p

Miało być w kilku zdaniach ale nie wyszło :D W poniedziałek dnt bo już był konieczny Wtorek po dnt od razu lepiej i już trening dużo świeższy akurat padło na czworogłowe ;) Dziś czyli środa klata triceps brzuch ale już według moje planu więc będzie tak że klata teraz była 2 x w tyg :D no ale to nie zaszkodzi wczorajszy jak i dzisiejszy trening [...]

Duży jesteś koń też widać to na fotkach jak stoisz z kimś no o Adamie nie ma co mówić hulk tylko ze nie zielony :P, jak byś miał kiedyś chęć i czas napisał byś swoją suplementacja oczywiście prozdrowotną bo kiedyś pod treningami zawsze rozpisane było Pewno o czymś zapomnę xD Ale ; Magnez Ala Chrom Berberyna B12 D3k2 Czosnek Cystone Astrologia [...]

Dobra bo tydzień nie pisałem wiec pora najwyższa %-) Święta bez spiny ale w sumie zjedzone tyle co na kolacji wigilijnej,sobota dnt ale już czysto a nawet chyba mniej niż normalnie bo późno wstałem zrobiłem cardio i w efekcie zjadłem tylko dwa posiłki z węglami zamiast 3 a niedziela już trening i wszystko jak na codzień. Chciaz to już mało [...]

Waga ponad 120kg to najwyzsza waga będzie jaka w ogole miales tak, dobrze pamiętam ? Do tego jakość Ci się trzyma caly czas lepsza niż zwykle, plecy tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-)) Julia ja tak chodzę to tu to tu i tak widzę, ze strasznie zafiksowana jesteś na punkcję tego [...]

A najszerszy co robi z łopatką? Właśnie to co na filmie :-P

gdzie te tłumy co sie o ustawkę upominały :D wpisywać się ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-25 14:44:00

To że wpisek nie daje to nie myślcie że się op*****lam :D Po prostu jakoś nie mam weny, a też dość sporo pracy i dni uciekają jak przez palce(chyba ze ja na masie mniej wydany xD ), wieczorem jak wróce to zazwyczaj szybkie ogarnięcie i chwila netflixa ze starą znaczy się żonką :D bo w jakiś tam serial się wciągneliśmy a jak się okazało są 3 [...]

Fajnie wyszła ta rozmowa ;P z przyjemnością się słuchało ;)

W tych od lustra, to jesteś kolos :-P

W tych od lustra, to jesteś kolos :-P Dobre lustro to mam w pokoju %-) /SFD/2022/2/17/8d73fafdebc94f998cdce3d5f6284a92.jpg /SFD/2022/2/17/9d5566e662204c0d8fe36230adab718f.jpg

U mnie to też dopiero w 8-10 tygodniu nabiera wszystko rozpędu i jakoś lecieć zaczyna a tak to dokładnie jak piszesz ;p Ale już nie jedna redu za nami i wiadomo co i jak wygląda więc spokojnie tylko robić swoje i bez przygód ;)

Powoli swoim tempem redukcji działam dalej xD W sumie to już chyba 5tydzien wiec szybko to zleciało, mam nadzieje ze jeszcze ze 3tyg i nabierze tempa %-) Wpisek nie będę nadrabiał bo trochę by tego było ;p Dzis miałem mieć legs z naciskiem na dwugłowe ale ze jutro umówiony jest na trening z podopiecznym Damianem a jemu akurat wypadają dwugłowe [...]

A jak tam makro aktualnie wygląda bo chyba tez ostatnio nie aktualizowales :p Przewinalem do 20 lutego ale widziałem tylko z 8 marca wpis z makro z końca masy

To redu ciut inaczej przeprowadzamy wiec zobaczymy czy na dobre wyjdzie Po prostu szybsze cięcia na początku żeby szybciej to zaskoczyło i od jutra wartości już dość niskie W zasadzie można powiedzieć ze od dziś bo tylko śniadanie poszło po staremu Pisałem w sumie ze waga sie trzyma sztywno a tu nagle z dnia na dzień ponad kg uciekło wiec tez [...]

Do niektórych kategorii to już prawie nic nie trzeba ćwiczyć;p

nie no takim co trzeba rozpisać dietę dokładnie na gramturę produktów to raczej nie biorę pod uwagę ;P jeszcze najlepiej dać przepisy i ugotowac za nich :D dobra to jak już popisali to teraz wbić i dać opinie i 5 gwiazdek :D [...]

Myślę że Ty akurat juz masz, ciężka to w sumie nie klasyk:p chociaz na zywo nie widziałem :D Chociaz sam to rozkminialem w sensie swoją forme 101kg w Sopocie na scenie i po 5-6tyg 95kg na PCA. Wiadomo forma na pca duzo lepsza ale ja tez duzo mniejszy, poniekąd kocham chore podejście tylko ciekawi mnie jak w ciężkiej to wysrodkowac i czy glowa by [...]

Nie, teraz juz nie ma co kombinować :p A tak, Sopot teraz 25-26 czerwiec. Dla mnie Sopot zawsze bedzie najlepsza imprezą, tam sie dla mnie to wszystko zaczęło.

A to nawet nie wiedziałem :P Zresztą nie mój poziom więc nawet się tym zbytnio nie interesuje :)

Gratulacje ;P Przez weekend było mnie mniej na forum z powodu wyjazdu ale obserwowałem na insta co się dzieje ;)