p

Ja p... tyle się trąbi o tym jak brać antybiotyki, a do Ciebie nie dotarło ;-). Co do treningu to anytbiotyku nie musi być przeciwwskazaniem, ważniejsze może być to na co się go bierze. Mi się zdarzało ostro trenować za zgodą lekarza podczas antybiotykoterapii.

Cześć. Przeglądając forum, moją uwagę przykuł temat progresji trenigowej jak i artykuły dotyczące ilości włókien wolno i szybkokurczliwych. Czy, aby odpowiednio przetrenować mięsień (teoretycznie - zdaję sobie sprawę, że wiele to kwestia indywidualności) mogę podzielić sobie trening każdej partii np. na 3 cykle trwające po 3 tygodnie, gdzie w 1 [...]

[...] że nie znasz jeszcze makiuu. Gość od Bożego Narodzenia 2017 roku chce iść na sekcje bokserską, ale uważa że jest za słaby i musi trenować jak bokserzy. Mimo, że nigdy jeszcze nie był na treningu bokserskim... Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-02-19 12:49:34 makiuu to taki fizyk teoretyk, pogada pogada i tak to nic w jego zyciu nie zmieni :P

albo czy tajna technika GASWOLKE w twarz z niemieckiego podworka w bjj jest dozwolona na arenie miedzynarodowej :P albo japonskie BUKAKE w zapasach w przewadze :D

Ale chyba lepiej, żeby ktoś myślał, że robiąc solidnie nogi łatwiej mu urośnie góra, niż nie robić nóg, bo woli mieć kozacką górę :P

Próbowałem dzisiaj robić krzesełka (tutaj film - https://drive.google.com/file/d/1lkD1NCQs2aIAd-ov1_V4pnLOYtHtG_Hg/view?usp=sharing, sory za tło :P) i powiem szczerze, że po około 10 takich powtórzeń nie daję rady. I nie przez brzuch, a bardziej przez ramiona. Co prawda próbowałem je robić po kilku seriach podciągnięć i może dlatego, ale ciężkie [...]

Spoko :P

A trener skoro zganił to nie pokazał prawidłowej techniki ? Ta część lekcji jest już pewnie płatna i dlatego nie udzielił porady :-P

Opieralem sie na roznch tematach o diiecie low carb i dlatego tak to wygladalo druga sprawa wale duzo oleju bo nie chce kupowac orzechow i mieso kosztuje dlatego pozmienialem jak tylko mozna i chyba teraz bedzie okej co do masla orzechowego narazie zostawiam bo kupilem i musze zjesc ;p dobra panowie mowcie czy teeraz jest okej 1 posilek by tak [...]

Tak, słabsze. Zależnie od genetyki, zerowe/małe/średnie, ekto bez diety nie zdziała praktycznie nic. Endo, jak ograniczy śmieciowe żarcie i przyłoży sie do trenów, jest chociaż w stanie zrzucić zbędne sadło ;p

Fakt 250mg npp e3d moze byc dosc nieprzyjemne. Ze tez nie zwrocilem na to uwagi... ale od tego mamy naszych „zielonych ludkow”:-P

6:00 kawa i do pracy sniadanie powinno być zjedzone 9:20 koktajl bialkowy(waniliowy)1porcja 1,4 W 19B 2T jak bedziesz tak jadła z rana(1i2 opisany przez ciebie posilek) to wieczorem bedziesz miala giga apetyt 9:30 Gym pozniej napisze co tam wyprawiam:P 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub [...]

http://olx.pl/oferta/sprzedam-orbitrek-firmy-fitplay-CID767-IDcfTtz.html znalazlem coś takiego :p ten sam orbitrek co tutaj http://disport.pl/106-orbitrek-technorun.html

Ja bym ułożył dwa zestawy, ale to ja bo mi by się za szybko znudziło no i ja nienawidzę właśnie nóg robić razem z górą ciała ;p hehe Ale to ja a jeżeli Tobie tak odpowiada i tak Ci prościej to czemu nie ;) takim planem lecisz aż nie wymaksujesz wszystkiego i później możesz znów jakieś inne ćwiczenia sobie dobrać i wyjdzie taki deload i znów [...]

/SFD/2022/3/3/d1bd8370c7af45a08ec7a88b47cc525f.jpg Co do notowania swojego progresu czy obciążeń treningowych to nie wyobrażam sobie tego nie robić w dłuższej perspektywie czasu. Wiadomo, że nie zawsze sytuacja treningowa tego wymaga bo jeśli teraz wracasz po dłuższej przerwie do treningów siłowych to wiadomo, że możesz podejść do takiego [...]

Czyli jak kończe trening (dodam że chodzi mi o trening w piłkę ręczą nie siłownia) to biore na początku i po jakim czasie od treningu? P.S. Co to jest carbo?

bo tego carbo nie chce:P

zna ktoś odp na moje wcześniejsze pytanie co jak kiedy brać? P.S. Sa jakieś skutki uboczne brania białka kreatyny tauryny koenzymu q 10??

dobry przepis na bułki zawsze w cenie ;-P

rozumiem, a pytanie jeszcze najważniejsze :P gdzie mogę je kupić zależy mi na czasie bo w środe już mam właśnie szejk białkowy więc musiałbym jutro kupić już lub w środe rano :)