p

Ja mam jak kolega wyżej :-) Bo załadować się pod korek to trzeba umieć :-P

Zawsze masz coś fajnego do portfolio w modelingu :P

Pamietam na slasku po konkurecji juniorow pytam Ci sie czy wychodzisz w seniorach, a Ty ze nie, pytam dlaczego ? Bo chce sie najesc hahahaha :P :D :)

Patrzyłem na muskle a tu faktycznie morda jak arbuz :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-22 17:35:49

aaa juz kumam :P chodzi o taka "szanse" z poczatku zrozumialem ze pwoiedzmy ja mam level 50 koles ma level 15 i zacyznam sie z nim bawic... wiem glupie porownanie ale lepszego nie gmoe wymyslec :P a co do Twojej "szansy" cyzli pomylki to amsz racje i wiem jak to jest niezdążyć wrócic ręką do gardy przed highkick'iem... osantio [...]

@Ghoost Akurat jeśli chodzi o fizykę to wypisujesz brednie ;P Dokładnie jest tak: F = m * a F - siła m - masa a - przyspieszenie oraz tak: P = m * V P - pęd m - masa V - prędkość Pozdrawiam :) // Kurde, Skoczek135 już napisał, nie spojrzałem :/ Zmieniony przez - radoslav06 w dniu 2010-09-02 14:09:59 Zmieniony przez - radoslav06 w dniu 2010-09-02 [...]

to Ty na modzie śmigasz/śmigałeś ? :) ja mam stocka 16` ale części mi sie nie chce wymieniać bo w sumie nie ma nic specjalnego :] i też mam problem z hamulcem tylnim.. ale nie mam na niego kasy.. i kurde.. przy pedal kicku mi sie koło przesuwa.. i można sie łatwo na plery wywalić :(.. może jak w totka wygram to se kupie wszystko najlepsze :P [...]

:-P /SFD/Images/2015/9/28/b54ee45fc5594683b9205083affa8c2a.jpg

:-P /SFD/Images/2015/10/28/b71f0bce7ce440bf8de5dd2feb43c5f9.jpg

Kondzio chyba nie powalczył bo nie ma wyników ekspresowo :-P

Kondzio chyba nie powalczył bo nie ma wyników ekspresowo :-P Wygrał WW 100kg :-D

no to wrzuce fotki hehe :P 40cm w bicu po 18miechach z krata na brzuchu :D uwazam ze jestem silny na reke , no ale w koncu kumpel cwiczy duzo lat juz wiec... aha i jeszcze problem :P jakie jest przesuniecie sie reki w kacie 90stopni :P bo moj moze 1cm ,wiecej dam rade na caly ruch niz od 90 stopni , macie jakis filmik jak to wyglada ??

Hej, miesiąc minął odkąd znów zacząłem z siłownią, ćwiczę FBW i mam pytanie, otóż kompletnie nie widzę zmiany w własnym ciele, wiem, że miesiąc to nie dużo czasu, jednak mój brat chodzi o już po 2 tygodniach było widać zmiany, w każdym razie jedyne co mi się poprawiło to moje nogi a nawet nie ćwiczę z obciążeniem (chore kolana) tylko robię [...]

haha dokładnie :P może bedą 2 niespodzianki ;) :P

Rano raport wysłałem i trochę więcej węgli dostałem XD dzisiaj na treningu pleców czułem się bardzo dobrze , zadowolony z progresu . Ciężar mnie zaskakiwał XD Podciąganie szerokim chwytem( 4xmax) 15/15/14/13 15/15/14/13 Wiosłowanie końcem sztangi (4x10-12) 2-0-x-1 30/10 50/10 60/12/12/12/12 30/10 50/10 60/12/12 65kg/10/12 Pojawił się progres :D [...]

Trening Nóg Przysiad 6x6p 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/6/6/6/6/6 Test 123,5 kg/ 6 razy co powt 2-5 sek pauzy 47/10 87/5 107/3 117/1 123,5kg/ 6/6/6/6/6/6 Jest coraz to więcej mocy i mega pompa Żuraw 5x do upadku 10/10/10/10/10 12/12/11/11/10 Mc sumo 4x8p 47/10 87/5 107/3 117/1 126kg/8/8/8/8 47/10 87/5 107/3 117/1 126kg/8/8/8/ Hip thrust 4x10 [...]

Trening Wyciskanie hantli skos (4x12-8) 3-0-x-0 15/15 20/12 25/10 32,5kg/12/12/12/12 Za tydzień 35 kg 15/15 20/12 25/10 35kg/12/10/9/8 Rozpietki poziomo (3x15-10) 3-0-x-0 14,5kg/15/15/15 14,5kg/15/15/15 Wyciskanie z ziemi hantli (4x12) 2-1-x-0 20/10 25/10 32,5kg/12/12/12/12 20/10 25/10 32,5kg/12/12/12/12 Unoszenie sztangielek w bok(4x20-10) + [...]

ja bym sie waga nie przejmowal,choc nie twierdze ze w twoim przypadku ona klamie. Wez centymetr i zmierz sobie biceps,i pas w naszerszym miejscu i sprawdzaj co tydzien o tej samej porze :) Mozliwe ze schudles w dwa tygodnie,jak najbardziej :) Skoryguj dietke i bedzie jeszcze leipiej. Dobrze jjest podkrecic metabolizm na silowni robiac krotke [...]

W Zabrzu na Wajdy a skąd jesteś?? :P:P:D:P

Podałem ci wersję o znacznie większej objętości treningowej , jednak wciąż jestem i byłem za prostym p/p/l w wersji traktora , bo na ten moment jest to wystarczający program jak dla ciebie . wybierz co chcesz , może być ta może być tamta ale w końcu przestań się kręcić tylko idz trenować . jeśli tak jak o trening będziesz się martwił o jedzenie i [...]