SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek-10.09.2020-Masa tydz.1 Dzień zleciał w miarę spoko,z rana praca później trening.Nabicie na treningu masakra %-) Oby tak dalej :-P Jedzenie wchodzi gładko :-) Jutro w planach Pull,sobota off,niedziela Push i później zaczynam nowy plan :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 0 T 15g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-10 22:42:21 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A w Lidlu też się zdarzają buble, moja znajoma kupiła tam schab z jakimś zielonym robalem :P

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-13 09:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a ja czesto mam pytanie to od tych kurczakow Pan taki duży ;p

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-13 11:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek-24.09.2020-Masa tydz.3 Z rana pechowo, przy szykowaniu jedzenia do pracy zabrakło mi gazu w kuchence %-) Ale jakoś dałem rady :-P W pracy spoko,wróciłem na stanowisko wózkowego więc z dzisiejszym wieczornym spacerem pykło 15 tys kroków %-) Trening nóg poszedł swietnie,wszystko wchodziło elegancko mimo iż byłem zaspany że masakra :-D [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-24 22:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj DNT, chyba nawet cardio nie wpadnie :-P No chyba że mi się bedzie chciało zrobić przed pracą :-D Micha wygląda dzisiaj tak: 1. B 55g T 15g 2. B 55g Ww 0g T 15g 3. B 55g Ww 40g T 15g 4. B 55g Ww 60g T 15g 5. B 55g Ww 80g T 5g 6. B55g Ww 80g B 325g Ww 260g T 60g

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-30 10:49:47 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-03.10.2020-Masa tydz.4 Powoli koniec 4 tygodnia masy,na razie idzie dobrze :-) Dzisiaj z rana trening,później zakupy w Biedrze. Poźniej wypad do Castoramy kupić jakieś pierdoły do łazienki i zobaczyć szafki pod umywalkę bo będziemy wymieniać :-P Później zakup futerału i szybki do nowego fona-Redmi 7A,kuzyn miał na sprzedaż to kupiłem po [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-03 22:37:24 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj DNT,może pokrece cardio :-P Jedzenia sporo jak na dzien bez treningu. 1. B 55g T 15g 2. B 55g Ww 40g T 15g 3. B 55g Ww 40g T 15g 4. B 55g Ww 60g T 15g 5. B 55g Ww 80g T 10g 6. B55g Ww 80g T 10g B 325g Ww 300g T 80g Przyszła dzisiaj koszulka wygrana w konkursie RealProgress,rozmiar XL Slim.No materiał ekstra,świetnie się nosi,ładnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-05 18:04:18 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Damian a starty na wiosne czy jesien planujesz? Szczerze to nie wiem :-P Po głowie chodziła wiosna ale jeśli moja by zaszła w ciąże wtedy raczej jesień bo bym mógł w miarę spokojnie się przygotowywać :-)

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-09 22:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj DNT,wpadło tylko 30min cardio+długi spacer :-) A tak to praca,później zakupy w Biedrze i tyle :-P Waga z rana w granicach 87.5kg-88kg Jutro za to praca,później w planach Pull a wieczorem lecimy do znajomych więc dzień zleci całkiem spoko :-)

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-09 22:56:46 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj jednak off,wpadło tylko 30min cardio. Ogólnie dzień mega z dupy..Padł mi akumulator w busie od teściów i spędziłem 1,5h czekając na stacji żeby go wymienic,nic nie załatwiłem na mieście i trzeba bedzie jutro jechać .. Siłki zamykają,akurat mi to nie robi róznicy bo mam gdzie trenowac :-P Ale mam nadzieje że ten cyrk szybko się skonczy [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-15 22:41:50 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja Ci ramion nie oddam ale Twoje ida w dobrym kierunku wiec kwestia czasu ;). Wiesz gdzie był błąd teraz spokojnie dokładać :-) jakość u Damiana na dobrym poziomie także idzie jak ma ;-) trening wszedł mega, pogadane to zleciało tez raz dwa, mamy podobne zdanie o tym co się dzieje w branży wiec trochę tematów poruszyliśmy ;p tez dziś cisne pull [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-20 06:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek-20.10.2020-Masa tydz.7 W pracy w miarę spoko,nawet szybko zleciało. Po pracy od razu ogień,jedzenie,kawa i na trening :-P Jak widać można zacząć trening o 15 %-) Na treningu okej,potrenowane,pogadane i tyle :-) Sam trening poszedł spoko,jedynie Pendlay Row poszedł coś nie tak. W reszcie raczej dodałem i poszło spokojnie. Udało mi się [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-20 22:05:12 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Znajomy ostatnio bmke kupił nie chciał opić i w 1 trasie kamien rozj**al mi przednia szybę i babka mu w dupe wjechała XD tylko ostrzegam ;p

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-21 08:01:30 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mi tez tak schodzi. Przerwy do stabilizacji oddechu. ;-) ogółem kończymy tak samo zwykle tylko Damian Robi jeszcze łydki na koniec ;p 1h-1;15

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-06 07:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To ja w życiu nie patrzyłem na tel na czas i żeby mierzyć przerwę ;) zawsze na czuja ;p

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-06 09:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taaaa po Tobie i Twoim progresie widać że to błąd :D haha na bank :d Nie no nie mówimy tutaj o siadach czy ciągach bo tam 5min to minimum :P

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-06 09:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja jeśli ściągnę 15-20% to też nieraz 1-2 powt wejdą, z tym że jeśli robie taki back off to staram się wtedy tut trzymać czyli tempo 3010 , robi się wtedy ciężko, nieraz nawet w okolicy powtórzeń z głównej albo właśnie 1-3 więcej ooo tutaj też się podpisuję rekami i nogami :D u mnie też to tak wygląda, pierwsza seria robocza jakieś tam tempo [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-07 07:29:26 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Agresywne te podbicia z tego co widzę :p

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-09 06:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie, spoko nie odebrałem tego źle :-P

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-10 22:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-14.11.2020-Masa tydz.10 Dzień zleciał w miarę spoko,z rana trening. Poszło przyzwoicie ale bez szału :-P Później szykowanie mieszkania na przybycie gości i trochę posiedziliśmy, pogadaliśmy. Zamiast jednego posiłku wleciał jeden +/- ale mysle że spokojnie w makro się zmieściłem :-D Teraz odpoczywam bo jeszcze czuję nogi po piatkowym [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-14 21:53:20 Liczba szacunów: 2