p

eveline dzięki za uwagi, już odnoszę się po kolei do każdej :) Inverted row to ja właśnie robię jako pierwsze ćwiczenie w tym treningu, które nazwałam podciąganiem na niskim drążku :D Więc już tego TRX-a na to zamienić nie mogę, na przyciąganie linki do brzucha w siadzie raczej też nie bo to mam jako drugie ćwiczenie :) Może dać wiosłowania [...]

Ja bym hip łączyła z rdl. Jutro zerknę na ten trening i postaram się spojrzeć na kolejność ćwiczeń itp. ok? Jasne, dzięki wielkie, będzie mi bardzo miło jak spojrzysz fachowym okiem :) Co prawda jutro po śniadaniu już pójdę zrobić ten trening, ale najwyżej spytam trenera na siłowni z czym mogę to połączyć :P Bo znowu mc na prostych (czy tam rdl, [...]

12.05. DT Dzień treningowy, dziś pierwszy raz z nowym treningiem B. :) rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 sek. 20kgx10, 30kgx8, 35kgx8x8, 37,5x8x8 Ok, ładnie czuć dwugłowe i widzę szanse na progres. 2. Ściąganie drążka szeroko 4x10 (tempo 3010) 60 sek. 20kgx10x10x10x10 3. Uginanie nóg na piłce 4x 10 (wolne opuszczanie) 60 sek. [...]

Dla tych, którzy chcą oglądać duże zdjęcia: - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060501144810.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060501144849.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060501144934.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060501145048.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060501145125.jpg - [...]

Cześć, dla mnie wyglądasz OK ;), niczego nie masz za dużo ;P. To przez te reklamy w TV i filmy w których występują napakowani odżywkami i koksami 25-30 latkowie, grający chłopaków chodzących do liceum :P oraz wychudzone szkapy z gumowymi cyckami, grające ich koleżanki :P sprawiają, że ludzie szaleją ;P... Ale skoro już zaczęłaś to życze powodzenia [...]

Jako, że mam pod ręką badania na temat CLA to pozwolę sobie wkleić Supplementation with trans10cis12-conjugated linoleic acid induces hyperproinsulinaemia in obese men: close association with impaired insulin sensitivity. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&d opt=Abstract&list_uids=15168020 [...]

DZIEŃ 21 (11.05.2012) I – 3jajka, maca, cynamon, imbir, włoskie, kakao ziarna, ananas, II – makrela, dynia, brazylijskie III – razowiec z łopatką Trening IIIa - whey, pomarańcza, olej kokosowy IV – hambaurger x2, żeberka, bekon \-) warzywa: kapusta biała, pomidor, pieczarki, rzodkiewka, papryka, cebula, sałata, ogórek zielony napoje: woda ~2,5l, [...]

Fiszmejker dzięki - mam nadzieję, że za rok dostanę kolejnego soga za 'dobrą robotę' ;) Sebastian Twojego progresu i tak nikt nie pobije ;) Adam będę się starać żebyś za kolejne 5 miesięcy zobaczył chociaż jakąś drobną zmianę :-D ZielaQ oczywiście, że to żadna tajemnica - zabieg odzyskania klatki piersiowej %-) Issana a jak tam Twoje masowanko? [...]

odwiedzam , nawiedzam śledzę :P szerokiej drogi :)

Czekam na ten zestaw supli aż zrobisz :P

Trzeba jeszcze doprecyzować kilka spraw :-P Zawodnicy są dobierani gabarytowo - wzrost/masa "na oko" bez pomiarów, więc kategorii moze być sporo i tak chyba było u Pań %-) Druga sprawa Marek Zapotoczny wygrał OPEN ale weteranów, OPEN ogólne wygrał 115kg potwór z Rosji :-D I trzecia sprawa, niestety Piotr Kira czy Wawrzyniec Staszkiewicz z PL [...]

EDIT : Akurat relacja wskoczyła a ja o milkach %-) Jadłem wczoraj tą oreo i nie specjalnie mnie uwiodła %-) te w środku(na focie) lepsze, oryginalna mleczna też. Studencka którą częstowała mnie Dorota z Marcinem też lepsza :-P ale sa gusta i guściki. Czekam na milke z kawałkami "michałków" z hanki :-D Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu [...]

Nie widać bo 10sek edytuje post ale nie da się bo spamerzy już działają \-) Więc od nowa :-D W sumie skojarzyło mi się z: http://www.polonia.bytom.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=246 po prostu nick z ksywką, a typ w moim mieście był bardzo znany z charakterystycznych okrzyków wielojęzycznych łacina-polski-niemiecki-łacina południowo [...]

Doris - buźka znajoma z zawodów :-P akurat startowaliśmy na tych samych Co do fotek, to nie masz co marudzić, wcale nie jest źle na tej masie :-)

Jak już tak o promo na kurę, to jak coś od czwartku w Tesco jest za 12,99zł z kartą Clubcard :P

nigfy nie skumam dlaczego ludzi unikają sodu, paradoksalnie jeszcze więcej wody przez to trzymają ;-) A co do filmiku super zmontowany, ale niestety Dorota, widać różnice w stażu a co za tym idzie w jakości mięsni i wcale tutaj nie chodzi o poziom bf. Niemniej w sumie to nawet Dorota roku stażu nie ma, a doświadczenia, zawodów, treningów z innymi [...]

nigfy nie skumam dlaczego ludzi unikają sodu, paradoksalnie jeszcze więcej wody przez to trzymają ;-) A co do filmiku super zmontowany, ale niestety(w sumie staty bo trudno żeby w takich okolicznościach było inaczej) Dorota, widać różnice w stażu a co za tym idzie w jakości mięsni i wcale tutaj nie chodzi o poziom bf. Niemniej w sumie to nawet [...]

to też jakaś forma treningu :-D nie każdy się do tego nadaje :-P

Zwsze uważam, że najprostsze sposoby są najlepsze :-P

Dorcia tez bym chciala miec takiego mentora i guru na silowni :) Takiej to dobrze! :) P.S. Fajny wywiadzik w Sport dla...;) Zmieniony przez - FitnessOna w dniu 2014-10-18 17:06:06 Zmieniony przez - FitnessOna w dniu 2014-10-18 17:06:58