p

teoretycznie większośc krajów wschodniej Europy potrzebuje polityków twardych - którzy ten burdel są w stanie jakoś utrzymać w ryzach:P chociaż akurat rosja jest złym przykładem... :P

a fotki juz nie ma :P fochlem sie i usunąłem :P heheheh

Rozumiem, że linka jest po prostu przerzucana nad drążkiem i po jednej stronie uchwyt a po drugiej obciążenie - w takim przypadku lina może ślizgać się po drążku na lewo i prawo. Jak zatem jest ta lina mocowana na stałe ? Bo tego nie rozumiem. Mam taki sam drążek jak Janek tylko ze z zagiętymi końcówkami - jak czytałem wcześniej już została [...]

jeśli chodzi o wizytę Szefowych - pokaż że warto w Ciebie inwestować czas Dokładnie. Nie uśmiecha (i zwyczajnie nie chce) się nam poświęcac czas komuś, kto już raz nawalił #-P Czytaj dzienniki shrimp, tam masz wszystko

Ale proszę weźcie też pod uwagę brak używania odżywek itp. Oraz przestrzegania diet a do tego warunki w jakich ćwiczyłem :P Dla porównania rok temu ważyłem 70kg, 93cm w klacie (teraz mam 105), max 50kg na wyciskanie, 30 w bicepsie itp. :P A brzuch to wynik braku brania suplementów i wpierdzielania na siłę :P _____________________________ "Jak [...]

Jako ciekawostka i info, że Włocławek wcale gorszy od np. Zielonej Góry nie jest. We Włocławku również jest wysoki prawy brzeg (dzielnica Zawiśle), szkoda, że byłeś tylko na tamie, bo w sumie to masz małe odniesienie do Włocka. Co do imprez, to jest ich troche, aczkolwiek zawsze mogłoby być lepiej, brakuje mi alternatywnych miejsc do zabawy na [...]

NO-CRE-X3 600g http://www.fitshop.pl/nocrex3-600g-kamizelka-animal-gratis-p-383.html http://www.fitbody.pl/nocrex3-600g-kamizelka-animal-gratis-p-400.html

NO-CRE-X3 1200g - 199 zl http://www.fitshop.pl/nocrex3-1200g-kamizelka-animal-gratis-p-384.html http://www.fitbody.pl/nocrex3-1200g-kamizelka-animal-gratis-p-401.html

I tak bym głupio w tej koszulce wyglądał;p,jak juz to wybiore sie po stacka;p

3 flaszki trenu 2 flaszki deki 2 flaszki cypio 2 flaszki enana 5 flaszek npp 4 flaszki masterolonu 6 flaszek boldka aaa i jeden prop się tam zaplątał;p ale koncepcje zmieniłem wiec tak sobie został ;p czekam jeszcze na T3 i igf i lece z bombką Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-07 09:42:25

stary super masz te widoki;] ja na swojej drodze jak biegałem co 20 m miałem pijaka lub kogos w tym stylu;] 1 zdjecie fajne:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-05 17:59:17

0 diety xD wpier***ałem jak dzika świnia:D serio jakieś 3-4 razy dziennie wieeeelkie posiłki róznego żarcia + czipsy, lody, batony i inne kaloryczne rzeczy xD a i tak chudłem:P ale przy takim wysiłku i ruchu to nie dziwne xd zawsze w bluzie trenować musiałem lub dresie, tyle x tydzień trening, bieganie itd więc spoko było chudnąc

a ja ani jednego nie zjadłem:P pomozesz z trneingiem biegowym?

Janusz to żart?:D " woda - 4 i pół litra jak do tej pory ale będzie jeszcze z litr - herbata zielona - 2 i pół litra - herbata czerwona - 0,75 l - herbata czarna - 0,5 l - kawa z mlekiem - 0,5 l" 8,75 l !!? haha:D boże ile ty pijesz:P "(...)mówił ucz się synu ucz słuchałem go bo to musiał być klucz jego nadzwyczaj wyśmienitej [...]

oki oki:) już troche się przyzwyczaiłem do tych paru l więc mnie szuszy:P ale zejde do 3-4l

1 posiłek oooo ale bym zjadł:P u mnie też mało snu:) i jakoś nie chce mi się pić ostatnio:) kiedy kolejne bieganie?

18.10.2011 Dieta - troszkę ponad 3200 kcal wyliczyłem. Czyli jest ok. Dużo owoców i warzyw. Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 11.10.2011 ) Rozgrzewka - pajacyki, wymachy i krążenia. W sumie 8 minut. 1. PRZYSIADY Serie - 10 Powtórzenia - 10 Ciężar - 50 kg (+5 kg) Przerwy - 30s - 45s Całkiem fajnie poszło mi to. 2 ostatnie [...]

vixen3 - no ja już złapałem katar na cmentarzu dziś;/ ale kuruję się ile mogę, mam nadzieję że do jutra przejdzie. wtedy te przysiady robię głęboko jak na siłowym ale tak to na technikę nie zwracam uwagi, no i rozstaw nóg mam tam szerszy bo jak mam nogi szerzej to mi się łatwiej robi:) tak w jednej serii 70:) w kółku stajemy i siedem osób po [...]

vixen - pracuj nad tym podciąganiem:) jak tam jest na WAT? 20 p na ocenę 5? na 50 m to chyba nie kłopot jak będzie dobrze na 1 km:) to pewnie około 3:20 będzie na 1000m, ale jeszcze masz trochę czasu:) wszystko można poprawić:) zaliczyć nie problem, ale trzeba się starać żeby zaliczyć na 5:) no na WAT trzeba mieć dobry łeb, ale są jeszcze [...]

vixen - trzeba być dobrej myśli to na pewno się uda:) no i masz rację, wybiegać planami za daleko w przyszłość to nie można. No jeszcze masz czas, zobaczysz wszystko jak to będzie:) Takie pytanie mam, lepiej Ci się biega łącząc to z treningiem siłowym czy gdy tylko biegasz? 4.11.2011 Dieta - chyba 3200, niezbyt dokładnie liczone:) zdecydowanie [...]