[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

FiQus

Przeglądałem starsze, 2013 a teraz, mega

do dalej [wstecz ] się nie zagłębiaj

Mozna powiedzieć że od wejścia na IF [z głową] - moja przygoda zaczęła się na nowo..... i na całe szczęście ewoluuje.

nie
w Irlandii [ale niestety kocham Cie jak Irlandię nie mogę zanucić].


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-25 23:33:02

Tak myślałem, produkty kozak ;) Cały czas na if?

4 lata?
może więcej - tak.
od czasu niezapytania pierwszego artu binia na temat IF
Moze 2010 ?
+/- 1

Ze spora wiedzą to można wiele kombinować ;)

Kiedyś mówiłeś, że z każdą redukcją powinno być coraz ciężej z pozbywaniem się fatu (organizm nie jest tak szokowany deficytem). Z twoich wypisek wynika, że u Ciebie jest odwrotnie. Ale może masz inne spostrzeżenie ?

RYŻ - normalnie bro food :P Tego kurczaka to bym wsunął :)

Zazwyczaj z każdą kolejną redukcja powinno być coraz trudniej, bo teoretycznie metabolizm powinien zwalniać, ale przy dobrych reversach i dołożeniu troszkę miecha można ten metabolizm rozkręcać i wtedy jest coraz łatwiej

Nie wiem jaki wpływ mają kolejne redukcje (co rok) na metabolizm.
Jakaś adaptacja pewnie następuje.

Mi bardziej chodziło o to że nie zawsze jeśli coś powtarzamy identycznie (redukcja czy masa) kiedy rok Wcześniej poszło super - wynik będzie taki sam.
Identycznie.
Zazwyczaj idzie odrobinę gorzej /wolniej.
Organizm na te bodźce które rok wcześniej reagował dobrze teraz reaguje gorzej.
Nie jest już dla niego taki 'szok'.
Wie jak sobie poradzić.

Ale po to się obserwuje, wyciąga wnioski cały czas i systematycznie koryguje, zwłaszcza dietę.
Pomimo tego że u mnie menu (plan działania) wygląda podobnie to jednak się różni Szczegółami, tymi które rok temu mi Przeszkadzały.
Tak samo będzie na masie.
Plan z Grubsza taki sam ale wprowadzone będą poprawki na to co rok temu nie działało jak należy.

I o to w tym wszystkim Chodzi, jak napisał faftaq.
Jakbyśmy wiedzieli dokładnie i robili tak samo bo nasz organizm reagował by tak samo - zarówno w jego przypadku jak i moim i pewnie u innych osób też - cała zabawa traciła by sens.
Bo nic cie nie zaskoczy.
To jak gra w szachy kiedy wiesz co przeciwnik zrobi 30 ruchów do przodu.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 11:12:43

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 11:13:11

Tadziu opowiadał o tym na seminarium - mocna redukcja, szczególnie do niskich BF - powoduje znaczne zaburzenia hormonalne (na PT był art ze studium przypadku zawodnika), nawet bez wspomagania. Rzeczone zaburzenia mogą nie zdążyć "unormować się", homeostaza organizmu nie zostanie odbudowana przed rozpoczęciem kolejnych restrykcji energetycznych i innych - w efekcie zaburzenia mogą się pogłębiać, a co za tym idzie - efekty mogą nie być współmierne do wysiłków