p

od kilku dni jestem na etapie 'jestem gruba brzydka i w ogóle okropna'. :-P Lać pasem czy tylko wytarmosić za ucho. %-)Zmieniamy te czarne okularzyska na takie z różowymi szkłami. Jesteś fajna dziewczyna i koniec kropka. Wykonać!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

od kilku dni jestem na etapie 'jestem gruba brzydka i w ogóle okropna'. :-P Lać pasem czy tylko wytarmosić za ucho. %-)Zmieniamy te czarne okularzyska na takie z różowymi szkłami. Jesteś fajna dziewczyna i koniec kropka. Wykonać!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tak czytam i myśle Boszzzz jak dobrze mieć faceta w dziale!!!! [...]

Ja nie mam cheatów %-) Jak nie zapomne to na zawody zrobię :P

Dzięki, przepis Miss, było bardzo dobre :-) Poniedziałek: 1. Jaglane, whey, brazilisjkie, nerkowce 2 Ziemniaki, mielone wołowe, warzywa 3. Chleb gryczany, mozarella, warzywa, oliwki 4. Chleb gryczany, jajo, łosoś wędzony, warzywa (w domu) 1. Uginanie nóg na piłce 4x10 10/10/9/9 2. odwodzenie kolan w pozycji glute bridge 3x 20 25/20/20 [...]

Środa: 1. Jaglane, whey, orzechy 2. kurak, makaron ryżowy, warzywa 3. koktajl z banana, whey, masło orzech 4. Fryty z ziemniaków, jaja, warzywa (w domu) 1. Uginanie nóg na piłce 4x10 10/10/10/12 10/10/9/9 2. odwodzenie kolan w pozycji glute bridge 3x 20 25/20/20 czarna 25/20/20 3a.Monster walk 4x 45s b.mocna/b.mocna/mocna/mocna ok 3b. Plank [...]

[...] korzystać :-D Dzisiaj: 1. Jajecznica, chleb gryczany 2. Golonka z indyka, ziemniaki 3. Deser z banana i truskawek, whey 4. Kiełbaski z grila- swojskie, chleb, warzywa, parmezan 1. Opuszczanie na drążku 4x max 8/6/5/5 7/5/6/5 6/5/5/5 5/4/4/3 2. Wiosło sztangielką 4x 10 12x12,5/10x12,5/10x12,5/8x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x12,5 [...]

ja nie piszę tutaj o osobach, które mają problemy zdrowotne jak np. Ty, tylko o takich typowych osiłkach co wyciskają na klatę setki kilogramów, biceps mają nadmuchany jak bułka z Tesco, a nogi? przecież nóg nie muszą robić, bo po co... i stąd później takie teksty wychodzą, jak facet ma mniejsze udo od normalnej kobiety :-P

w poniedziałek trening: 1.rdl z hatlami 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 10x10/10x12,5/10x12,5/8x12,5 10x10/10x10/10x10/8x12,5 10x10/10x10/10x10/10x10 10x8/10x10/10x10/10x10 [...]

roweeeer :-D ja też mam bzika ostatnio na rowery i szparagi :-P w sobotę nawet 40km trzasnęłam %-) muszę też kask kupić, bo czasami z górki się zjeżdża i stracha mam %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-08 13:18:18

Wczoraj: 1. gofry z owocami i polewą z białka 2. udko z kaczki, ziemniaki młode 3. sernik 4. Kiełbasa biała, bigos, jajko Dziś: 1. jajecznica, chleb gryczany 2. Duszony kurczak, bataty, fasolka 3. deser lodowy z bitą śmietaną i owocami 4. będzie kiełbasa z grila w weekend troszku jedzenie średnio czyste i słodkości związane z dniem ojca.. ale od [...]

wszystkie inne a kończy się na tym, że na nogi prawie każda narzeka :P

a myślałam, ze w Gdyni ciepło bo jutro zapowiadają 31 :p ale w czwartek za to już 19 niby

Nene- dzisiaj jest 6 tydzień i jeden dzień, czyli zaczął się 7 tydzień :D W większości przypadków lekarze posługują się jednak określenie że jest to 6 tydzień :) Swoją drogą gdyby nie aplikacja to bym nie ogarniała tego który tydzień miesiąc itd :p Ja biorę cały czas mama dha premium. Całkiem nieźle wychodzi stosunek zawartości do ceny i mi się [...]

Mleko to magiczny napój Effect of post-exercise supplement consumption on adaptations to resistance training. Rankin JW, Goldman LP, Puglisi MJ, Nickols-Richardson SM, Earthman CP, Gwazdauskas FC. Department of Human Nutrition, Foods, and Exercise, Virginia Tech, Blacksburg VA 24061-0430, USA. [email protected] OBJECTIVE: Athletes are interested in [...]

ja mysle powaznie o zapisie :) wpeir tlyko przytyje 10kg :P tlyko prosze o odpowiedz na wazne pytanie :) pytalem u Wasn a forum ale jednoznacznej odpowiediz nie uzyskalem jak wyglada stojka w Sarmati? dla poczatkujacych jest tlyko 1 trening MMA? wedlug mnie Sarmaci wygyrwaja głownie dzieki bardzo dobremu parterowi :) bo widac ze po rozkladzie [...]

trenigni BARDZO przeszkadzaja w tyciu bynajmniej mi :P ja jestem ekto ;] wiec jak tyje to nci nei robie tlyko cwicze na silce i faszeruje sie odzywkami :D na BJJ ucza tez uderzen czy tlyko na MMA/boksie? na grafiku byl box raz w tygodniu i tlyko 45 min :) to chyba za malo jak an czystą stojke? :> na BJJ trzeba miec kimono? kurcze wacham sie bo [...]

[...] (boks dużej formy) oraz changxiuquan (boks długich rękawów). Przedstawiciele stylu uważają, że jego twórcą był Sun Bin, żyjący w okresie Walczących Królestw (V-III w p.n.e.), kojarzony przez wiele wieków ze słynnym teoretykiem sztuki wojennej Sun Wu (zgodnie z wynikami najnowszych badań były to dwie różne osoby). W ostatnich latach [...]

absolutnie nie chce mowic ze CLF jest gorszy od innego stylu bo to nie styl jest gorszy a czlowiek go prezentujacy. Bardzo cenie p.Grzegorza Ciembroniewicza bo wlozyl cale serce w rozwoj KF w Polsce. Czepiam sie tylko ich niesamowitego komercjalizmu i wrecz podporzadkowania wszystkiego pod pieniadze. Owszem taki np "rok Chinski " to [...]

Dzięki za wszystkie informacje. Pozdrawiam i życzę powodzenia w studiach na historią kung-fu. P. S. Jak coś przetłumaczysz lub napiszesz i zostanie to wydane, to daj znać. Na pewno zakupię (choćby nawet o kung-fu)

Ech sorry, ale kopiowałem to z projektów swojej strony WWW rano, byłem zmęczony i zapomniałem podpisać :P Zreszta też w innych postach które dzisiaj pisałem, zaraz poprawię błąd. Oczywiście tekst w większości z książki "Karate" Jerzego Miłkowskiego