p

sama to napisalas :P " Szanowni młodociani małointeligentni "koksiarze" ! To, że "helenka" jest rodzaju żenskiego, a "aniolek" jest ten a nie ta, nie znaczy ze jest naprawde ten, bo jest Ta! Nie jestem "helenka" !!! " to po pierwsze :) po za tym piszesz o sobie w rodzaju zenskim :P no chyba ze [...]

[...] sztangielek chce zaczac od ciezaru roboczego 5 kg to jak rozlozyc serie rozgrzewkowe? Robic stalym ciezarem 5 kg, czy wykombinowac sztangielki 3kg, 4 kg U mnie to rozplanowałem tak : dałem 5kg w składance na barki w 15-tkach ,7,5kg w 10-tkach i chyba 10kg w 5-tkach . Oczywiście trudno czasem znależć hantle 2,3 czy 4 kilogramowe .Jeśli [...]

No myślę, że powinieneś zostać przy FBW, dopóki nie zakończysz poziomu "low" tego planu,bo po 10 treningach cięzko jest coś ocenić. Dojedź do 50 i się wypowiedz :P

Kolejny co trenuje FBW WODYNA Sory trenował ;-P Będe zaglądał co wykombinujesz teraz Co do FBW to mam pytanie czy jeśli splitem zamierzam ćwiczyć do końca lutego, to mógłbym FBW przez 2 miechy zrobić i później znów split czy to raczej niema sensu? pzdr. i zdrowiej

Dobra ta gryczana kasza? To tez podobno niskie ig, wiec trzeba będzie spróbować ;P Tylko ja widziałem "kasza gryczana prażona" :S to tez się nadaje? Nigdy nie jadłem Jakie przerwy robisz miedzy seriami? ;>

No i możesz założyć ciężar na szyje Chociaż poręcze to bardziej angażują dol klaty, a wycisk leżąc całość, poprawcie mnie jeśli się mylę :P

Klata doyebana, wypukła, dobre wrażenie na 100% robi w koszulce, bo się wybija, klatę masz przed brzuchem, wiec nie ma paniki, a od trzymania miski& treningu powinno pójść w lepsza stronę :) Biceps+ triceps wyraźnie górują nad barkami, ja to mam lipę, bo nigdy nie złamałem granicy 40 w ręce I jak trening po fasoli? aaa i jakbym miał się do [...]

Heheh no może prawda :) 20 kg z 35 kg nie zrobisz 60 ;) smieszny jestes Na kozaku :) Paveveel będe sledził twoje urozmaicenia na blogasku Pozdro:0 KuVA ale uDa :P Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-21 21:10:43

Mu chodzi o to że czytasz SFD i komentujesz nasze blogi, a Ty widże się już bronisz a nawet zarzutu nie postawiliśmy jednak coś jest na sumieniu :D nie trać białka Nie no żart oczywiście :P Co to 60 kg to z filmiku często czasem odczytać ile to kg, ale nie widze powodu żeby w necie oszukiwać, to nawet nie wiem skad ludzie maja pomysły zeby sie o [...]

kuvvva okrzyki to nie ziemskie ....... nom troche cięki pomysł bez rozgrzewki:P

Pozazdrościć Będę zaglądał oczywiście :P Powodzenia! SOG

Bardzo skupiony podchodzisz do kazdej serii Dobrze ze formy wracasz :P Francuz na prostej, to chyba nadgarstki bolą :PP Schab ze śliwką/morela zayebisty :D Elegancka nowa szata, przejrzysta.

Kolanka jak pisałeś lekko z przodu :P ale Wodyn pisał ze jak ciężar spoczywa na pietach to ok. Ja wczoraj robiłem trening co mialbyc dzisiaj, bo nie wyrobiłbym

Też tak na początku WODYNA policzyłem co będę robił za 50 treningów i fajnie się czułem " ooo jaki ja będę silny " i mam nadzieję że tak będzie zarówno w moim jak i w twoim przypadku;P

Może trochę ja nie w temacie, ale jakie krawędziowanie ? Jakie zaliczenia ? 2 x masa w WL i siadzie pfffff. w 1 boju to to powinno być taki wynik a nie :P

Na wagę postawiłem butelkę, wytarowałem, wlałem 18g gliceryny, wytarowałem, dolałem ~1000g wody ;p Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-01-16 07:16:35

Magnez na skurcze łykaj :) Zupa ogórkowa hrhrhr :P + kura+oliwa, zupa lc :)

Wtedy to cwiczylem tylko 2 razy w togodniu - sobota, niedziele i tylko klata Nie mowiąc juz o jakiejkolwiek wiedzy zywieniowej. No i to moja mniejsza lewa ręka , to tak na usprawiedliwienie:P Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-27 13:53:24

przysiady ładne dobra głębokość, jaki masz najlepszy wynik na jedno p. w przysiadzie?

Ciężary okazale, masz brata bliźniaka? :P Pytanie: ile bcaa walisz okolotreningowo, ile trzeba brać żeby poczuć, a ile chciałbyś brać gdybyś miał kasę