p

Sol takie gówniane pytanie :p Przy weglu ok. 30-50 masz jakieś patenty na stawianie kloca? Tzn częściej niż co 2-3 dni

O kurde fajne te raki...a pamiątki z Carbnite zacne. Choć to pierwsze zdjęcie nie bardzo mi podchodzi, za to drugie jak najbardziej :) P.S. 2x ciastko czekoladowo-karmelowe, 2x ciastko drożdżowe - to kupowane (ma makro podane) jak to wliczasz, bo to ciasto droźdzowe wygląda identycznie jak mojej mamy także jeśli kpcze to chętnie skradne makro i [...]

przesadzasz, tylko ciasto z w/w zajmuje wiecej czasu niz to ugotowanie jajek czy twoich parowek :P

W planach coś poza stałym fat nitowym menu? :P

HaHa ja pracuje ale załatwiam sprawę rowerem, w zależności od dnia 3-6h jazdy 6-12km start stop start:) nigdy nie wiedziałem jak to liczyć i czy będąc na IF czy to dobra opcja:P

bulka ma 18 keczup nie licze bo to warzywo warzyw ogólnie nie licze jogurt ma 5 z hakiem kisiel niecale 15 fasolka - warzywo,to nic ze straczkowe mleko 5 bulka 18 kisiel 15 mleko 5 czekolada 5 jogurt 5 ~53g ...tak to wygląda jesli chodzi o dnt tu troche utne,tam trochę dodam,a nawet jesli będzie te 5-10g ww więcej to nic sie nie dzieje Zmieniony [...]

koncze trening po 15-30min wpada szejk na wodzie eaa kreatyna beta alanina tauryna na wodzie aby uniknac niepotzrebnych rewolucji zoladkowych i eaa - aby aminki szybko byly we krwi,bez przeszkod Zabierasz na trening proch czy już zrobiony szejk? Pytanie może d****ne i mało istotne, ale zawsze mnie zastanawiało co się dzieje z prochem w wodzie gdy [...]

Problem z tym kolem jest taki, że nie ma szacunku dla nikogo kto w/g niego bierze a nie przyznaje się oficjalnie. Nawet obecnego Mistrza Europy Szymona Łade zaczął pociskać co jest zachowaniem jak jakieś dziecko z podstawówki. Twierdził np. że zajechałby Szymona na treningu bo robi tylko 2minutowe przerwy między seriami hehehe. W ostatnim filmie [...]

Solaros pytanko odnosnie tego co czynisz, ale pod katem moim :P Mianowicie zwiekszasz kalorie w dni treningowe batonami. w DNT rowniez one wpadaja jak widac na fotach. Wiem, ze liczysz kalorie i bialko trzymasz na poziomie 2.0-2.5. Tak rowniez czynie. Czytalem tez art o tym kaloria kalorii cos tam cos tam i wlasnie tutaj pojawia sie zagwostka. 1 [...]

Ja chyba zagram LC 5 dni przed wigilia, ale u mnie wyżerka bedzie przez święta 3 dni potem znów LC wyzerka sylwek i nowy rok i znów pare dni LC, a wtedy lustro płacz i zgrzytanie zębów :P na czas tych dni LC i potem święta trenujesz coś?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-10 14:37:37

Wakacje to zło ale z drugiej strony po to sa wakacje i to jest wlasnie fajne :P

Wakacje to zło ale z drugiej strony po to sa wakacje i to jest wlasnie fajne :P wakacje/urlop jest po to aby forme ktora robisz pol roku zyebac w 7dni }:-(

15 gofrów? To chyba PRZEKŁADANIEC }:-( W jakim czasie - po takiej ilości jedzenia miewasz problemy z układem trawiennym(przelewanie, bulgotanie, bekanie bynajmniej nie ustami :P) ??

Jakbym Cię spotkał wieczorem to bym się zaczął modlić :P

http://mavision.net.pl/portfolio/odwrotnadieta/ Tutaj ciekawy film na temat diety redukcji czy masy, ale tez w 4min. wspomina, ze snickers na dodanie kalorii = syf :D Forma w dalszym ciagu zacna. Kiedy ty ta mase zaczniesz robic? :P

Też swoje masy i próby redu robiłem wg. tych schematów. Dopóki nie trafiłem tu heheheh. P.s Sol czy ty jeszcze kiedyś będziesz redukował ? czy okres redu u CIebie przestał istnieć (patrząć na foty) xD

nowy tu jestem i pierwszy raz tu pisze super sylwetka i szacunek za poświecenie nie wnikam czy na sucho czy nie bo tylko wystarczy spojrzeć na podejście do tematu - zdecydowane i przemyślane, wszystko z głową w dodatku łączyć to z rodziną i tak na tym wychodzić - szacun dieta to też nie tylko kurak i ryż ale z drugiej strony wszystko kontrolowane [...]

Świetny urlop na pewno. Taki reset tylko na dobre wyjdzie. Trzeba czasem odpocząć od reżimu diety, a Ty ten reżim masz na maksa wyśrubowany;-) jako takiego reżimu nie mam mam 3 dni lc za to w pozostałe 4 niech sie dzieje wola boska %-) A sylwester i Nowy Rok z dietą? w sylwka wypada treningowy,wiec do poludnia trening potem albo w domu delikatnie [...]

Na fotce i dołu najbardziej po prawo klata się bardzo fajnie prezentuje. Byś umiał pozować dobrze to było by jeszcze większe wow ;p

ja też nie widze żadnej róznicy w porównaniu sprzed wyjazdem. Czyli gitara gra :) jak to wagowo wygląda? Ja również zmian nie widzę ale pewnie wagowo są odczuwalne bynajmniej jest lżejszy o parę stówek($)...%-) ahhh żeby tak się dało wracać z wakacji o parę stówek cięższym wtedy można by było jeździć co tydzień}:-( p.s. faktycznie fajne masz te [...]