p

Dobrze wiedzieć, że u Tomka wszystko ok ;-) Fajnie jakbyś częściej zamieszczał wpisy, bo lubię czytać Twoje relacje. Życzę powodzenia i niech kontuzje omijają Cię szerokim łukiem! PS. U mnie podobny cel z zostaniem "starym" :-P

No siema%-) Minął niemal okrągły rok, od ostatniej wpiski88-O Cóż, przepraszam, że Was porzuciłem, a forum olałem- o ile sięgam pamięcią, to po pierwsze zacząłem tracić motywację, po drugie- pewnie coś mnie bolało%-) No, więc te rzeczy weźcie za usprawiedliwienie. Jak sami się przekonaliście, ten rok był niesamowicie popierlodony, u mnie nie tylko [...]

Młodego ciągnij na treningi, niech nie leży całymi dniami :-P

Ta pizza, to jakiś podrabianiec :-P

Taki jesteś, to zaproś kolege na prawdziwą pizze napolitane Jakoś tydzień temu Czawaj zajadał się moim wypiekiem :-P

Sam mówiłeś, że łatwiej będzie u Was :-P

Dzięki Tomku za miłe słowa :-) Ciśniemy dalej choćbym miał być kurczakiem wyścigowym ;-) Jak widziałeś nawet u Was nie dałem się za bardzo skusić na podjadanie ;-) Tą galaretkę wliczam do kcal Asi :-P Myślę, że nie bawem znów się zgadamy :-))

Chłopina nie ma czasu na nic. Całe dnie w obsranych pampersach siedzi. Ja też mu czas zajmuję :-P

oldschoolowe spodenki, pamiętam stare gazety jak mieli spodnie w pasy. To bokserki są :-P Cieszmy się, że dziś nie założył stringów %-)

Czawaj sklepik jest słynny na całą polskę, dzięki jednej z relacji na instastories, tylko nie wiem czy jest się czym cieszyć bo był na stories osoby tak grzecznie mówiąc bezpłciowej %-) Marcin opowiedz coś więcej :-P

Wydaje mi się, że czworoboczny był zdecydowanie masywniejszy :-P

Za późno robisz deload :-P

Tomek, a nie myślałeś o startach w jakieś federacji dla naturali? Ostatnio nawet w Polsce ma się otworzyć. A swoją drogą, jakbyś odpalił bombę to byłbym raczej spokojny, że coś ugrasz :-P Sam pokazałem, że nie trzeba brać nie wiadomo czego. Nie ruszałem żadnycb orali, trena itp. a cały prep zrobiłem na teście z masteronem i ostatnie kilka tygodni [...]

salbutamol Tomek chyba z efka pomyliłeś bo to efka była w syropie ;) w sensie syrop co zawieał efke p.s kto ci każe wchodzić na 300mg testa można od razu na grama i z 500 trena :D %-)

no właśnie miałem całą puchę mono z universala z poprzedniego cyklu i myślałem że wykorzystam, ale jak jest opcja to z chęcią bym skorzystał :P czy przy całkowitym odsunięciu mono i zastąpieniu go jabłczanem woda powinna odpuścić w jakimś stopniu? ;> co do diety to wydaje mi się że jest ok :P nie ma skąd za bardzo nadmiaru soli :P no ja wiem jak [...]

Witam ! Oto rozpiska z dzisiejszego treningu, zrobiłam tabelke, bo lepiej widac progres (lub jego brak ) i tak...przysiady robilam na suwnicy, przyjęłam ciężar gryfu 5 kg i przy tym ostatnim to ledwo wstawałam z dołu, nawet nie dałam rady tak głęboko przysiąść na suwnicy 80 kg nie ruszyłam z miejsca, więc ostatnią serię powtórzyłam z 70 kg drążek [...]

Czwartek 22.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3d78cafb23d41b5a3b273c79839435d.png + pewnie jakieś ~50kcal z dodatków w postaci sosu do sałatki SUPLE: 1x STIM FREE 1x CISSUS 1x SIMPLE BURNER 2x Magnez http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png brak [...]

13%bf masz? kto ? ja ? raczjej 31 :-P 13 to byłby dla mnie luksus :-P

Micha 100%. Mogło być trochę mniej kcal, bo trochę ciasta mi się 'wylało' z tostera jak piekłem %-) Ale myślę, że niewiele się to różni od tego podanego przeze mnie. Wczoraj przyszła paczka z BetaAlaniną. Więc jest nowy "supel" w diecie. Wziąłem 30min przed treningiem 3-4g (płaska łyzia). [...]

Siemasz. Dotychczas uważnie czytałem posty innych użytkowników i starałem się czegoś dowiedzieć na temat prawidłowej diety i suplementacji diety, nie zadając głupich pytań na które nie raz padła odpowiedź. A wiec tak: Wiek: 20 Wzrost: 168 Waga: 71 Styczność z siłką od 2 tygodni, z "jako taką" dietą. lecz teraz udało mi się dorwać kupon na siłkę w [...]