Hahaha, no faktycznie ta kolacja wygląda ciekawie %-) Śledzie zjadłam, zanim zdążyły ugotować się jajka, a rosół wypiłam dopiero później siedząc sobie już wygodnie przy komputerze, więc tak w zasadzie te smaki wg mnie nie były wymieszane :-D Wędlinę szczerze mówiąc kupiłam dlatego, że mówiliście tutaj, żebym spokojnie jadła chleb, nawet jeśli chcę [...]
26.02.19 O ile rozgrzewka jakaś taka gorsza niż zwykle (większe zmęczenie przy tym samym tempie co zawsze), o tyle reszta treningu poszła zaskakująco lekko i szybko /-) Nawet film zdążyłam nakręcić. Garmin kroki: 10 172 rozgrzewka: 10:08min, 100kcal, śr. tętno 162 trening: 47:00min, 303kcal, śr. tętno 133 trening B 10min rozgrzewki na orbitreku [...]
27.04.19 Dzień lenia- pogoda idealnie sprzyjająca spaniu, brzydko, szaro i niskie ciśnienie. Do tego powrót do domu na majówkę. Garmin kroki: 3 853 :'-( dieta Aż wstyd wrzucać taką rozpiskę #-P Ale miałam pokazywać, jak te gorsze dni u mnie wyglądają, więc wrzucam. Chociaż to jest zdecydowanie najgorszy dzień w całym tym dzienniku. Przynajmniej w [...]
27.04.19 Dzień lenia- pogoda idealnie sprzyjająca spaniu, brzydko, szaro i niskie ciśnienie. Do tego powrót do domu na majówkę. Garmin kroki: 3 853 :'-( dieta Aż wstyd wrzucać taką rozpiskę #-P Ale miałam pokazywać, jak te gorsze dni u mnie wyglądają, więc wrzucam. Chociaż to jest zdecydowanie najgorszy dzień w całym tym dzienniku. Przynajmniej w [...]
To była właśnie wersja na talerzu, aczkolwiek z frytkami i sosami :-P Tak czy siak nie wyszło tragicznie, jeśli chodzi o kalorie. Tak sobie od jakiegoś czasu przekraczam po 100-200kcal dziennie i w końcu z tej rekompozycji mała masa mi wyjdzie |-)
04.05.19 Dzisiaj przeżyłam chyba rozczarowanie tygodnia- specjalnie zaplanowałam dzień tak, żeby zdążyć dojechać od chłopaka z Warszawy do domu, przebrać się i pojechać rowerkiem na siłownię, bo na FB mają napisane, że do 18.00 w soboty. 15.40 wchodzę i dowiaduję się, że tylko do 16.00 }:-(( A nawet przedtreningowe jabłko zamiast posiłku zjadłam [...]
Pytanie trochę z innej beczki- da się coś poprzestawiać na forum tak, żeby nie przychodziły powiadomienia o nowych postach na maila czy jestem skazana na zawaloną skrzynkę? #-P jak wejdziesz w swój profil na potreningu.pl to w opcjach prywatności masz ustawienia powiadomień.
15.05.19 Dzisiaj nie był mój dzień. Trening niby zrobiony zgodnie z planem, ale jakoś tak długo i mozolnie szedł. Może dlatego w trakcie miałam czas na pomyślenie i podjęcie treningowej decyzji, a mianowicie wymiany bułgarów na coś innego. To jedyne ćwiczenie w całym moim planie, o którym mogłabym powiedzieć, że go nie lubię. Jakbym się nie [...]
Dzisiaj miałam dzień wyjadania z lodówki wszystkiego, na co miałam ochotę i kiedy miałam ochotę- jakieś takie "ssanie" mi się włączyło %-) Pozapisywałam wszystko, ale w takim chaosie, że nie ma sensu wrzucać rozpiski. Wyszło 1982kcal, B 128g, T 121g, W 95g. Wieczorem jeszcze wjechało trochę cukierków (całkiem spore trochę, z 20sztuk spokojnie [...]
kurcza, wiem, że to nie dobrze jak odchodzą takie akcje z opróżnianiem lodówki, ale cieszę się, że to napisałaś, bo ja też miewam takie dnie @@-) i zawsze mi się wydaję, że ''wszyscy inni'' są tacy perfect, całą michę zawsze mają idealną ;-) staram się z tym walczyć, ale dość często przegrywam }:-( mam nadzieję, że cukierki warte grzechu :-P To w [...]
Dokładnie, zawsze u kogoś się podoba to czego nie mamy. To tak jak np z włosami, ta która ma loki chce proste i na odwrót :-P ale może i dobrze że widzimy jakieś swoje niedoskonalosci i chcemy cos zmienic inaczej nie było by motywacji do ćwiczeń i dbania o siebie. Bo i po co :)
05.07.19 Rano było trochę pochmurno, więc postanowiliśmy wybrać się na spacer po plaży. Doszliśmy ze St. Vlas aż do promenady w Słonecznym Brzegu. Cały spacer razem z powrotem zajął nam 3-4 godziny, wyszło ok. 11km. Niestety w trakcie wyszło słońce, a ja głupia wyszłam nieposmarowana kremem z filtrem, co skończyło się spalonym nosem i dekoltem [...]
Dzięki za obszerne info :-D sery i pasty brzmią ciekawie, alkohol nie do końca %-) chociaż słyszałam , ze rakija jest całkiem dobra. W dużym aquaparki nigdy nie byłam ale to na pewno coś dla mnie, mam nadzieję ze będzie okazja się wybrać w najbliższej przyszłości. Gratuluję zdanej sesji ! Też stranger things oglądałam - w dwa dni poszło :-P
Dzięki za obszerne info :-D sery i pasty brzmią ciekawie, alkohol nie do końca %-) chociaż słyszałam , ze rakija jest całkiem dobra. Nie ma sprawy, aż się sama zdziwiłam, że aż tyle lokalnych specjałów zaliczyliśmy. Ja alkoholu to tylko po łyczku, żeby spróbować i to też nie każdego. Rakija jeszcze nieotwarta, ale to kwestia czasu %-) Jedyne czego [...]
22.07.19 Start drugiego tygodnia praktyk. Dzisiaj trafiłam do młodego doktora zajmującego się przede wszystkim leczeniem kanałowym pod mikroskopem. Bardzo dużo rozmawialiśmy w trakcie. Najpierw odpytywał mnie ze wszystkiego, co mu przyszło do głowy- wskazania do leczenia oraz ponownego leczenia kanałowego, charakterystyka zdjęć RTG i CBCT, środki [...]
26.07.19 Kolejny dzień obserwacji wypełniania ubytków, czyli generalnie nic szałowego. Mimo wszystko staram się koncentrować na pracy stomatologa i zwracać uwagę nawet na to, jak siedzi, jak trzyma narzędzia, jak ustawia sobie światło itp. To wszystko też jest istotne, a łatwo o tym zapomnieć i wyrobić sobie złe nawyki na start, których później [...]
08.09.19 Do 13 odsypiałam zabawę i jakoś tak ciężko było mi wdrożyć się w ten dzień, mimo że nic mi ni dolegało, bo byłam kierowcą. Ale przynajmniej dynię upiekłam :-P Garmin sen: 7h 12min kroki: 1 513 dieta /SFD/2019/9/8/b3995c5bba5c45a0afd09548ca6480e4.jpg
12.09.19 Pobudka o 3 w nocy, żeby o 4.30 jechać do Warszawy i o 5.44 wsiąść w pociąg do... Wrocławia. Zrobiłyśmy sobie z przyjaciółką mały jednodniowy wypad do jednego z moich ulubionych miast w Polsce. Byłyśmy w Afrykarium, Ogrodzie Japońskim przy Hali Stulecia, Muzeum Narodowym i Panoramie Racławickiej, na Mostku Pokutnic, Rynku, ulicy [...]
Potrzebować pewnie nie potrzebuję, ale jak przez te parę miesięcy mięśnie trochę urosły, to jakaś taka większa się czuję. Do tego jeszcze doszło sporo luzu z jedzeniem i ćwiczeniami w wakacje, więc oprócz mięśni dorobiłam się też na pewno troszkę tłuszczyku. Myślę, że nie zaszkodziłoby się ciut wysmuklić. Szczerze to chyba łatwiej byłoby mi [...]
DT shiruetto
