p

Nie wiem co dziś się zmieniło, ale miałam fajnego powera ćwicząc. Treing: 10 minut rozgrzewki na bieżni (marsz 6km/h) 27 minut bieg - 4km (mój rekord:P) 5 minut uspokojenie się na bieżni marsz Później brzuch z piłką: (ćwiczenia na brzuch by obliques [...]

ale ja sie nie przyzwyczaiłem ... ogolnie ostatnio miałem co drugi tydzien to regeneracje :P a pompki zrobiłem tydzien temu w niedziele i wczoraj :P, wiec 6 dni odpoczynku było ;] wczesniej pompek nie robilem :P

Dzieki za odpowiedzi ;pa ty torell qwa odrazu byles dupny co nie ;p jak cie mama rodzila to cie wyciagali dzwigiem bo miales takie dupne bary ;p buahahaha szmat....... a reszcie dzienkuje;p i poprosil bym zeby mi podeslali jakis trenig i dietke na mase:D bo sam to niebardzo sie znam

Shawn Ray: looks like Robert P is the best but Kris Dimm may be the home town favorite. Ed looks flat and watery and doesn't have the seperation we were expecting. From the rear, Dugdale is thin but has the best condition - SHawn says he is shallow. Robert P is the biggest on the stage in this call out. (mowa o trzecim porownaniu) Last Call [...]

leyus... ++yoshy... wszystko co przytoczyłem poparte jest wnikliwą lekturą i kilkunastoletnim doświadczeniem, natomiast Ty napisałeś coś, żeby po prostu napisać... ++ a to dobre, moze kilkunastu lat dosw. to ja nie mam, ale od kilku lat cwicze i zywo interesuje sie kulturystyka a nie tylko czytam system Waidera wywieszony u mnie na silowni na [...]

Nie świeżo upieczony student tylko mgr :D Ale babol :P //edit Bo bede musial wykupic abonament i pomeczyc np. qazara na mailu lub pw ;) góra-forte, moze Ty mnie podratujesz? :> Zmieniony przez - Tomero w dniu 2007-08-12 22:16:37 Zmieniony przez - Tomero w dniu 2007-08-13 18:19:38

ej co sie smiejecie z tych łyd :P to nie są żarty że sie robi łyda wielka :P soleus sie rozrasta, jak musialam biegać po godzince dziennie na treningach to mimo ze smukła byłam...to nie dało rady kozaków na zimę dopiąć LOL no ale każdy ma swoje zdanie i doświadczenia... dobranoc

No ja jak na swój rocznik 95 to wyglądam jak szympans :D Wąsy jak zgole to mam spokój na 7-12 dni ale już po paru dniach robi mi sie taki meszek ... Następnie zauważyłem, że na boku twarzy robi mi sie owłosienie a to dziwne bo jako jeden z młodszych w klasie ( z listopada ) a niektórzy są luty/marzec i nic nie mają no to sorka ;) Masz racje, że te [...]

Ja mam 19 lat i co do zarostu to też tak sobie to wygląda. Mam baczki i wąsy i tyle :P Co do maści na trądzić to u mnie nie było takiego efektu ze mniej albo coś. jbc Mam (tak wiem 19lat i trądzik :/ ) maść clindacne

Witam, sory ze odkopuję ale mam jedno pytanie do autora tematu. Jak długo stosowałeś ten pokrzepol i po jakim czasie zobaczyłeś pierwsze widoczne efekty? Borykam się z tym samym problemem i mam zamiar coś z tym w końcu zrobić :P Czekam na odp.

co Tyyy na samym śniadaniu bym nie pociągnęła długo ;p 6 posiłków DNI TRENINGOWE I - owsianka 70 gr +białko 30 gr + owoc 150 gr II, III - 100 gr mięska (ryby, drób, rzadziej wołowina) 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 2 łyżki oliwy z oliwek do jednego posiłku IV - p. przedtr. - do mięsa i warzyw dorzucam zamiast ryżu 250 gr ziemniaków V - po tr. - [...]

ja w lidlu wczoraj za 1,59 kupowałem 5 ltr z saguaro :P beef mastera kupiłem nawet smaczne :P

Trochę kijowo, że tak wszystkie jednocześnie :-P Hurtownie czyszczą magazyny z mięsa niewiadomego pochodzenia :-P

Musze sie przejechać i zobaczyć właśnie robię tego dorsza :) dzięki za info Właśnie wcinam tego dorsza z biedry i nie ma ości chyba trafiłem na lepszy sort hehehehe :p ;p Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2013-12-14 14:12:45

Ja Dwa dni temu trafiłem na nie śmierdzące ale po usmażeniu były jak guma nie dało sie jesc dobrze ze tylko 3 opk wziąłem :p :p teraz tylko w lidlu bede kupował i wsioo

Witam Miniony tydzień z tych bardziej delikatnych, zamiast 6 zrobiłem 3 treningi. Czuje się w miare wypoczęty. W nastepnym tygodniu przewiduje 5 treningów, 3 Muay Thai, 2 z ciężarem własnego ciała. Dodatkowo rower. 25.07 Muay Thai -rozgrzewka -ciąg dalszy walki z odwrotnej pozycji -sprinty x6 -sprint + unoszenie nóg w lezeniu razem z tułowiem [...]

W zasadzie jak widać interesował mnie wtedy wynik w podnoszeniu ciężaru tylko na klatkę;p a mc prawie w ogóle nie robiłem;p. Po prostu zmieniałem plan już i to też nie dawało żadnych rezultatów więc to oznacza że robie coś źle bo nie możliwe zeby przez rok nie udało mi się polepszyć budowy choć troche. Plan: wszystko właściwie wyglądało na [...]

Akurat te wyniki co podales na kolana nie rzucaja, jezeli chodzi o staz treningowy. Spokojnie 80% trenujacych do tego dojdzie, a jezeli chodzi o aspekt techniczny to juz jest ciezko;p Nie bede z Toba sie licytowal bo nie mam czasu na glupoty. Pamietaj tylko jedno musisz prezentowac soba ,,cos" aby byc wiarygodnym zrodlem;p

wiem, ktory to gosciu;p ale ja az tak ,,hardcorowy" nie jestem;p

To jak w carefurze po 14,5 zł blister a w wojowniku jak mówisz po 15 ... to mi sie nie opłaca za 2 zł pół miasta jechać :P W ogóle gdzie na siłki chodzicie ? ;P