p

ja juz po pracy w domu. Do 14 wpisane takze siedze i hajs leci :-P ale jutro będzie cięzko

znalazłem sobie hurtownie i kupie dorsza po 11 zł kg z 10kg o :-P

:P

lanie nie ma nic wspólnego z gubieniem wody podskórnej ;P

siema;p

no dzisiejsza noc była ciężka i plecy teraz też bolą.. ale zayebałem 170kg :-P poczułem moc w dupie o i tak.

serio :P 4 powtórzeniami nic nie zbuduje. A plecy chce poprawić max ile sięda

mi sie na siłkę juz chodzic nie chce :p ile można masować koorwa.

Ale ty mi tego nie tlumacz hehe :-p

mam to samo;p tez brzuch wywala;d

micz nie wnikaj okej? 8-) przysniła mi sie :-P

no ta , bez jaj. Ja teraz też niby rozpiski wypiski, ale kombinuje i coś tam dojadam itp . Źle na tym nie wychodzę, trzeba wiedzieć na ile można sobie pozwolić, albo faktycznie tak jak ty zrobić sobie trochę luzu od diety:P.

Ale to kto ci każe tyrać nontoper, patrząc na kulturystów nawet, po sezonie robią sobie miesiąc-dwa luzu treningowego i w diecie. Luz w diecie też nie mówi że masz wpyerdalać jak kombain :P. Ja bym tak zrobił żeby baniak odpoczął sobie trochę

Vlcd to vlcd a ketoza to ketoza :-p

I plaaaski mimo ładowan , jedyny plus ze 3 tygodnie i forma fajna plazowa, zyl w chooy . Tydzien ładowania i wszystko nabite git :-p

do tego balsam brązujący i będzie git :). Bo ja bardzo szybko opalenizne trace, w lato nawet jak się zjaram na murzyna to po tygodniu - dwóch bez opalania juz blady ;p

znajdziesz swój sposób :P

w sumie to dzien jak co dzień, pogoda nie rozpieszcza;p

Ahoj ;P

Takie malutkie przytuladło :p