p

Dzisiejsze wymiary pomiar z rana na czczo. Wymiary 16.02.2013. : Łapa: p 40,5 cm l 39,5 cm Pas: 86 cm Talia: 81 cm Klata: 111 cm Barki: 120 cm Wzrost: 184 cm

Mierzysz bf sam czy może jakieś specjalistyczny sprzęt? Ogólnie fajny dziennik, zaglądam ale się nie udzielałem do tej pory ;p

Wymiary 22.02.2013. : Waga: 92 kg Łapa: p 40,5 cm l 39,5 cm Pas: 85 cm Talia: 80 cm Wzrost: 184 cm Podsumowanie pierwszego tygodnia: Trening bardzo fajny, aczkolwiek dość ciężki. To dopiero pierwszy tydzień wiec za bardzo nie ma co podsumowywać. Dieta jeszcze nie sprawia żadnych kłopotów, samopoczucie całkiem niezłe. Spadek wagi to raczej [...]

Wymiary 23.03.2013. : Waga: 91 kg Łapa: p 40,5 cm l 40 cm Pas: 81 cm Talia: 79 cm Wzrost: 184 cm W lustrze juz widac zmiany co mnie cieszy, tylko to tempo nie jest zbyt dobre, a cel jest jeszcze daleko. Te bardzo wolne spadki wagi to pewnie wina dość dużych dawek kreatyny, leci tego 15g ed. To by było na tyle trzeba dalej ciąć, i się nie [...]

05.04.2013r. Trening: Bieg 13,5km 1h 20min Dieta: B 240g W 80g T 105g kCal 2250 Wymiary: Waga: 93 kg Łapa: p 41 cm l 40 cm Pas: 83 cm Talia: 80,5 cm Wzrost: 184 cm Jak widać po wymiarach święta się troszkę odbiły na sylwetce. Co do biegania pierwsze 9-10km bardzo spoko, pozniej zaczęły łapać skurcze szczególnie w łydkach. Mimo to dobiegłem, [...]

Dzięki. Ta w avatarze to z najlepszej formy, do tej pory, zdjecia dam za tydzień. Ale dam świeże wymiary. W końcu na poważnie coś ruszyło. Teraz będe robił pewien eksperyment i bede stosowal połączenie TKD+IF. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Wymiary 13,04,2013: Waga: 90.5 kg Łapa: p 4.5 cm l 40 cm Pas: 80.5 cm Talia: 78 cm Wzrost: 184 cm [...]

Wymiary 18.04.2013: Waga: >90 kg Łapa: p 40.5 cm l 40 cm Pas: 79,5 cm Talia: 78 cm Wzrost: 184 cm Wymiary przed ładowaniem, dla porownania wrzuce jutro po ładowaniu. :D Tak z własnej ciekawości. Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-04-18 10:04:56

Wymiary 19.04.2013(początek): Łapa: p 40.5 cm l 40 cm Pas: 79(86)cm Talia: 77,5(81) cm Wzrost: 184 cm Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-04-19 09:07:40

jak wie co robi i pytań nie zadaje to co tu komentować :-P

Wymiary 10.05.2013(początek): Łapa: p 41 cm l 40,5 cm Pas: 79,5(86)cm Talia: 78(81) cm Mineło 12tyg(84dni), przez ten czas było dużo kombinowania z dietą, w końcu się przekonałem do HC i póki co uważam to za strzał w dziesiątke, diety nisko-węglowodanowe na IF troche moim zdaniem mijają się z celem, szkoda, że zajeło mi tyle czasu by to [...]

04.05.2014 trening: na czczo rower 28km Dzisiaj może jescze jakiś cheat wpadnie, ale nie wiem :P od jutra ostatnie cięcie węgle do max 200g reszta makro bez zmian i dojdzie lekki refeed w piątek tak do 350-400g ww. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc6f68064824e2db488d94cd3c4b1e1.png Zmieniony przez - djmichol w dniu 2014-05-04 11:14:45

I tak se gotujesz kg miecha na caly dzien? :-P

giecik jak wklejasz kogoś wypowiedz to pisz, że to nie twoje trafne pytanie czy są lepsze od monowodzianu - zalezy kto jak na co patrzy, powiedzieć jedno, kazda z tych kreatyn ma swoje plusy mniejsze i większe, dla przykładu: Ester kreatyny - cząsteczka estru, kótra została sprzęzona z czasteczką kreatyny "Cr"- sprawia, że kreatyna [...]

wywiazala sie b. ciekawa dyskusja nawet sz.p. Ambroziak zabral w niej udzial. jak tylko bede mial czas - analiza ps p. Sławku jakies 5 -10 lat temu pisal Pan tak ze wszyscy wszystko mogli zrozumiec , niestety obecnie Panskie artyk. przypominaja prace odktorskie zatem nie wiem czy nawet 5% czytelnikow ma pojecie o tym o czym Pan pisze ? pozdrawiam [...]

nie wiem dla mnie to smieszne troche;p;p a nie wiem czy juz o tym bylo bo nie szukalem nic na ten temat ;p

jak juz sie bawimy to: z tego co bralem mono- jak mono;p ocena na +, dziala jak kreatyna jablczan- raz uzywalem i jakos tak albo mi sie wydawalo albo zauwazylem mniejsza retencje...(tak w sumie..wole mono) Creatine Magna Power- nie bralem Cell Pump- bez rewelacji, slaby, 0 pobudzenia pompa jak na mono ogolnie jak dla mnie lipa, ale czego mozna [...]

z terumo sa igly po 2,90 100szt cos niska cena hmmm http://www.medisave.co.uk/terumo-neolus-needles-blue-23g-125-inch-per-100-p-1682.html tamtych strzykawek nie ma to bierz te : http://www.medisave.co.uk/syringe-2ml-luer-slip-concentric-tip-x100-p-99402.html Tez sobie zamowilem przy okazji Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-06-21 21:49:27 Juz [...]

Mam 15 lat nigdy nie ciczyłem ani nie brałem kreatynki. Mam w domu mam sztange 3 kg i czasami chodze na ławeczke do kolegi ,wiec kupiłem ta kreatynke.Efekty są niezłe z okolo 40 kg podnosze 46 i 29 w bicu (nie śmiac sie :P).Do tego popijam żeńszenią i żelazem.

załadek a co to jest ;p ? no nie mow ze chciales napisac żąłądek ;p żołądek tak na przyszlosc napisz ;p bo az nie wiedxzialem czy chopdzi o zoladek czy o jakis zaladunek :D

ja jestem ekto i cukrów się nie boję więc mieszam z dżemem... wychodzi taka papka o smaku dżemu oczywiście :P pseudo "jogurt":P ale dobre... a też kiedyś nie lubiłem :)