p

Jak o butach do biegu to jakiś model dla mnie przeznaczony polecisz? Bo szczerze to nie znam się w tym segmencie :-P Stopa neutralna, drop klasyczny 1,5cm Nie jestem fanem butów z dropem. Ale dla dużego biegacza polecam Altra Sport lub bardziej przystępne cenowo Merrell Bare Access Flex 2 :-)

I proszę nam tu nie kłamać, że biegasz w tych samych butach, bo masz 9 par biegowych };-) ciężkie treningi swoją drogą, ale jednak kobieca dusza się też przebija i nie ma "za wiele butów" :-P Wielu czołowych zawodników - facetów - ma więcej butów %-) szczególnie jak mają sponsora np. inov-8 :-D Różne modele w zależności od rodzaju podłoża i [...]

19/2/2020 Mobilki Mobilność obręczy barkowej A. 20' EMOM (10 rund) Np. 10 ruskich swingów jednorącz + 2 wyciśnięcia nad głowę 32kg (co rundę zmiana ręki) P. 6 dipów na kółkach B. 3 serie 10 Gobletów 32kg 10 podciągnięć siłowych podchwytem 10 ab roller Komentarz: Fajny trening. Podoba mi się praca w domu na KB, mogę spokojnie skupić się na [...]

I gdzie ja to będę trzymał w mieszkaniu? :-P

ja biegać ciągle próbuję się zmotywować, ale jakoś ciężko to idzie, pogoda nie daje rady :-P

26/2/2020 W południe Mobilki Mobilność obręczy barkowej Basen Rozgrzewka 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 50m kraul z zaciśniętymi pięściami 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 5 rund co 2:45 100m kraul Następnie 2 rundy 150m kraul 45" przerwy Po południu A. 20' EMOM (10 rund) Np. [...]

trzeba było gościa podtopić :-P Nie miałem serca, sam kilka razy prawie się zabił ;-)

a myślisz, że ja tam wiem co Ty zapisujesz za skróty myślowe :-P

NAC też stosuje :-)) Ale teraz mam z Apollo bo ten od SFD strasznie śmierdzi |-) gorzki lek lepiej działa :-P

jak otworzą siłownie to nie wrócisz, tylko sprzętu dokupisz :-P

jak otworzą siłownie to nie wrócisz, tylko sprzętu dokupisz :-P Dokupiłbym KB żeby mieć duble. Mojej żonie przydałyby się 12ki i 20ki jeszcze ;-) Ale wrócę, bo z KB nie zrobię tyle co ze sztangą ;-) no i brakuje mi ławeczki i AirBike'a ;)

Ano walczę z tą lewą, ale nieuczciwa to walka :-P

Kurcze ty masz w domu lepszy sprzet niz nie jedna siłownia ;-) Taaa... drążek, kółka, 3 kettle, slidery, kamizelka, skakanka, jakiś kawałek liny i kilka gum. Nic specjalnego ;-) na mało któej siłowni są ringi, więc kolega ma rację :-P

Kurcze ty masz w domu lepszy sprzet niz nie jedna siłownia ;-) Taaa... drążek, kółka, 3 kettle, slidery, kamizelka, skakanka, jakiś kawałek liny i kilka gum. Nic specjalnego ;-) na mało któej siłowni są ringi, więc kolega ma rację :-P Kółka, to był drugi zakup po skakance jaki zrobiłem w świecie CrossFit. Ja najbardziej zazdroszczę stabilnego [...]

[...] Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Mobilność obręczy barkowej Rozgrzewka bioder z gumą Kondycja Strict Heavy Cindy 20' AMRAP w kamizelce 10kg 5 Strict Pull Ups 10 Push Ups 15 Air Squats Wynik - 19 rund + 3 powt = 573 powtórzenia Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Kondycja "niebiegowa" w domu. Wybitnie [...]

na pierwszej rundzie chyba nie byłes dogrzany :-P

Fighter zrobi challenge bez użycia rąk :-P

jak zdjąłeś koszulkę to myślałem, że drugi raz założysz :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-04-14 09:22:04

23/4/2020 Rano 20' na AirBike oddech tylko nosem max bieg 2gi Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Power Walk Mobilność odcinka piersiowego Mobilność bioder Kondycja (I go, you go) co 2:00 przez 20:00 (10rund) 12kcal na AirBike na czas Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Szczerze powiem, że trochę już mam zmęczone barki od rowerka. [...]

[...] Deadlift (5 na stronę) A2. 20 One Leg Glute Bridge (10 na stronę) A3. 20 TKE with Pause (10 na stronę) 5 serii na 24kg B1. 10 Presses with Rotation (5 na stronę) B2. 5 Pull Ups with 2 Pauses in the Middle B3. 10 Skater Goblet Squats (4 na stronę) Korpus 3 serie C1. 20 Russian Twists C2. 20 Hollow Body Rocks Mobilki w ciągu dnia Mobilność obręczy [...]