p

Ha! Marta, no dokładnie! :-)) W tej kwestii raczej się nic nie zmieni #-P, bo co jak co, ale zamierzam kontynuować i wyglądać tylko lepiej i lepiej. Twoje plany aż się proszą o niespapranie sprawy ;-) To, że perfekcyjnie rozgryzłaś mój przypadek i wprowadziłaś w świat, w którym czuję się na miejscu, a do którego sama nie miałabym odwagi wkroczyć, [...]

Marta, to jesteśmy umówione ;-D Ja zajmuje leżak po prawo %-) Ann, teraz to będzie bardzo proste :-)) A Ty byś się wzięła za zaległości jak już jesteś odbanowana po ówczesnym zbanowaniu za zaległości właśnie \-)};-) Mikosiu, Marta LOOOVA moje uda \-) Pojadę i wrócę opalona }:-( dzień 17 TRENING: marsz Godzinny, ale nie dało rady w spięciu [...]

Agnete, źle napisałam - sikanie w tym czasie było raz ;-) Ale co to zmienia #-P%-) Haha, pierdzielenie za zapierdzielanie? Deal /-)_ A poważnie, to ja jestem całkiem małomówna :-D, ale dobrze, że na coś się to chociaż przydaje };-) dzień 26 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie cc cc cc 5/5/5 2. Przysiad plie 15/15/13x10+5 [...]

a ja fittnes trzymam za Ciebie kciuki :) też przez jakiś tydzień "ćwiczyłam" z Ewką ;P i fakt że TU miodem i cukrem nie ocieka wiekszość postów, natomiast fb Ewy to już zdecydowanie tak, ale no cóż tu jest inaczej ;) p.s. ja tam milutka jestem ;)

ja tez lubie Zlatana i jeszcze wielu ,wielu pilkarzy np. Zidane,Saganowski;p,Cisse,Boski Diego;p,Bobby Charlton,Ryan Giggs,George Best,Roy Keane,Eric Cantona i jeszcze wielu sie znajdzie ale nie chce mi sie pisac;p

Pewnie obijał się w Czelsi żeby znowu dostać szansę gry na występy w Juve :-P Póki co jestem spokojny o kolejne transfery bo zarząd Juve świetnie wie co robić i wierzę w to, że znowu dokonają trafnych decyzji i pod koniec okienka będziemy zadowoleni z transferów :-) Zastanawia mnie jeszcze Pogba co pokaże z MU :-P

Nie byłem, nie jestem i pewnie nie będę zwolennikiem PiS. Co nie czyni ze mnie zwolennika PO czy innego SLD (choć stara PO, z czasów Olechowskiego i Płażyńskiego, która więcej mówiła o rozliczaniu SLD niż PiS za premierostwa Jarosława, wydawała się w pewnym momencie być niczego sobie). Ale Lech Kaczyński jako Prezydent uosabiał majestat [...]

-no właśnie jak stoję bokiem przed lustrem, to wyglądam jak wąż :P i bardzo nie chciałbym tej wady pogłębić, tylko właśnie zminimalizować, skoro sam masz podobnie, to nie ćwiczysz nic, żeby tego S się pozbyć? -tylko jeszcze nie powiedziałeś, jak to unoszenie nóg wygląda -jutro spróbuje przysiad bułgarski, ale nogi trenuje normalnie -jasna sprawa, [...]

Dzisiaj trening też planowo, jak się dowiem jakie, to w dni nietreningowe dorzucę jakieś aeroby. A teraz do nauki, bo jutro z rana mam egzamin :P P.S. Mógłby też ktoś, oprócz mnie, tak dla odmiany, powiedzieć coś w tym temacie ;)

Ma ktos moze te rekawice: http://mmatown.pl/sklep/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=62&category_id=6&manufacturer_id=3&option=com_virtuemart&Itemid=8 korzystam z takich bokserskich, jestem zadowolony max. Juz troche czasu maja, a nie sa wcale "zmeczone" na pewno posluza jsezcze [...]

maly blad;P 100g ostrowii za 3.74 a nie 3.45;P(+kw) bardzo dobre zestawienie<ok> Zmieniony przez - ruzz w dniu 2005-08-10 12:44:59

Poco wam ołów i tak na pewno tego nie bedziecie przetapiac :) tylko muscie jechac do huty a to lipa z deka :D ja mam odwazniki z BETONU I SA ZAJ*****E :D mam małe duze i srenie razem wszystkie maja gdzies 150 kg i sa bardzo dwarde jeden chciałem zobaczyc czy sie rozwali jak walnełem z młota 6 kg to otprysła tylko farba (pomalowałem je [...]

Według dziennika Vitalmaxa mam 114% zapotrzebowania na białko.. jeszcze dodawać wieksze porcje mięcha :S? A co do chleba :P Jem 120g dziennie rozbite na 2 porcje. A sam zaproponowałeś dodanie więcej chleba na posiłek o 10.00 :o to wyjdzie na to samo :P A co do węgli... jakbym dodał 30g płatków rano, banana, 50g chleba, 50 g makaronu na [...]

A ja was pociesze :p Nie pije kawy, pierwszy raz biore termogenika i chcialem wiedziec, czy na pewno az tak mnie pobudzi. Zaczynlem pierwsza dawke od 2 kaps na dzien i nic nie poczulem. Na drugi dzien zwiekszylem do 2*2kaps na dzien i tez nic, fakt na treningu sie pocilem, ale liczylem na telepotanie itp (glupi bylem :P). Pozniej sobie mysle zeby [...]

ja przesz cale wakcie pracowalem:P w gnoju na gospodrastwie u sasida;P tak cos 3godizny diznei i dostawalem 25zl potem jeszcze kobinowlaem z bracholem na fuszki jedzielm tez z 3 godizny i nastemne 25zl:p kupowlaem maluchy za 150zl rozbierlem je jeszcze cesci posprzdwalem a reszte na zlom to idze zarobic na nim ponat 300zl

Ja mysle ze s.m.p.a Ci tutaj pomoze. Ja na poczatku mialam rzeczywiscie duzo bialka ale zle sie czulam (mam problem z jelitami niestety) i w koncu s.m.p.a wymyslil mi diete wysoko weglowodanowa... teraz dobrze sie czuje, mam sile do jazdy na rowerze, sylwetka sie wysmukla i jesli nie zjem maki to i jelita nie bola (hmmm a moze ja nie toleruje [...]

O te starty to do elektro było:P Bo tak się przejmuje:P A ty solaros czemu nie? Nadajesz się, a startować można w każdym wieku A ten artykuł pisał jakiś kulturysta więc wiadomo,że co do tych 4,5g protein to może mieć racje Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-03-30 16:29:22

w sumie nie mogę się doczekać tych pomiarów prawie jakby to były moje:-P Widzę że zmotywowałeś się do aero, dobrze ciśnij!! no w końcu się musze zmotywować.:-) w planach mam teraz po treningu 20 min i w DNT 40 min co do aero to te 25min chyba ciutke za krtótko chyba ze dopiero zaczynasz robic aero wiem właśnie, że krótko. w sobotę wybrałem się w [...]

Ładnie poszło i jak malutko ważysz:P ja prawie 20kg więcej:P

antos: są i tacy co zrobili super forme na czysto na IF'ie :-) ale nie będę się kłócił, jak nie będzie szło to zmienie :-) prz: mi nie przeszkadza, że nie na czysto :-P sam nie wątpie że kiedyś spróbuje jak przyjdzie na mnie pora (jeszcze nie prędko) w sumie masz racje, wymieniłem tylko z dzienników :-P nie pomyślałem o galerii %-)