p

dobrze jest, ładnie się to wyostrzyło wszystko :-) po prawej 21.09 - 82.4 kg / 85 cm pas - wybaczcie za foto, tak na szybko w pracy 8-) nie mów głośno, bo szef patrzy :-P

No to nad ustawką będę mocno myślał! Co do Bodrum dobrzy znajomi lecą w październiku, to będziemy mieć info prawie z pierwszej ręki :-P A co do opinii, to jest często tak jak mówisz, dlatego ja zdaję się na to, co poleca mi koleżanka, bo siedzi w tym od dobrych kilku lat i sama zjeździła już pół świata. Oby tylko pogoda dopisała!

No to nad ustawką będę mocno myślał! Co do Bodrum dobrzy znajomi lecą w październiku, to będziemy mieć info prawie z pierwszej ręki :-P A co do opinii, to jest często tak jak mówisz, dlatego ja zdaję się na to, co poleca mi koleżanka, bo siedzi w tym od dobrych kilku lat i sama zjeździła już pół świata. Oby tylko pogoda dopisała! A jakie macie [...]

...ale Ci tu słodza co niektórzy %-) forma jest jaka jest ale i tak nie jest źle na to jak trenujesz itd ;-p , pamiętam caly czas ta zeszłoroczna formę i widać że stać Cię zrobić Jeszcze lepsza ale nie zawsze chyba z ta motywacja jest jak powinno ;-)

Trening: https://i.imgur.com/ZyWU6bX.jpg Wczoraj trening rozpoczęty przed 22, musiałem się mocno sprężać, żeby zdążyć ze wszystkim do zamknięcia siłowni. Dodałem 1 interwał, sam trening bardzo dobry. Zmieniłem dipsy w 2A na wyciskanie podłogowe, które weszło bardzo przyjemnie - robiłem pierwszy raz w życiu to ćwiczenie. Przy głównym ćw.1 [...]

na bigos smaka narobiłeś :-O Kuba - jak boli to rośnie, tylko się cieszyć :-P

Ja slyszalem o formie zycia za 60kilka dni ;-) Polać temu Panu! 8-) Chyba na mieście po 20 godzinie ;) jeżeli chodzi o formę 'na mieście' to od lat jest wyśmienita i mogę startować w zawodach , z marszu 8-) Nie bądź taki pewny bo Przemek i Tobiasz to przeczyta a o nich już piszą legendy na sfd ;) To mamy ustalona kolejna ustawke :-p Zmieniony [...]

Wlecial naprawdę dobry trening, chociaż pod koniec czułem się nieźle wypruty, miałem odpuścić interwały ale mega się cieszę,że tego nie zrobiłem. Chociaż na treningach nie zamierzam się obijać. Trochę mało zjadłem dzisiaj do wieczornego treningu i to pewnie dlatego. Dopiero PO nim władowałem ok. 150 g węgli i 50-60 g białka , wtedy poczułem się [...]

Franek wie co dobre to się nie szczypie na porcje 4Kids :-P

Czemu i ja tu wchodzę na redukcji? Fajnie że wychodzisz na prostą po kontuzjach i zrobisz ta formę ;) Niby nie masz czasu na testowanie ale dwa dni wcześniej ten byłeś na śniadaniu z młodym WC restauracji ;-p

Czemu i ja tu wchodzę na redukcji? Fajnie że wychodzisz na prostą po kontuzjach i zrobisz ta formę ;) Niby nie masz czasu na testowanie ale dwa dni wcześniej ten byłeś na śniadaniu z młodym WC restauracji ;-p ej! ja też jestem na redukcji };-) co do tej prostej - to móglbym się posprzeczać ;-) ale po prostu robię swoje i staram się nie myśleć za [...]

Ja jak wytne u siebie to juz wogole klaty u mnie nie bedzie xD na masie musisz ją dowalić :-P nie martw się };-) - ja tak mam z łapami od zawsze, jedynie tylko dzięki temu, zę na redukcji są całe w żyłach, to nie wygląda aż tak marnie, ale bida z nimi była i jest nadal :-D

ten maestro nie wygląda jak w reklamie :-P

No i patrz chłop zdąży na ustawkę z formą ;) Postaram się ją popsuć w piątek :-P

po zobaczeniu zdjęcia USG, mówię "no ładnie, rodzina się powiększa" a to tylko nadgarstek :-P teraz gdzie się nie pójdzie to krtoś kaszle, prycha i smarka, więc moment coś złapać

Trochę hardcore z tym fatem w DT szczególnie dla "Ciebie". Dawaj znać jak z samopoczuciem po dłuższym czasie. No i z taką ilością za bardzo nie pogotujesz :-P Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-10-28 21:20:58

Do kiedy Kuba planujesz cięcie?? nie ukrywam że robie sobie czasem zrzuty ekranu i będę zrzynał rozpiskę od Przemka :P tzn wzorował sie na niej przy nastepnej swojej redu bo widze u ciebie dobra robota idzie :D

Ach ta miska :-)) poczekaj jak wejde na mase, jest tyle pomyslow ze bedzie co jesc %-) Czekam, czekam , bo chętnie sam podłapię jakieś pomysły :-)) O weekendzie może za dużo wspominać nie będę. jeden z tych, które miło wspominać, ale wstyd opowiadać? :-P było bardzo sympatycznie, smacznie, kręgle, ale za dużo % albo już się stary robię i [...]

taką szynkę trzeba będzie upiec chyba :-D akurat promka w biedrze :-P długo ją trzymasz w piekarniku?

Do końca jednak się wahałem i w końcu obsmażyłem chwilę jak zasugerował Pit, przerzuciłem do naczynia, oblałem tym co zostało na patelni + odrobina wody Wrzuciłem na 220 st na 20 min, teraz na około 190 st na jakieś 2-2,5h (sprawdzę w trakcie), jak nie wyjdzie to następnym razem zrobię pieczeniem w niskiej temperaturze. Co ma być to będzie - i tak [...]