p

Mezo to się chyba szerokimi barami charakteryzuje, a ekto niskim poziomem bf - coś jakby nie moje cechy :P Ja raczej miewam tendencje do tycia, zanim zacząłem ćwiczyć to grubasek byłem :P a co do diety... Zapotrzebowanie już liczyłem(coś ok.2900kcal), zjadam mniej więcej(bo codziennie nie liczę) coś ok.3500kcal. Jeśli chodzi o btw to białka staram [...]

Powitać wszystkich odwiedzających! W piątek z powodów imprezowo - alkoholowych trening się nie odbył. W sumie to i tak był on niezbyt ważny, więc postanowiłem, że go odpuszczę ;p btw wygrałem zakład z koleżanką o to, że zrobię 20 pompek na jednej ręce :D nagrodą było winko za 3,70 W poniedziałek trening również się nie odbył, bo kumpel, z którym [...]

o "takie" sprawy mi chodzilo o treningi w polaczeniu z melanzami :D a nie o podboje seksualne :P ja np. czasem ze treningi MMA mialem w piatki do 21 to po trneingu szedlem na impreze :P jak whcodzilem do klubu to kumle mowili ze wygladalem juz jkabym wypil niewiaodmo ile a bylem trzezwy :] jak wypilem 2 piwka to dzieki zmeczeniu juz [...]

nie lubie biegac :P ja myslem ze tego samego dnia :P zazwyczja mam tyle sily ze mglbym gory przenosic :D nie wspominajac o tym ze jestem wtedy kuloodporny :P

Robiłem dziś z rana pomiary i chyba dopiero teraz zaczęły wychodzić święta, bo na wadze 106kg. Tak aktualnie z pomiarami wyglądam; waga - 105,9kg pas - 94-95 biodra - 99 klata - 114 udo p. - 68 udo l. - 67,5 łydy - 43 bic p. - 41,5 bic l. - 41,5 przedramie - 32,5 na szybko robiłem, bo szkoła z rana. W tym tygodniu dałem 2 razy basen, zobaczę co [...]

no nie wiem w sumie juz sam bo wzialem 20 tabletek tussipectu i z tego co pamietam jedna tabletka miala albo 0,15 albo 0,015 efedryn to ile to bylo wkoncu ?? ;p;p bo nie chce wyjsc na glupka ;p

Witajcie. Przepraszam, że to tyle trwało, ale nie mogłam znaleźć chwili na wyczerpującą ankietę i zdjęcia. Wklejam poniżej :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darianna1 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku na zajęciach fitness (treningi obwodowe, tbc itp.), 4 miesiące biegania (bardzo nieumiejętnego [...]

kamil1982 ja mam tak samo jak by mozna bylo to bym chodzil na silownie codziennie :P:P:P

bo to taki "miszcz" bez rozumu :P on cale zycie walczyl dla chwaly i po to, zey go koledzy po plecach klepali i na im zarabiali krocie a on chcial byc tylko lubiay :P skutek patlogii w wychowaniu i zaburzen osobowisci albo wrecz ciezkiego uszkodzenia glowy :P

no to mięśnie rosną na "rzeźbę";p powiększanie się mięśni polega na "rozrywaniu" włókien mięśniowych. Trochę matmy(też nie lubie:D) masz jedno włókno, rozrywasz i są dwa :P tak na mój rozum;p dlatego powinieneś ćwiczenia wykonywać wolniej a nie "machać jak szalony";d schudniesz jeżeli włożysz dużo pracy;)

no to mięśnie rosną na "rzeźbę";p powiększanie się mięśni polega na "rozrywaniu" włókien mięśniowych. Trochę matmy(też nie lubie:D) masz jedno włókno, rozrywasz i są dwa :P tak na mój rozum;p dlatego powinieneś ćwiczenia wykonywać wolniej a nie "machać jak szalony";d schudniesz jeżeli włożysz dużo pracy;) To mam bardziej ćwiczyć na przyrost masy [...]

W dniu 26 stycznia w Fitness Club ARENA w Nowym Mieście Lubawskim miały miejsce pierwsze zawody w wyciskaniu sztangi o ciężarze równym masie własnego ciała. Sędzią i gościem specjalnym imprezy był Mistrz Świata w Kulturystyce – zawodnik Olimp team - Piotr Głuchowski. ... Olimp Sport Nutrition® był sponsorem nagród, a także przygotował degustację [...]

Chmm, nic wcześniej mi nie było :P, nie wiem, może to jakiś lekki uraz, póki co fastum w ruch i zobaczymy jak bedzie :) PS: Tak w ogóle to uprawiam lekkoatletykę (jakby ktoś nie wyczytał z profilu :P ) trenuję 5-6 razy w tygodniu, kilometraż 30-40 km tygodniowo, no i trenuje od marca tego roku :p Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-09-24 [...]

Slawek Ambroziak na lamach magazynu Perfect Body przedstawil dwa pelne artykuly o wykorzystaniuu skladnikow odchudzajacych pdoczas sezonu masowego w artykulach Spalacze na masę (sezon 2) Perfect Body nr 27 - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=435 http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/447/Spalacze-na-mase-sezon-2.html [...]

naprawdę mam plan założenia miski, wrzucenia zdjęć i treningów tylko wiem, tylko nie wiem, ile ważą moje posiłki, nie mam wagi, a na oko to wiecie, próbuję tymi miarkami dostępnymi w necie, ale to też schodzi i na obiedzie się poddaję:P. za jakiś tydzień to unormuję i chyba wtedy będę wam zawracać gitarę;p a chce zredukować wagę, bo powiedzmy [...]

ok dzieki panowie. mam też pytanie odnośnie deczki. Mogę ją wymieszać i podawać razem z sustą w 1 strzykawce? Bo wiadomo że tyłek/uda będe miał pokute jak w tygodniu 3 zastrzyki z tych oleistych środków :P Ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: ok. 110-115? UDO: 60... :P ( słabo ćwicze nogi) TALIA: 78 5.STAZ NA [...]

Witam Dziś trening MMA - rozgrzewka - bijemy P. prosty do połowy (zmyłka) + wskakujemy z mocnym L. sierpowym - j/w + dodajemy obalenie - bijemy P. prosty (zmyłka) + mocny L. prosty - j/w + obalenie - na zmianę z partnerem, bije dowolna akcje + obalenie 2x6min Pierwszy trening MMA za mną. Zauważyłem, i muszę tego pilnować, że staram się te obalenia [...]

no wlasnie;p ja tez jem nie za duzo nie za malo;p ale akurat bo chce miec miesien dobry;d a nie byc zlanym, samego bialka nigdy nie bralem i nie bede bral np.;p

http://www.sfd.pl/temat202288/ - nie czytałem, ale wpiszę :D możesz miec parę kontrargumentów od rodziców, np. że na ulicy właśnie dlatego mogą Cię ruszać, że dobrze wyglądasz, i może być ciekawie... (a nie odwrotnie) - przemyśl sobie, co mogą powiedzieć, żeby móc się bronić *(a w ogóle to może jest deko prawdy w tym co piszę i co mówią twoi [...]

ano dreczy dreczy hehe bo to jest sprzeczne z sensem podaj swoja hipoteze... no co wymiekasz :-p :-p :-p ???