p

Aaaaa przed zawinięciem :P Myślałam, że to jakieś inne danie :P Raz robiłam podejście ale ie wyszły. Może dlatego, że z czerwonej kapusty... No i farsz mialam za suchy. Może spróbuję jeszcze raz

Poniedziałek: brzuch bolał @, więc odpuściłam sobie jakiekolwiek aktywności, oprócz tych kuchennych :P 1. Owsianka, whey, orzechy, wiórki 2. Ziemniaki, udka z kurczaka z grila, warzywa 3. Placuszki z mąki kokosowej i ryżowej, konfitura żurawinowa 4. Chleb gryczany, jaja 1 873,6 kcal/114,2 gB/ 172,5 gW/ 80,8 gT Dziś: Dziś poszłam na siłkę Trening: [...]

Poczekam jeszcze chwile,bo coraz lepiej te ręce. Tylko kolano zaczęło boleć.. k***.. chyba się sypie. Boli też kark po prawej, dziś byłam na rozmasowaniu szyi, karku.. myślałam, że będę tam płakać z bólu :p ale dałam radę. Jeszcze trchę czuje ten kark, jak nie przejdzie to pójdę znowu. Niedziela: 1. Omlet jaglany z tahini, nutella z avokado, banan [...]

Pamiętam swój pierwszy raz :P To pamiętna chwila w życiu trenującej kobiety :P

popróbujemy: aaaa a aaaa b aaaa c aaaa d aaaa e aaaa f aaaa g aaaa h aaaa i aaaa j aaaa k aaaa l aaaa m aaaa n aaaa o aaaa p aaaa r aaaa s aaaa t aaaa u aaaa w aaaa v aaaa x aaaa y aaaa z ciekawe, czy coś wyjdzie kuwa, nic nie wyszło Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-20 15:43:43 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-20 15:44:21

- wyciskanie sztangi na plaskiej 4 s 10 p - rozpietki ze sztangielkami na skosie 3 s 12 p - wyciskanie sztangi na lawce skosnej dodatniej 3 s 20 p 15 p 12 p - wyciskanie hantli na lawce skosnej dodatniej 3 s 10 p Wyciskanie na skosie dodatnim robie pod roznym katem

Nie biegam od jakiegoś czasu w sumie od 2 miesięcy tylko tyle ile w pracy przebiegane się po hali;p Wymiary na pewno większe niż na zeszłorocznej masie;p Na pewno łapa poszła dużo;p Waga waha się od 82~84 zależy jak jem i jaki dzień mam w pracy;p Mój cel nie zmienił się.Tylko mam marzenie takie, żeby moja sylwetka choć trochę przypominała Alesjeja [...]

Trochę za dużo tłuszczy było :-P Oczywiście lepiej byłoby to inaczej dograć z doborem produktów, ale

%-) ale można być pewnym że 50g ziemiakow to on tam nie mial w tym posilku :P

czytasz nasze uwagi? :-) Obawiam się, że nie :-P

I teraz przez Ciebie mam w głowie żurek :p a już powiedziałam mamie że ma mi zrobić fasolkę po bretońsku ;p to chyba na żurek poczekam do świąt :p proś o oba, kobiecie w ciąży się nie odmawia :-P moja żona cały czas to wykorzystuje :-P

[...] Henriot 1995 Krug Vintage 1995 The King Fortified Red, Peter Lehmann, Barossa 1996 Bollinger R.D. 1996 Rivesaltes Ambré, Cazes 1996 Taittinger, Comtes de Champagne Blanc de Blancs 1996 Vintage, Henriot 1997 Château Lagrange Cru Classe St. Julien Ets. Paul Martin 1997 Langi Shiraz, Mount Langi Ghiran 1998 Barolo Brunate, [...]

Świnoujście 1. Michał Mackiewicz P.P.P. w Świnoujściu Zmieniony przez - meftem w dniu 2016-04-12 23:50:23

A ja pamiętam chamskie teksty mojej mamy:P "Chcesz cukierka? Idź do Gierka. Gierek da, kopa w dupe i papa":P Zawsze się rykiem kończyło:P Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-06 14:56:17

W kwestii sprawdzianów. Jak ja zrobiłem sprawdzian w szkole z II wojny światowej to się dowiedziałem, że USA przystąpiło do wojny bo "Amerykańskie statki transportowe zatapiały niemieckie łodzie podwodne przewożące żywność":P lub, że pod Grunwaldem walczyły wojska powietrzne:P A walczyła tam i Jadwiga. Natomiast po Karolu Wielkim rządził [...]

1. Czy ćwiczysz więcej niez to wydaje się być zgodne ze zdrowym rozsądkiem?? NIE 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? TAK 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? TAK (bo co ma babcia do bicepsa? Wiadomo co wybieram...) 4. [...]

//Trening z 8.11.2010\\ poniedziałek start 16;10 1 Wyciskanie leżąc 60 2 Rozpiętki na plaskiej ławce 10 3 Wzniosy sztangielek bokiem 6 4 Wyciskanie zza karku 32 5 Przysiady ze sztangą 45 6 Prostowanie nóg 25 7 Zginanie nóg 15 8 Prostowanie karku w różnych kierunkach 9 Podciąganie sztangi w opadzie 35 10 Unoszenie przedramion ze [...]

16.03 DT Dzień 44 /SFD/Images/2016/3/16/c0053ad3171b4afeb232bffd086bb24a.jpg Miska: Jak na razie bez grzeszków. Trzymajcie kciuki żeby tak zostało, bo dzisiaj patrzą na mnie worki domowych ciasteczek i co chwilę ktoś przychodzi i zachwyca się jakie dobre. Na obiad wyszła mi spora dawka węgli. Może przesunę banana na kolację o ile nie będę miała [...]

26.03 DT Dzień 53 Miska: Wczoraj przez podjadanie surowego ciasta nie miałam apetytu wieczorem. Zmieniłam więc kolację na kanapki z chleba żytniego na zakwasie z serkiem i anchois. Miska wyszła ostatecznie minimalnie niedojedzona. Dzisiaj w miarę czysto na tyle na ile własnorobione ciasto marchewkowe na mące gryczanej wpisuje się w czystą miskę [...]

Pewnie, że Wendler dał radę. Bardzo mi się ten system spodobał i z chęcią do niego kiedyś wrócę. Siła na pewno poszła w górę i przełamanie ciężarów (może nie jakieś kosmiczne ale jednak) w głowie też. Wczoraj po południu zrobiłam Miśka. Nagrywałam filmiki, ale w sumie to byłby filmik idealnie pokazujący dlaczego nie warto ćwiczyć w butach [...]