p

będziesz musiał TIRa wynająć na transport, bo w ostatnim tygodniu to jeszcze przyspieszy \-)\-)\-)\-) i forma mega, mogłeś nie pisać, że bez michy, bo ludzie Cię znienawidzą :-P

na półkach to wszystko od linijki chyba ustawiane :-P po prostu jestem trochę pedantyczny %-) Face'owanie towaru level master ! Chwali się :-)) Od razu chce się sięgać i kupować :) Lajk jest ;)

Od razu chce się sięgać i kupować :) raczej wszystko poprzestawiać, bo taki porządek budzi niepokój :-P

Zależy co kto nazywa problemem :-P

ciekaw jestem co tam pod Ciebie ułoży Mariusz, może coś się skopiuje :-P

w Kuźni w Łodzi możesz go znaleźć i wyjaśnić sprawę :-P

gaba posiadam ale sleep pro nie tylko ze juz się wysypiam po 6 h to jak jsszcze cos dorzucę to przestanę wogole spać i sie bede regenerowal w godzinę ;p

coś tak dużo węgli jak na Ciebie w tym menu :-P ehh czyli po prostu musisz grać, żeby się poprawiło z kolanem ;-)

No to lecę dalej z jedzeniem bo dzis pół dnia w trasie i na spotkaniu w siedzibie SFD Na foto prawie cały dzień nietreningowy, jak widać będzie też sporo węgli (4 z 5 posiłków) - owsiane, izolat, jablko - kasza jaglana , warzywa, indyk x2 - bonusowo sernik w siedzibie SFD :-D od Bulla , przywiozłem do domu, zjadłem 1/4 reszta dla domowników :P - [...]

Monkey - nie przesadzaj :-P serio te posiłki to żadna filozofia, a zrobienie ich to czasami 30 sek (potreningowy), czasem coś pokombinuje w kuchni, ale ogolnie nie spedzam tam za duzo czasu,bo go po prostu nie mam; ale nie widze problemu by szybko zrobic cos wiecej niz suchy ryz z gotowanym kurczakiem ;) Grzegorz - no tak wlasnie bylo, o to [...]

dobrze Kuba cwiczy Ci sie wieczorami? czy to po prostu koniecznosc? Mi się trenuje w sumie o każdej porze dobrze, kiedyś głównie wieczorami, w ostatnich latach mam bardziej elastyczne możliwości z czasem i mogę sobie wyjść na trening np. w ciągu dnia; czasami jestem zmuszony zrobić go od rana (lub w lato uwielbiam je właśnie tak robić, jak o tej [...]

nie wygląda na pomocnika, tylko na kierownika, żeby patrzeć z góry czy dobrze rozładowujecie :-P

Pudła dla siebie? :P

Zawsze to dodatkowe cardio :d ja sobie ogarnąłem ziomka i odbiera ode mnie makulature xD na dworcu to jeszcze byś zarobił na nich :-P

w jakiej formie hack przysiady robisz? na suwnicy typowej pod ten wariant siadów, na Kuźni są bardzo dobre suwnice na nogi jedne z najlepszych na jakich było dane mi robić tego typu ćwiczenia, stopy ustawione dość wąsko i z pauzą na dole (taka sugestia Mariusza) Ty piszesz o wstydzie?? hehe :) To ja się już spaliłem ze wstydu :D bo przysiad leci [...]

ogólnie pamiątka na lata i kiedyś jak go sobie poczytam od początku na stare lata %-) to będę na pewno mial niezłą frajdę hehe Synowi zamiast bajek na dobranoc będziesz mógł czytać wpisy i komentarze :-P

Coś ostatnio nie po drodze mi z blogiem, jeszcze pewnie kwiecień będzie dość intensywny (praca), a potem powoli zacznie się sytuacja stabilizować :-) Już nawet nie pamiętam kiedy (i jaką ) wrzucałem ostatnią wypiskę z treningu, więc poniżej daję dwie ostatnie. Wczorajszy trening klatki i tricepsa: https://i.imgur.com/WBhIlp7.jpg Dzisiejszy - [...]

Dzięki Panowie, za dobre słowo. Po prostu uznałem ,że nie będę tutaj się codziennie żalił jak jakaś c****, tylko przeczekam ten okres i wrócę z rzetelnym prowadzeniem dziennika :-)) Małego kopa daje mi na pewno event, który organizuje za 3 tyg czyli urodziny sklepu. Niestety nie będę na nim na pewno w takiej formie jak rok temu na otwarciu, czy [...]

Miałem tu nie wchodzić do końca redukcji :P , ale nie wytrzymałem i twoje żarcie znów mnie dobiło - Franek to juz kawał chłopa , kurcze jak ten czas leci , a jeszcze nie tak dawno gadaliśmy jak to będzie problem z odstawieniem od cyca a on już na zawody śmiga :) super .

swego rodzaju doping. ;-) doping to nie ten dział :-P