p

pizga złem tu :P

Ja od 3 dni nałogowo jem krówki więc nie jesteś sama :p

I zaczęli mi się kręcić za plecami co było wkurzające przy jedynkach... https://youtube.com/shorts/P-Wjf7woaSo?feature=share https://youtube.com/shorts/5bqdFvsd9J8?feature=share https://youtube.com/shorts/K2l7vHMUuYI?feature=share https://youtube.com/shorts/TK2V-eSGkE8?feature=share

Dzięki wszystkim:) Trzeba pchać ten wózek, chociaz cel jakby nieznany... 03.05.2022 DT Fajny trenio, mimo ze coś mnie zżera, no i standardowo noc do bani. Fajna grupa na siłce się zebrała i jakoś tak motywacyjnie podziałało. WL robione "pod kontrolą" - to wąskie najszybciej padnie, ale jeszcze nie tym razem. Wszystko dałam radę, w miarę [...]

A to . Myślałam ,że to jakaś forma szpagatu :p

Albo zainteresowany Patik i progresem :p No no, juz nie chcialam byc taka doslowna :) A przystojny chociaz ten trener? Zawsze tak milej jakos robic taki wspolny trening :-D

No plecy to fajne masz, bez dwóch zdań. Ładnie się w lekkie V układają, czyli coś Ci ta siłownia dała jednak. I cała figura bardzo spoko. Dobrze jest. Nóg do szyi to zazdroszczę, ale pocieszam się, że przynajmniej to nie Twoja zasługa ale genów. :-P Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2022-06-05 19:54:29

Dziewczyny, wy wszystkie robicie ten mostek w wyciskaniu? Ja nie robię .łatwiej mi się robi bez . Tylko , że ja póki co nie przekroczyłam 32.5kg . Może.im większy ciężar tym bardziej mostek pomaga Ja nie przekroczyłam 25kg : p Tak z ciekawości sobie spróbuję, chociaż nie wiem czy to zdrowe dla lędźwiowego kręgosłupa...

Ja raczej nie zastanawiam sie nad tym jak ten mostek ma wygladac, czy wyciskam wasko czy szeroko czy na skosie robie tak samo i nie mysle jak to wyjdzie, po prostu przy kazdym z tych wyciskan staram sie dobrze aktywowac najszerszy i ustawic lopatki w dobrej depresji i trzymac dobre napiecie najszerszego, jak to sie mocno zrobi i jest dobra [...]

jak to mówi Pudzian samo się nic nie zrobi :P

Mi Ashwa w ogóle nie pomagała. Przed snem biorę magnez+cynk+b6, ale jak miałam problemy ze snem to nic mi nie pomagało ;-) ale problem do problemu niepodobny i każdy z nas inaczej reaguje. Dostałam leki uspokajające, ale nie brałam - pomógł czas i racjonalne myślenie :-P

Ja ostatnio kupiłam rękawiczki do podciągania bo mi się łapki pocą i ślizgają i do jednej sztangi bo jest tak mocno radełkowana, że ból jest mocno nieprzyjemny :P A po za tymi dwoma ćwiczeniami się odzwyczaiłam :D

Haha, oo i to jest zaj**ista informacja :-D Patik! Ja napewno za jakis czas skorzystam :-D Madzia to najpierw scena później trójbój :p

Ghorta - jasne, moje oba 20-latki tak myślą…. I dzięki tak myślącym ja mam przesra…ne Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-10-31 14:02:38 Wyślij ich gdzieś daleko na studia :p to będą musieli zacząć sprzątać

No bo przecież ćwiczyć to, co nas interesuje to można tylko przed 30-stką, potem to już tylko się położyć i czekać na śmierć. :-P Ja się czasem zastanawiam czy to kokieteria, kompleksy czy jakieś staromodne wychowanie, że czegoś "nie wypada"? Nie wypada to kraść i być ujem. ;-) Masz ochotę na jakąś nową aktywność, to ją przetestuj.

Jeszcze Patik jako zachęta do rurki to o dziwo jak chodziłam to było właśnie sporo grup z starszymi dziewczynami. To nie jest tani sport, więc nie jest zdominowany przez "małolaty" i za każdym razem były jakieś babki starsze ode mnie. Ostatnio miałam taką dziewczynę na pewno po 50.tce- radziła sobie świetnie no i ciało takie, że mogłam tylko [...]

No pokochałam... nie wiem czemu lubię. Ani wybitna w tym nie jestem, ani doopa od tego nie rośnie. Ale kurczę lubie. Madzia - idę robić badania na dniach i kurczę blade rozważam plasterki na serio. Mojej Mamy siostra miała nowotwór piersi, stąd jakąś taką minimalna obawę zawsze z tyłu głowy miałam. Ale juz sie powoli obczytałam i zmierzam w tym [...]

Ja bym chciala nr 5, bo to chyba umiem zrobić. ;-) A bardziej serio - może jedna opcja wspólna i jedna dodatkowa, którą każdy sobie wybierze? Kusi mnie udział, powinnam się zacząć ruszać. :-P

Chyba lepiej Patik jak idzie w cycki niż w boczki jak mi :p bo mi poszło w boczki

2x siłownia, 2x bieganie, 2x rower. Taki mam schemat. Jednak bez mierzenia tempa itp bo wtedy zaczynam tracić frajdę, a tej mi ostatnio brakuje. A Ty Patik? Napisz, rozliczymy się wzajemnie ;-P