p

f a b r y k a s i l y p l/suplementy/beta-alanina-wytrzymalosc-i-kondycja //zamiast spacji kropka u dołu strony bibliografia mp.pl/pacjent/dieta/sport/201468,suplementacja-w-sportach-silowych-czesc-ii-beta-alanina-wodoroweglan-sodu-i-azotany u dołu strony bibliografia Zmieniony przez - Siabal w dniu 2021-07-27 18:17:49

Napisałem Ci plan tymczasowy. :-) Na oko nie oszacowuje się kalorii. Udaj się do działu Odżywianie i wstaw swój plan jedzenia do poprawy. Nie wiem ile już czasu redukujesz, z jakiego pułapu wychodziłeś, jak się wcześniej odżywiałeś i.t.d i.t.p Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-13 12:05:27

O Diecie musisz poczytać w dziale odżywianie w podpiętych postach. Co do motywacji to chyba każdy musi sam znaleźć swoją. Ja na początku po prostu chciałem lepiej wyglądać, a potem wkręciło mnie to że trening siłowy nie jest taki prostacki jak dużo ludzi myśli. Można rozwijać swoją wiedzę o nim prawie bez końca, a walka z prawdziwym ciężarem w [...]

Jak zbudujesz gore, to te biodra optycznie tez beda lepiej wygladeac. Bierz sie za budowe miesnia :-P

.. mono .. Masz na myśli monohydrat kreatyny? Ciekawe ile w takim razie teraz będzie kosztowało moje 500g, za które dotąd płaciłem około 84zł. Dramat te ceny.. trzeba będzie po prostu mniej sobie dawkować.. na dłużej starczy;p właśnie zobaczyłem ok. 108zł

u mnie idealnie sprawdza się stały schemat: min. 100g kapusty kiszonej dziennie raz dziennie fermentowany produkt mleczny raz dziennie porcja babka płesznik+jajowata stosując taki zestaw mogę trawić żelbet :-P doraźnie, np. w święta stosuję superenzymes od now i moment zlatuje wszystko Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-06-28 09:07:05

Witaj, może być ciężko zdążyć. Szanse są, ale to też zależy od tego jak szybko twój organizm reaguje na zmiany dietetyczne :-P

Cześć ! Jak ja zaczynalem trenowac to wyglądałem podobnie.z tym że bf miałem jeszcze niższy:p posłuchaj kolegów wyżej i nie skupiaj się na ramionach i nadgarstkach tylko na ogólnym rozwoju masy mięśniowej. A małymi stawami sie nie przemuj. Ja też mam raczej male ale.w niczym to nie przeszkadza :)

Tak tak to jasne tylko bardziej mi chodzi o to jak jest sytuacja np. 12- tygodniowa redukcja oraz równie 12-tygodniowy cykl treningowy i tutaj po robimy roztrenowanie 1/2tyg jednocześnie zaczynajac reverse czy lepiej zrobić w ten sposób, że cykl treningowy wydłużyć do 16 tyg. Zaczynając od 12 tygodnia reverse ? Czy to już jest kombinowanie bez [...]

Prochu nie chcę, bo rodzice nie akceptują takiego czegoś xDD (im nie wytłumaczysz). Sapaliby, a tak to powiem im, że to normalne witaminki jak Rutinoscorbin i wiesz... ;p Diamon Fray - dzięki, zauważyłem ten sam produkt za około 60 zł 400 kapsułek to już na pewno wystarczy na miesiąc :] Na diecie LG dawkuje się BCAA tylko raz dziennie ? Zmieniony [...]

bcaa dawkuje się tylko w dni treningowe około treningowo najlepiej przed tren. Ja bym kupił w prochu i schował:P Bo tak łykanie 6-8 kaps na porcje mnie by męczyło

i zerwać etykietę;P

Hehe, dzięki panowie, ale jednak zostanę przy tych kapsach ;p

To wszystko zależy. Co brał i w jakiej dawce :-P

Ewentualnie zamieszaj i pij póki nie opadnie :P

wyskoczyło mi tu https://www.auchandirect.pl/auchan-warszawa/pl/van-houten-kakao-pelnotluste-w-proszku/p-97500548 to sobie mysle w auchanie tez chyba jest

Witaj, progresuj w ciężkich ćwiczeniach jak właśnie wyciskania, siady, ciągi. Rozpiętki to ćwiczenie gdzie raczej ciężko progressować, bo nie o ciężar w tym ćwiczeniu chodzi :-P

Witaj, progresuj w ciężkich ćwiczeniach jak właśnie wyciskania, siady, ciągi. Rozpiętki to ćwiczenie gdzie raczej ciężko progressować, bo nie o ciężar w tym ćwiczeniu chodzi :-P Ok dziękuje za odpowiedź lecz mam drugie pytanie co z ćwiczeniami typu ugięcia z hantlami(biceps) albo właśnie progresji w wyciskaniu na ławce dodatniej kiedy już będę po [...]

Nie obawiaj się, jak zmieścisz w makro i zjesz 2 porcje, to nic Ci nie będzie. Tylko pytanie czy to będzie optymalne rozwiązanie :-P

Ja obecnie wcinam Infrared od golden stara. Dopiero drugi tydzień więc dużo nie mogę powiedzieć, ale jak zazwyczaj się prawie w ogóle nie poce, to teraz jestem cały mokry. Poza tym strasznie hamuje apetyt. Mógłbym cały dzień nic nie jeść :P