p

właśnie też mnie ucieszyła ta wiadomość i fajnie bo tydzień po tygodniu więc jeszcze lepiej wolę tak niż nawet 2tyg przerwy :P Wiecie tak sobie powiedziałem że to robię sobie taki sezon jeden startowy a później też będzie trzeba dobudować tą górę bo póki ona nie będzie wyglądała to nie ma co wychodzić w seniorach bo tam nie powalczę z tymi [...]

No na tych zdjeciach co teraz dałeś te nogi o niebo lepiej wyglądają :-D Więc to pewnie była wina telefonu i światła. Powodzenia tam jutro na ustawce :-P Żeby Cie nie musieli wynosić po tym treningu %-)

Elegancko . P.S Dmq jednak nie w dresie %-)

Na cały praktycznie, wiadomo co jakiś czas foty podeśle i jak coś nie tak to zmieniamy coś. Zarys mam podesłany ;P No a ostatnie dni zawsze już byłem z Adamem też na mieszkaniu to widział mnie na bieżąco i dzień ładowania przed sceną na bieżąco był dobierany

O widzisz, spoko ;P Ale to po startach jak trochę odżyje :D hehe

Ja to nawet połowy nazw tych specyfików nie znam :D Ba żadnego, jak ja effedryny w życiu nie brałem xD ostatnio Adam dał mi tabsa na npc bo poprosiłem bo byłem ciekawy czy coś będę czuł czy co ;p Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-09-09 11:11:50

Pamietam jak w 2017 przed sopotem na bps leciały herbaty jabłko mięta przed zawodami to tam do szejkera z 10tab słodzika dawałem xD to dziennie ze 150tab pewnie zjadałem i jakoś forma też była no pewnie nie taka jak teraz kręcimy no ale kichy nie nawaliły a wody nie zatrzymało więc też obstawiam że 65g wheya ed i 15-20g EAA podczas treningu nie [...]

to po eaa;p i slodzokach;)

Dziękuję i raczej jeszcze nic nie ma ;p przynajmniej mi nic nie wiadomo ;)

22.09.2021 Waga: 100,6kg Cardio: 30min na czczo Hej. Dzisiaj już wszystko jak należy :P Cardio z rana na czczo weszło 30min. Później praca, po pracy polowanie ponownie na indyka bo coś nie mam szczęścia ale dzisiaj jakieś 12kg udało się upolować co mnie cieszy :D Promka do jutra więc jeszcze jutro też wejdę zobaczyć czy coś dostane :)  Później po [...]

Jak dodajesz fotki wystarczy edytować po dodaniu i kolejne 5 fotek wstawiasz w ten sam post i tak do skutku O widzisz o tym nie wiedziałem ;p dzięki za info ;)

Wiesz co jakos zbawienie jakies to dla mnie nie jest :p Bo jednak z tego wszystkiego i tak najbardziej lubie ryż :) i to jego jem z największym smakiem :)

27.09.2021 1 Tydzień Masy Waga: 104kg Cardio: 30min na czczo Siemka Waga dzisiaj pokazał aż 104kg xD rosnie to bez końca xD no ale mam nadzieję że w końcu się ustabilizuje. Szczerze to sie nie spodziewałem że aż tak pójdzie w górę ;p  Dobra dzisiaj cardio 30min z rana na czczo a po pracy trening nóg :) Siady poszły na 180kg x9p i druga seria na [...]

Ja makaron i ryż na zmianę. Najszybsze do zrobienia. Kasza mi nie leży, szczególnie gryczana. Wydyma mnie. Mocno P. S. Apropos ryżu to właśnie oglądam Adama u Dejwikka,wspominają Michał Twój ukochany ryż, hehe.

[...] Masy Hej Dzisiaj jakaś słaba noc, ogólnie nie umiałem zasnąć a ssanie w nocy jakby ktoś mi odkurzacz zalączył w brzuchu i wszystko wyciągnął xD Z rana też to samo ssanie przeogromne, poleciały kawy, herbaty na słodziku i później po drugim posiłku już było lepiej jak wleciały węgle :)  Dzisiaj na treningu Klatka leciutko + barki całe. Przy [...]

Dokładnie. Każdy by swirowal. Przecież k***a człowiek się ogoli i wody złapie to już schize ma a tu jednak jest przepaść. ;p ja się kremem gole i zwykle na noc to robię i jest git rano. Wczoraj z rana poleciałem kremem i potem trening. Po treningu chcialem popozowac w salce to jak się rozebralem i zrobiłem 1 foto, ubrałem sie i wyszedłem, [...]

2.10.2021 1 Tydzień Masy Siemka Dzisiaj na treningu ręce i tutaj dzisiaj siłowo dużo lepiej co mnie cieszy. To znaczy może nie dużo jakoś mega ale zawsze 1p więcej czy 1-2kg dodane więc to cieszy ;) I co więcej, byle do przodu i jakoś nadrobić te ręce :P Trening nie jakoś mega objętościowy ale za to wszystko na max możliwości i max skupieniu :) [...]

Zdrowia! Ja ostatnio też średnio się czułem, myślałem że mnie rozłoży ale póki co jeszcze walczę:p

Tak wlasnie to jest jakas bakteria i to samo powiedział mi lekarz, ze to zapalenie ale bakteryjne. Mumin ja mam dokladnie identycznie jak Ty opisujesz, ja tez mam jakies psikadlo ale mam wrażenie że ono zamiast mi złagodzić ten ból to jeszcze bardziej wysusza tam wszystko. Wiesz co na mnie najlepiej działa? Taka gorąca kawa wypita albo kakao [...]

1.Płaska 127x8 107x11 130x7 110x11 2.Skos dodatni 2/0/x/0 2s 105x9 85x12 107x8.5 87x12 3. Wyciskanie skos ujemny 107x9 100x10 110x9 100x9 4. Wyciskanie młotkowo na płaskiej 2/1/x/0 3s (10-8p) 42x9 42x8 37x9 42x9 42x8 42x7+2 5. Pompki na hantlach 3/1/x/0 1min przerwy x9 x7 x7 x6 x9 x7 x5 x6 6.Rozpietki 3/1/x/0 2s na plaskiej 2s na skosie [...]