p

29.05 piątek Tym razem trening pleców na placu. Zimno i pochmurnie, więc ciężko było się zebrać. Trening - rozgrzewka, m.in mobilizacje z gumą, łopatki 1a. inverty trx 3x15 1b. otwieranie gazety trx 3x10 2a. opuszczanie na "ufo" 3x1 2b. biceps trx 3x10 2c. równowaga - chodzenie po krawężniku 3x Tak wygląda "ufo" ;-) [...]

22.06 poniedziałek Po ostatniej wizycie u lekarza zaczęłam brać dodatkowo Asparagin, do tego cały czas biorę Magne b6. Póki co łydki przestały boleć i nie ma skurczy, lepiej mi się śpi. W sumie to magnezu biorę znacznie więcej niż przed ciążą i tak się zastanawiam czy wcześniej jednak nie było za mało przy dość intensywnych treningach. Tym razem [...]

26.07 niedziela Uwolniłam jedną reke więc od rana mnóstwo roboty w domu. Never ending remont i sprzątanie #-P Rano kilka ćwiczeń: 1a. uginanie nóg na piłce 3x20 1b. aktywacja posladka z guma w podporze 3x15 2a. prostowanie nogi z gumą + izo 3x15 2b. odwodzenie w tył z gumą 3x15 2c. tilt przy ścianie 3x20 Miało być więcej serii, ale nie zdążyłam [...]

13.08 czwartek Kroki: 8188 Miał być trening ale wyszło dnt przez kiepskie samopoczucie :-( Wieczorem zasnęłam przy włączonym wiatraku i pewnie mnie przewiało. Rano wstałam w z bólem gardła, lekkim katarem i ogólnym osłabieniem. Na dodatek pojechałam załatwić jedna sprawę i tam niestety mocno wiało z klimy #-P Oprócz tego jeszcze wizyta u fizjo, [...]

Ja tylko podpowiem patent który odkryłam przy drugim. Bo z Jerzykiem nie wiedziałam co to tryskające mleko. A z Grzesiem tak miałam i on też jadł krótko bardzo. Ale tako typ i mu to starczało. Urodził się z taką samą masa więc to może te typy tak mają :p Z Grzesiem prawie do końca karmienia (1,5 roku prawie) miałam ten dyskomfort że z drugiego [...]

U nas przy refluksie jedyna pozycja w jakiej spał to była na brzuchu... Więc pomimo tego, że się teraz nie zaleca to już od noworodka spał prawie zawsze na brzuchu... Więc rozumiem problem. W gondoli też polubił dopiero jak mógł leżeć na brzuchu i sobie wyglądać :p

Tkana mnie zniechęca bo trzeba to dokładnie wiązać i dociągać, elastyczna pod tym względem jest wygodniejsza w użyciu bo nawet nie trzeba ponownie wiązać żeby kolejny raz wsadzić dziecko ;-) poza tym mam nadzieję że chusta będzie u nas w użyciu jeszcze maks miesiąc a później tylko sporadycznie i wrócimy do wózka :-) Jakby była jednak potrzebna to [...]

Też mnie serce boli, że płacę co miesiąc składkę, a nie korzystam nic, bo jak już coś się dzieje to i tak wolę do prywatnego, bo prowadzę własną działalność i jak mam stracić pół dnia w poczekalni do rodzinnego po samo skierowanie (które dostanę albo nie), to tracę podwójnie. Ostatnio z tego samego powodu wydałam prawie 100 zł na różne badania, bo [...]

To ile Pani wybiera? :-P

Mnie ta pogoda trochę martwi, bo nie mam nic do biegania przeciwdeszczowego :( Zaraz chyba zamówię :P

Fighter, Paatik skoro tam funkcjonują jak w starożytności to niech nie straszą konsekwencjami na miarę naszych czasów %-) ;-) Kebul to są pompki konkursowe ;-) Konkurs w wiadomym dziale, wg wiadomych wytycznych to i wykonanie jest jak widać %-) Poza tym nie zrobię większej ilości normalnych pompek. I jeszcze taka refleksja odnośnie nawadniania. Z [...]

Viki, a u Ciebie czasami nie jest tak, że im więcej aktywności wytrzymałościowych tym gorzej redukcja idzie? może po prostu orasz organizm i odwdzięcza Ci się środkowym palcem? :-P

bardziej mi chodziło o to, że jak troszkę więcej mięśnia to lepiej redukcja idzie, ale mniejsza o to ;-) może uda Ci się michą załatwić sprawę tych 2kg skoro zaczęłaś liczyć. "Bieganie nie jest sportem sylwetkowym a większość zawodników to chudzielce" - przecież wiem, ale jaki to ma związek z tym co napisałam do Ciebie to nie wiem ;-) za często [...]

No faktycznie w biegach górskich 2 kg to serio sporo - szok że aż taka różnica Ważę 86kg i biegam górskie biegi. Jeżeli nie masz siły, to tak jest to bardzo duża różnica, jeżeli jesteś silny, to nie robi Ci to różnicy. 2kg to ja mam w samym bukłaku ;-) Policz sobie, ile procent Twojej wagi stanowią 2 kg, a ile w przypadku Viki. Nie wspominając o [...]

[...] w trakcie biegu na tętno czy inne wskazania, bo ekran gaśnie, czasami nie chce się automatycznie włączyć i trzeba stuknąć, etc. Biegałam chwilę z Venu, mają ten sam typ wyświetlacza, i bardzo mi to przeszkadzało. Bzdura. Mam vivoactive 4s i bardzo sobie chwalę. Podczas biegania zawsze gdy podniosę rękę to się zapala, a wersja dotykowa jest [...]

25.02 piątek Dzis spokojny bieg pół godzinki, niecałe 5km, w tym 3x100m szybciej, tak na rozruszanie nóg. Poza tym przygotowania na jutro, będę musiałam wyjechać juz ok. 6 rano #-P Jakby ktoś był ciekawy jak bardzo górski półmaraton różni się od ulicznego, to wrzucam linka do odprawy technicznej przed jutrzejszym biegiem ;-) [...]

Tak odnośnie wiosny o której Nene wspominała w dzienniku ;-) Ja dziś wstałam i za oknem śnieg %-) A prognozy na pierwszą połowę marca mało optymistyczne #-P /SFD/2022/3/4/81bc66bab031496ba0d2c20fa89d4393.jpg Dziś w planach siłowy, tylko góra i raczej lekko. Jutro w ramach finału GPK 3 i 5km w Lasku a w niedzielę 23km :-) liczyłam że będą dobre [...]

Nadinka śniegu w kwietniu nie lubię #-P Madzia treningi dawniej były ciężkie, sporo dźwigałam, ale czasu na sen i odpoczynek było więcej a roboty w domu mniej ;-) Też nie wiem jak zrobić te 30km ale nie ma wyjścia, trzeba próbować :-) Widziałam relację z trasy, właśnie pada śnieg %-) Jutro ma byc zimno, wiatr, deszcz ze śniegiem... gdzie ta wiosna [...]

Powtarza się i dlatego mi się tak skojarzyło, bo wiem że mało kto wie :P

Paatik nie! Ktoś musi dzieci pilnować jak ja biegam %-);-) Haha, mam dokladnie tak samo, oby tylko mezowi nie przyszla silka do glowy, bo kto bedzie dziecko i dom ogarnial :-D To co ja mam powiedzieć |-) teraz luz bo jestem na macierzyńskim , później będę szukać pracy i aż się boje tego tempa życia jak wrócę do pracy |-) dziecko , dom , siłka aż [...]