoraj i wiele juz rzeczy testowalem, a to jest jedyna droga ktora daje mi przyjemnosc i progress... [...]

Zazdroszczę :P

ToBeBetter ja nie cwicze dla Antosia i jestem zwolennikiem metodologii propagowanej przez _Knife_, wiec nic nie bedzie zmieniane jesli pojdzie do przodu :-P cvfdbkz zapraszam :-)) Visnioffy dopiero chyba w sobote bede mial taka mozliwosc... Moze w piatek ja ksie zdecyduje isc na silke wieczorem

Mówiłem, że wystarczy się wyspać :P

Sram na klate ma byc moc k***a, a nie p******enie na 100 powtorzen %-) Poza tym do wygladu klaty mojej nic nie mam :-P

Wlasnie zaczalem trzymac garde :-P

A bo ty sie trojbojowych czepiasz %-) Akuratnie trojbojowe chcialbym nadal wg zalozen Bill Stara robic :-P Te zalozenia sa dla mnie ok i niech tak zostanie ;-)

Cale zycie trenuje splitem, bo dziele trening na rozgrzewke i serie wlasciwe :-P

Mi sie Antoś nigdzie nie spieszy... Jesli ktos ma problem w tym ze jest w czyms slabszy od innych to nie zazdroszcze. Ja tam sie do nikogo nie porownuje. Robie sobie powolny progress i jest ok, a jak sie komus spieszy to ja nikogo nie zatrzymuje :-P

Zobaczymy co bedzie na wakacjach, bo jak obronie prace to nie wiem co bedzie dalej :-P W domu mam jakis sprzet, ale obciazenia malo ogolnie i nie wiem czy nie bede sie musial bawic w jakis crossfit, bo jezdzenie na silownie 3xw tyg raczej nie bedzie mialo szans :/

Mam tylko ttelefon, który nie chce sie o nic oprzec :-P

Poniedziałek 25.06.2012 "Lekki trening przed sprawdzianem" Przysiad trojbojowy: 25kg x 5 35kg x 5 45kg x 5 55kg x 5 65kg x 5 75kg x 5 Robione na krotszym i twardszym gryfie niz zwykle, ale problemu nie bylo ;-) Prostowanie nóg na maszynie: 20kg x 10 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 8 60kg x 8 70kg x 5 80kg x 5 Wiecej na stosie nie bylo, wiec zakonczylem [...]

Zacytuje polskiego wieszcza "Jednemu wyjdzie, a drugi sie zgubi"%-) Wiem, że sztywne schematy narzucone od górne nie raz potrafią wkuhwić, bo jak jest nie raz gorszy dzień, a tu trza tyle i tyle. Z rozsądkiem coś można pokombinować, ale jak się przekombinuje to wyjdzie lipa, jak nie po miesiącu, to później, nie pytać skąd wiem%-) P.S.Bracia, macie [...]