p

A może te niedziele nie są dobre? :P

solarus idzie dobrze i nie przejmuj się tak bardzo.. Bo im bardziej się zaczniejsz przejmowac i kombinować tym sie zacznie p******ić %-) Idz według planu jaki założyłeś na początku :-D Ja kibicuje i trzymam kciuki żeby p[oszło jak najlepiej

Ja tez jakos jak zaczynam czita to potem popłyne za bartdzo :-D Ps mi powiadomienia nie wyskakują :-p

dzisiaj oglądałem przypadkiem folder ze zdjeciami z redu moglem nie wchodzić jednak bo teraz żal #-P pewnie jak bede ogladał w styczniu to będę dopiero 'tęsknił' za forma z sierpnia siła Wojtku idzie - z tej samej przyczyny co u Ciebie szła nawet na reduckji te 4-5 tygodnie musi iśc jak szalona - jesli wraca się do cwiczeń/robi nowy plan a tak to [...]

Siemanko Solaros, szybkie pytanko i nie spamuje wiecej :p Witam, moja waga to 82kg, wbijam na carb nigt, bodyfat to 15%, bialka dac 1,8*82kg czy 2,2*82kg czy moze 1,8x72(beztluszczowa masa ciala) czy 2,2x72? zeby wejsc na ketoze Ketoza nie zależy od ilości białka .. A po za tym nie róbcie spamu w jego dzienniku tylko zakładajcie osobne tematy

mnie w te dni "bez ww" strasznie ciągnie na coś dobrego :-p Ale daje jakos rade czasem podejde do 70g ww ale mysle że tragedi wtedy nie ma %-)

od dzisiaj możecie mi pisać Panie Doradco Dietetyczny: 'Dziękuję za udział w kursie organizowanym przez P*********************************. Z przyjemnością zawiadamiam, że udzielone przez Pana odpowiedzi w teście końcowym zostały ocenione POZYTYWNIE. W ciągu najbliższych 2 tygodni otrzyma Pan kolejną wiadomość mailową z załączonym [...]

Nie podjadłeś warzyw w tę środę :-P

Myślałem po prostu, że już w pierwszym tygodniu zamierzasz robić "ładowanko" w niedzielę %-) W sumie myślę, że dałoby radę nawet takie coś. Sam kiedyś na redukcji trwającej 3 miesiące ładnie zrzuciłem smalec robiąc od samego początku cheaty w piątki, nawet za pierwszym razem gdy ważyłem 85 kg przy ledwo 170 cm. Chodziło mi bardziej o to, [...]

Nie patrz na to w ten sposób. Ciesz sie krokiem do przodu. Po co analizować co bedzie? Lepsze warunki, lepsza praca - no worries men!! P.S. I tak nie wierze ze idziesz pic ;-)

Słabe/małe te czity ostatnio, rozczarowujesz :-P jeszcze przejedzony po masie czy co..

PIONA Solaros u mnie to samo :p

Jestem niezmiernie ciekaw tego <50g fatu :P czekam z niecierpliwoscia na to Twoje menu :)

Widok gofrów mnie zasmucił :< A forma kozak :-P

Bez przesady cena na "loda" bez kalorii nie zmienia sie chyba az tak czesto ;) - wszystko zalezy od agencji :P

700 węgli - drim :P Z fatem ładnie się zmieściłeś, ale smacznie i tak na pewno było. Czekam na fotki wczorajsze i dzisiejsze :) Sam może zaczerpnę inspiracje na ten tydzień :) Ale u mnie marne 300W, a od poniedziałku pewnie 350 :)

Czyli to taka w skrócie przedtreningówka hehehe dołożyć citruline i bcaa i jak znalazł:P

RYŻ - normalnie bro food :P Tego kurczaka to bym wsunął :)

No jak zwykle wszystko pełny PROFESJONALIZM ☺ P.s co oznaczają liczby po T: czy ćwiczeniach ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-15 08:06:19 Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-15 08:06:53

Kolejna sprawa - a może sobie też wkrecam? - dziwne uczucie jak robisz serię (i co serię) x osób dookoła przerywa swoją serię i Cię obserwuje. Bo się pewnie wydzierasz :p