p

no owszem trza umieć...jak nie można to dzielisz na cwiartki i gitara;p

A jeśli chodzi o jajka to dajemy z żółtkiem czy samo białko, a żółtko wyrzucamy :P?

Przednie jedzonko, w sam raz na śniadanko. Jem już te placuszki od 3 dni (akurat teraz wcinam) i jeszcze mi się nie znudziły :) Ja dodaję jedynie jakieś 1/4 jabłka, może nawet mniej. Za to lubię sobie sypnąć więcej cynamonu. Aha, no i nie może zabraknąć dżemu (smaruj dżemorem, nie pier***!) - smakuje to wszystko o wiele lepiej. Myślałem też, by [...]

płatków dałem 70-80g, 2 jajka Te płatki trochę mokre były jak dawałem na patelnie :P może za mało odsączyłem ;)

sog ;p

Też planuje wypróbować :-P

lpk- teoretycznie byłoby nawet lepiej. Nie powinno się podgrzewać odżywki, a placki wiadomo, trzeba podsmażyć. Jeśli już dodajemy, to obrabiamy na małym ogniu i pod przykryciem. Kolejna kwestia- skład i wartości tego aromatu bananowego. Wybierz mniejsze zło ;p

Ja wrzuciłem całą masę (składniki tak jak w 1 poście) z tym że użyłem namoczonych górskich, myślałem że wyjdzie taki mega omlecik no ale.. Od dołu się zajarało z góry surowy ,p po oczyszczeniu patelni z przypalonego (masa była w stanie płynnym) rozrobiłem dodatkowo z jajami (1 jajo na 2 placuszki) przypiekłem i całkiem, całkiem ^^

W sumie Bartek ma rację, za duży procent mięśnia nad tłuszczem jak na faceta w wieku 20 ale wygląd kozacki P.S każdy ma swoje pięć minut. Pozdro

hm też mi się tak wydaje ;P, ale poza tym nieźle pocięty...

pytanie czy bd mial psychike zeby przejsc w freak mode i pojsc na calosc w budowaniu masy. Oby nie. Naszczęście jego sponsorem jest Universal, który jak sądzę nie będzie od niego tego wymagał :-) to nie PVL i ich syntholowy MUTANT :-P

S.s.i.j... :-) To dobre foty :-p Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-10-19 12:48:23

Heath tez ma stosunkowo mała klatke w porównaniu z barkami, Kai ma wydęty brzuch jakby byl w ciązy, Cutler ma lipny bajcek, Warren ma przedramie jakby w ogole go nie trenował.. każdy, albo przynajmniej wiekszosc prosów ma jakies mniejsze/wieksze 'defekty' w sylwetce :p

Jak myślicie to pozowanie to kamerka złapała z lustra czy bezpośrednio ? (chodzi m o to że jeżeli z lustrem to zazwyczaj lustro powiększa, jeśli bezpośrednio to szacun). P.S. Chodzi mi o filmik a nie o zdjęcie... Zmieniony przez - beart1982 w dniu 2014-07-20 22:54:22

https://www.youtube.com/watch?v=P-pNndG4CAQ

"ja bym postawił na 40%-30%-30% na początek. Zapotrzebowanie przy powiedzmy 3x trening siłowy to na pewno masz ze 3000+ tyle nie wiadomo ile jest ten "+" Okej to co powiesz na to: Zapotrzebowanie ( 99*24*1.2 ) = 2851 kcal 40:30:30 (b/t/c): B: 285 g / 3,12 kg T: 84 g / 0,8 kg C: 211 g / 2.32 kg Ogółem = 2851 kcal Powinno styknąć? "Najpierw [...]

ciekawe na czym ten młodzian tak pojechał :P

Nie wiem dlaczego ale wydaje mi się że koleś przypomina trochę głodzia :P może przez to foto w okularach

Trampkoszczałki najlepsze. mialem psiac wlasnie wygladaja jak haloweczki za 15 zł z ryneczku ;p kozak koles uda jak Tray Brewer Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-09-29 19:21:56

tak jak mówie niscy i średniego wzrostu do kulturystyki a... żyrafy(wysoci i bardzo wysocy) do strągów :P