p

3 tyg lody trzymal... \-) ale co w tym dziwnego ?%-) mam jeszcze jednego ;P

3 tyg lody trzymal... \-) ale co w tym dziwnego ?%-) mam jeszcze jednego ;P Ja sie ciesze jak ze sklepu do zamrazarki dam rade zaniesc a gdzie bunkrowac 3tyg %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-13 14:17:51

Ty z taką miską tam to z lepszą formą jeszcze wrocisz :D Miłego odpoczynku! Chyba nie bo lody tez są dobre :d ogolnie jeden posiłek jest na mieście taki wlsnsje jak na zdj czyli dobry ;p ryby oowce morze Na desr lódy a tak to w sumie robimi sobie sami :) Oczywiście wybrałem Kokosowe ale już kiedyś jadłem. Fanta spoko Ta głową ryby to nie wiem [...]

Taki to pożyje.. Ale należy Ci się za taką charówke Ale tu nie ma nic nadzwyczajnego wakacje jak wakacje ;p

Ogólnie to zgubiłem rachubę dni a dziś już czwartek :o Leci to zaraz niedziela i w pon rano wylot, tydzień pewno szybko zleci a potem 2 dniowe wesele kumpla :) Dziś byłem sobie machnac co nie co. Powiem wam że silka bardzo fajna. Sprzęt stary ale chodzi wszytsko idealnie na plecy takie czucie że masakra. Dodatków strefa na zewtarz gdize można [...]

w padzierniku mozesz leciec ogolem na kanary tam lato 12mscy w roku, tylko grudzien/styczen/luty temperatury troszke ponizej 30 stopni za dnia, na fuercie fajne dla sportow wodnych ale tam strasznie pizga wiatr, bo cala wyspa plaska :-D Wiem, bo byłem w zeszłym roku, ale chodzi mi o to, że nie chcę znów tyle czekać %-) Przemo, strzelam w ciemno, [...]

A ja głodny %-) Tego Magnuma masz w Biedronce, a Kindera w Żabce :-P Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-05-25 19:20:38

No to pozostaja Dresy albo legginsy Mariusz %-) A co ja mam powiedzieć przy 190cm? Taka lipa żeby spodnie dostać że masakra.. ale ja w ogóle nie mówie że jest problem dostać spodnie tylko ze za późno obczaiłem ze moga być za małe, teraz idziesz i robia ci na miarę, a poza tym zeby nie kupic spodni to chyba byś musiał miec z +80cm w udzie ;P

No to pozostaja Dresy albo legginsy Mariusz %-) A co ja mam powiedzieć przy 190cm? Taka lipa żeby spodnie dostać że masakra.. ale ja w ogóle nie mówie że jest problem dostać spodnie tylko ze za późno obczaiłem ze moga być za małe, teraz idziesz i robia ci na miarę, a poza tym zeby nie kupic spodni to chyba byś musiał miec z +80cm w udzie ;P [...]

Spodniami sie przejmujesz ale na marynarka tez lekko przyciasna. Nie wykonuj w niej gwaltownych ruchów :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2019-05-30 14:06:18

nie miała raczej po czym ;P

Teraz tylko życzyć żeby wszystko układało się po Twojej myśli ;p

sama wode policzyc i to co na kiszkach siedzi to juz z 8kg :-P takze luzno zrobi co trzeba , ciekawi mnie jak vacum Mariuanno?

Wojtek to w sumie zalezy jak na to patrzeć...:D Wiesz trenowanie dla samego trenowania i ograniczanie się bo limit czy mniej jedzenia przez to, tak to nie dam rady bo by mi to frajdy nie sprawiało :) Zbijanie na siłe też masz rację że głupota, nie ukrywam ze i miałem myśl zeby jednak nie odbierać karty tylko zostać tutaj na tym "podwrowku" i [...]

nie no Mariusz nad tym to w ogóle nie ma coś się zastanawiać , głupota bylo by nie próbować... rozmowa bardziej miała formę luznych rozważań nad przyszłością ... musisz się liczyć z tym że ludzie Będą się interesować rozwojem Twojej kariery kiedy zostałeś rozpoznawalny w branży ;-) poza tym to co już osiągnęłes , to jaki progres zrobiłeś i z [...]

Pisząc co nie miałem na myśli że popełnić błąd w decyzji, organizm raz zareaguje dobrze na coś a raz gorzej :P Ale dobra ja jestem laikiem w tym sporcie więc siedzę cicho i obserwuję :) Trzymam mocno kciuki za Mariusza i udany sezon :)

Wsparcie od sfd na nowy miesiąc. Wziąłem jeszcze koszulkę te co Przemek nie dawno pokazywał ale już w praniu ;p /SFD/2019/6/10/82d86e6393da47e8aa327a7b5d2c8b31.jpg

gdzie tam z czym do czego :D ale myśle ze jak jedzenia bedzie jeszcze mniej kichy zassie to bedzie łatwiej, a tez podobno to nie ma być mega wciągniecie po sam kręgosłup, tylko zassanie i zaakcentowanie tego, wiec sam juz nie wiem-no ale staam sie trenowac ed i dorzuciłem planki jak dobrze pójdzie to przetarcie 7-8września, ale wole się nie [...]

a na koniec dolwona poza porzodem ale nie moze to byc biceps przodem Dlatego większość chyba robi tą z założoną jedną ręką za głową a drugi biceps napięty, w sumie podobna jak bicepsy przodem i też chyba te proporcje pokaże dobrze, ta poza akurat mi się widzi, jeszcze jak się tak zawodnik potrafi lekko skręcić to rzeczywiście super to wychodzi ;p [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU NOGI http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg NOGI NOGI - Wyprosty nóg 20, 15, 15, rest pause 15p – 3sek fazy ekscentrycznej - Przysiad na hack maszynie 12, 10, 6, back off 20% - Wyciskanie na suwnicy, nogi nisko na platformie 25, 20, 15, 15 + drop 20% - Uginanie [...]