p

Jestem xD dzis tyrka bo odrabiałem 2 maja :P jutro klata bicek nie jakies msze xD

ta S.P.Q.R :D

Pika czyli takie wolne nie wolne Na wakacjach była? P. S zaj**any po 1 nie po 2 zmianach 8 rano ja wyspany to już hoy nie idę spać dalej szkoda dnia

szkoda mi Ajaxu bo ich lubie a barcelonce dobrze tak ........ to jest niemozliwe co zrobił Liverpool https://www.thenational.ae/image/policy:1.858779:1557306408/07554695.jpg?f=16x9&w=1200&$p$f$w=a5827da Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-08 23:53:29

Za 2miesiace mozliwe ze dodam 3000 %-) przeczytaj dokladnie co tam napisalem jak chcesz mi srac xD dalej tanq w niemcach ? Zmieniony przez - bro321 w dniu 2019-07-01 07:15:17 Dalej dalej, miałem zjeżdżać wcześniej tak na lipiec sierpień " podleczyc się" odpocząć i w tym czasie przekminic co dalej ale obsuwa mi się to mocno w czasie bo sporo [...]

P. S mogę siedzieć zs granicą bo mi tu wygodnie mam hajs stać mnie na wszystko niczym się martwić nie muszę itd, ale wiesz jak to jest samemu z a granicą To w sumie siedz i ucz sie niemieckiego mocno, chociaz cokolwiek bedziesz mial z tego tzn jakies zaplecze do czegos poza jakas kasa. Nie, niewiem jak to samemu za granica.

[...] się martwić nie muszę itd, ale wiesz jak to jest samemu z a granicą To w sumie siedz i ucz sie niemieckiego mocno, chociaz cokolwiek bedziesz mial z tego tzn jakies zaplecze do czegos poza jakas kasa. Nie, niewiem jak to samemu za granica. No to jak nie wiesz to o czym gaaadka xd Uczę się Niemca anglika ale to jest sranie w banie nie [...]

waga działa na siłce licznik pokazał 79.1kg :) cos chudo juz wygladam strasznie hehe xD ale tak do konca lipca bym chciał redukować jeszcze moze ciut dłuzej tak do 77kg bym chciał zejsc i bedzie gites chyba xD zobaczymy do ilu zejde :P

co tma misiaczki xD Polecam serial Lucyfer jak co 4 sezony :P

Olokk, potrzebujesz az calego tygodnia żeby odpowiedziec na moje pytania? Czy może to raczej „tchórzostwo” lub nie wiesz co odp. zeby się nie skompromitowac, jeszcze bardziej niż to zrobiles do tej pory? "Boks i zapasy są starsze." A na podstawie czego tak sądzisz? Chińskie Gung Fu zostało swtorzone ok. 4 tys lat [...]

Wiem, ale ma byc za 2 tyg. Mialem probke sx ale mnie 1.3 robi za bardzo i nie podeszlo mi. Mam nadzieje, ze redu zrobi swoje. Podpowiedzial mi dzisiaj ktoś, ze bloker kortyzolu mi pomoze z boczkami, wiec wezme. Sie okaze. Wiem, ze to nie topic do tego i przepraszam z gory ale moze podpowiecie mi do kogo sie zglosic z taka sprawa: na pct mam dwa [...]

Nie przesadzaj paszczak, Polska dla Polakow ale angielski znac warto :P !

dj'u - czytales tylko jego wnioski czy tez moze cale badanie? dostepu do fulla nie mam ale do abstraktu mam i on mowi calkiwm co innego: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17136944 The effects of creatine and creatine plus beta-alanine on strength, power, body composition, and endocrine changes were examined during a 10-wk resistance training [...]

hehehe a jaki to jest konkretnie rst gila ?? bo ich jest troche :P ,jak odkrecisz te sruby pod goleniami to nie sciagniesz gornych lagów tam sa z tego co pamietam jak mialem gile od srodka imbusy jeszcze(5mm) tzn musisz od srodka przytrzymac zeby odkrecic te dolne sruby bo inaczej beda ci sie całe tłumiki krecic i nie odkrecisz tego ,sprerzyny [...]

mam takie pytanie czy np na triceps jezeli mamy 6-9 serii to czy powinno sie robic 2 cwiczenia po 4 s czy lepiej 3 cwiczenia po 3 s? sory jezeli to glupie pytanie;-p

co prawda w atlasie jest tak ze male 9-12 duze 12-16. Ale wiele osob chcacych "dopakowac" na silowni odrazu zarzuca te gorne pulapy, dlatego dalem mniejsze liczby by nowa osoba wybierjac glowne pulapy sie nie przeciazyla, nie wyborazam sobie kogo kolwiek z planem gdzie ma 16 p na klatke, a wielu mlodych wlasnie tak robi. Zmieniony przez [...]

przeczytlame o tym artykul na sfd jak beddziesz chcial to go posuzkam i dam CI linka :P

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien32.png Właśnie: jakie bez?%-) małe opóźnienie dziś ale wypiska jest:-D troche się nie wyspałem ale na szczescie nie miało to wplywu na trening który był udany :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png plecy drążek(szeroko p/szeroko t/wąsko/szeroko p/ - 10/10/10/10 przyciąganie młotkowym chwytem na maszynie - [...]

niektóre linki nie działają :P o tym HST najwięcej SOOOG

udaje ze przeczytalem lap soga ;p