Odżywka białkowa - jak stosować?

Witam. Niedawno kupilem powyzszy suplement. Zdziwilo mnie, iz na opakowaniu jest informacja, aby nie przyjmowac wiecej niz 1 dawka dziennie (35g). Zwykle odzywki bialkowe mozna spokojnie stosowac 2-3 razy dziennie. Czyzby chodzilo o konkretny skladnik tego produktu?
Plan mam taki, aby nutlove 1x w dni treningowe, a uzupeniac w takim razie innym bialkiem.
Mam ktos wiedzę, dlaczego przy nutlove protein shake nie zaleca sie wiecej niz 1 porcja dziennie?

Witaj,
Informacja o 'jednej porcji dziennej' to nic innego jak, takie, a nie inne wymogi naszych kochanych sanepidów, gisu itd.
Z reguły na większości odżywek znajdziesz taką informację, tak jak na suplementach - większość ma dawkowanie '1 kaps czy 1 tabletka dziennie'.



Odżywki białkowe, w tym również Nutlove Protein Shake stosujesz według swoich braków w diecie, najprostsze co możesz zrobić, to wejść do działu:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Z tematów podwieszonych wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, z pomocą moderatorów i doradców w/w działu, możesz następnie ustalić swoje zapotrzebowanie na poszczególne makroskładniki, w tym białko.

Potem za pomocą np. potreningu.pl kalkulatora lub fitatu apki na telefon - wyliczyć ile, czego jesz w ciągu dnia i będziesz wiedział jakie ilości białka musisz uzupełnić odżywką białkową.

Witaj.
To jest po prostu sugestia producenta.
Pewnie wynika z tego, ze produkt nie jest typowa odzywka bialkkowa, a po prostu deserem, ktory ma nam delikatnie poprawic nasze samopoczucie jak mamy ochote zjesc cos naprawde slodkiego:) Dla mnie te szejki sa bardzo slodkie i w sumie jeden raz na jakis czas mi wystarczy jak mam ochote sie zaslodzic :) jednak jak masz ochote wlanac sobie drugiego w ciagu dnia, to nie widze tutyaj problemu jezeli jest on wliczony w diete. Nie ma tam w skladzie nic co moze Ci zaszkodzic

Mi akurat ta slodycz odpowiada, zwlaszcza ze mocno ograniczylem slodycze ostatnio. Zresztą nie laduje w siebie supli az tak duzo. Okolotreningowo- tak. Idzie cala apteka.. ale poza tym same vitaminy i mikroelementy.

Tak jak wyżej zostało wpsomniane to jest to tylko informacja producenta dla takiego typowego Kowalskiego , ty możesz oczywisćie spożywac więcej i nic ci nie będzie jednak wiedz że suplementy to tylko uzupełnienie braków z diety wiec stosujesz je nie po to aby nabijać większosc zapotrzebowania np na białko a jako dodatek wspomagajacy lub urozmaicający dietę . Najpierw powinniśmy się skupić na dostarczaniu makro , minerałów i witamin z diety a dopiero potem suple. Jedz ze smakiem aczkolwiek chyba taniej wychodzi zwykłe białko klasyczne wpc

Nie obawiaj się, jak zmieścisz w makro i zjesz 2 porcje, to nic Ci nie będzie. Tylko pytanie czy to będzie optymalne rozwiązanie

To jest podyktowane odpowiednimi przepisami, bo taki powiedzmy krzysio weźmie całą paczkę na raz coś z brzuszkiem mu się stanie a potem bedzie w sądzie że nie było nigdzie napisane że całej paczki na raz nie można spożytkować

Diety jako takiej nie stosuję. Unikam fast foodów, od jakichs 2 miesięcy mocno ograniczyłem słodycze, alko zredukowałem prawie do zera od kilku miesięcy. Produkty jak najmniej przetworzone, dużo warzyw, kasz. Prowadzę kawiarnię, więc zawsze coś tam zjem na pieczywie, z warzywami, w domu zawsze domowy obiad, z reguły obfity i niestety dość późno.. Niestety poza domem jestem większość dnia, więc siłownia z rana lub wieczorami. Fitbit prawie codziennie zlicza ponad 10k kroków, plan treningowy mam ułożony przez trenera na siłowni. Staram się jeść "normalnie" , ale to żona decyduje co będę jadł ;) Także dokładam białko, amino i krete okołotreningowo. Nutlove wziałek kilka smaków, przy okazji jak robiłem paczke z Polski do siebie. Nie tyle chodziło o cene, co o smak. Mówcie co chcecie, ale dla mnie jedzenie to nie pasza, smaki są dla mnie bardzo ważne. Wolę dołożyć i cieszyć się smakiem, niż przyoszczędzic kilka monet i przeklinać smak..

Producent nie jest w stanie napisać na opakowaniu ile kto powinien stosować odżywki białkowej, ponieważ zależne to będzie braków białka w naszej diecie, a tego nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić (jak wygląda to u Ciebie). To Ty powinieneś wiedzieć jakie masz braki białka w diecie, danego dnia, kontrolując to co spożywasz w dzienniku żywieniowym, np. potreningu.pl

Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jak_przyjmować_odżywkę_białkową_-a280.html

To jak suplemetowac bkalko to wiem. Moje pytanie wyniklo ze zdziwienia, iz na odzywkach bialkowych ktore mialem w rekach były zupelnieninne zalecenia. A tu prykaz aby nie przekraczac 1 dawki ; stad pytanie sie pojawilo, czy w tym konkretnym suplemencoe jest cos wiecej, co powoduje ze nie powinno sie go brac za duzo.
Temat wyjaśniony, do zamknięcia. Dzięki za odpowiedzi

zalecenie wynikaja z tego, ze producent musi cos napisac, aby typowo zielony wiedzial, jak w ogole zjesc to co kupil.
Jednak osoba trenujaca swiadomie, wiedzaca jakie potrzeby wynikaja z jej aktywnosci, jakie braki ma w diecie od razu wie po co kupuje bialko i jak je stosowac :) nie zwraca wtedy uwage na to co jest napisane na etykiecie i dlaczego tak jets napisane. Ja wrzucam 100g wpc w dni treningowe po silowni w formie szejka. mam tam okolo 70g bialka wtedy na porcje i taka ilosci bez problemu trawie i przerabiam, bo tak potrzebuje. Inna osoba wrzuci sobie 20-30 kg bo nie wazy tak jak ja blisko 120g...

Bialko powinno miescic sie w przedziale od 2,3 -3,1 g białka na kg beztłuszczowej masy ciała, czyli od 202,4 do 273 g białka (od 809 kcal do 1092 kcal), od 20 do 27,3%,

Tutaj już indywidualnie musimy kalibrowac jaka ilosc bialka nam sluzy. Ja obecnie tetsuje nieco wieksze ilosci w granicach 3,5g na 1 kg masy ciala i ogranizm sobie daje z tym rade

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html