SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p

  • Witaj, Martucca:-). Jasne, że chcę:-P. Bałam się spotkać z odmową, a tu zrozumienie i zachęta. Jestem Ci wdzięczna. Jak napisałam wcześniej chcę się zapoznać z ćwiczeniami dla zielonych/ dla poczatkujących (w domu). Niestety nie mam o większości z nich pojęcia i muszę je po prostu zobaczyć. Jeśli nie ma przeciwwskazań, to jutro zaczynam, a dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 13:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Jestem :-D Myślałam nad Tobą i doszłam do wniosku, że póki co, najlepiej dla Ciebie będzie przyjąć taką strategię, jaką miała początkowo anister - tzn. jej protokół na obniżenie cholesterolu :-)) Zapoznaj się z nim i zastosuj się. Na pewno poprawisz lipidogram, a i duży kop do chudnięcia będzie :-)) Co do wyznaczonego zapotrzebowania, to w [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-21 10:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Z jedzeniem zapowiada się ciekawie, nie jestem głodna. Mam wątpliwość czy wpisywać wszystkie warzywa, ale na początek tak zrobię zerknij do DT anister, ona chyba nie wliczała. kurkuma #-P

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 20:51:34 Liczba szacunów: 0
  • [ kurkuma #-P Też mi kurkuma nie wchodzi... paskudztwo. BlueCrocus jeśli mogę doradzić - ja bym nie rozcieńczała kurkumy w całej szklance wody a w jak najmniejszej możliwej a szklanka wody do popicia:-)) Nie pasuje mi też kurkuma do żadnej potrawy (poza rosołem z serduszek drobiowych i dodaję ją już do ugotowanej zupki tuż przed jedzeniem). W [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 13:06:08 Liczba szacunów: 0
  • zmieniasz, dodajesz ww do 70g oczywiście warzywa mozesz :-)) całkiem mozliwe ze choroba powoduje zatrzymanie wody, bakterie czesto daja taki efekt, ten tydzień moze byc zafałszowany przez stan zapalny p pij herbatki z imbiru sa dobre i nie przemęczaj sie na antybiotyku Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-17 21:20:14

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 21:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Jedz, jedz a węglowodanów się nie bój. Fajną opcją jest barszcz ukraiński z "Jasiem Fasolą". Podpatrzyłam u Azzi i sama teraz szamię ze smakiem:-P Metabolizm musi dostać kopa na rozpęd:-))

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-24 20:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Nerwy już uspokojone, co się stało… to się odstanie. Świąteczne ciasteczka wyjątkowo mi się udały, daliśmy im radę razem z mężem. Może i nie było warto, ale kto to tak naprawdę wie… Nawet nie proszę o rady, żeby nie zostać posądzoną o bezczelność. Przez jakiś czas będę się trzymała 1300-1500 kcal, z rozkładem raczej intuicyjnym. Postaram się to [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 14:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Dołożyłam wczoraj groszku i jabłek – obawiałam się, czy rzeczywiście nie mam wszystkiego za mało. Dopiero jak już było po kolacji pomyślałam, że przecież obniżając tłuszcz powinna spadać także kaloryczność. Jeśli tak, to zawaliłam pierwszy dzień rotacji. POSIŁKI: chleb razowy własny, salceson z serc i żołądków drobiowych, rosół z kostki z kaszą [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 12:26:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tłuszczu o 20g więcej (1. dzień). Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, ibuprom, bisocard, naproxen, Lioton. TRENING ORBITREK – ustawienia manualne 4 serie x 8 minut – co 1 minuta zmiana obciążenia o +1 (w zakresie 1-8) Czas: 32.02 min. ---- [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 14:58:34 Liczba szacunów: 0
  • chanula, ładnie :-). No i nie byłam w lesie. Zaraz po obiedzie wróciły silne bóle brzucha, nie wiem co mi szkodzi. Wieczorem spokój. POSIŁKI Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal W tym: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna, krem [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 14:32:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – 4 x 3. piętro – bieg, szybki marsz – w sumie 552 stopnie w górę (plus powrót na parter) 1. Przysiad sumo (12-15) x 12,15,15 / 12 kg total x 12,14,15 / 13 kg total 2. Wznosy bioder [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 13:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety

    Post
    Trening dla początkujących

    bo ja jestem taka wrażliwa p.i.p.a

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 10:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Do mnie także dotarła paczucha :D Od jutra działam z suplami, dziś muszę się w nie wczytać :P No i zajrzeć co z tym osobnym dziennikiem.... Ktoś to będzie czytał...? :P /SFD/2018/2/13/f5b5ae0ed7bc4ce48205b5edab5919fc.jpg

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-13 16:31:18 Liczba szacunów: 1
  • [...] brukselka 354 kcal . B:22,3g . T:20,2g . W:22,3g 2. 13:30 2 jajka, owsiane 20g, brukselka 239 kcal . B:16,1g . T:13,2g . W:15g 3. 17:30 szynka mielona (125g), tortilla szpinakowa (80g), jog.nat (90g), migdały, pekińska+ pomidor+ cebula 627 kcal . B:33,5g . T:39g . W:35,8g 4. 19:30 nitroprogen 40g 142 kcal . B:28,9g . T:1,6g . W:3,1g 5. 23:00 [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 2010-11-22 11:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Obli - dziś/ jutro, w dzienniku jutro. Już się boję i doła podłapuję, że przebimbałam 2 tygodnie. Gruszka, no, to się nazywa sumienność. wczorajsza wypiska: Poniedziałek, 22.11.2010, Dzień 29. Dieta 1. 6:00 owsiane (30g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, śliwka suszona(14g) 317 kcal . B:21,4g . T:12,1g . W:35,1g kawa z mlekiem 2. 10:00 2/3 z: [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 2010-11-22 11:52:38 Liczba szacunów: 0
  • No leci, jak widać nie możemy sobie ufać w kwestii spadków. Dopiero centymetr prawdę powie Szkoda tylko, że waga prawie stoi,(znaczy się pewnie te p... mięśnie rosną ) Różnica w udach jest jakieś 1-2cm, zależy jak się zmierzy (wystarczy przesunąć miarkę trochę w górę czy w dół i pomiar może się różnić do 1cm, te 57,7 też mogło być przekłamane), [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 2010-12-09 08:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o wypowiedzi ekspertów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Reasumując I posilek Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 62,4 366 Jaja kurze całe(6)300g ~25 25 1,5 363 orzechy/pestki z dyni/rodzynki Razem: 37gB/32,2gT/63,9gW/792kcal IIposilek kasza 100g 6,7 0,7 76,5 344 P.kurczaka100g 21, 51,3 0 99 Razem: 28,2gB/2,0gT /76,5gW/443kcal III posilek ?????????????????????? IV Posilek kasza 100g 6,7 0,7 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2009-06-17 21:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Milcz chodzi ci o p.1* regulaminu czy o p.1

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-30 21:20:39 Liczba szacunów: 0
  • UFC 143 – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Znowu same decyzje prawie w main cardzie, poziom gal niestety w 2012 nie robi szału :-P Heh UFC powinno może wprowadzić zasady jak w Tajlandi (albo koniec walki przez KO/sub, albo remis) co by bardziej zmotywować zawodników :-P Popieram. A co do Grega Jacksona - dajcie mu spokój. Umiejętność niedania się trafić, uników i całej reszty chyba są [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 18:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Miski i trening: Wczoraj miałam długie cardio ze względu na ciągłe chodzenie po schodach (porządki na strychu, aż do samej piwnicy :P ) Dzisiaj pełna zapału przystąpiłam do treningu z zamiarem zrobienia go na 100%, a tu klops. Miałam mało siły w rękach i najbardziej ucierpiały na tym przysiady bułgarskie, sztangielki uciekały mi przez palce. [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-06 20:18:31 Liczba szacunów: 0