wyciagiem napewno drazka nie bede zastepowal, bezsens:P a w jakiej ilosci negatywy robic? ile sek sie opuszczac, ile negatywow w serii, i ile serii? nachwytem to pewnie sie nie podciagne, szczegolnie na tych drazkach gietych i zaj**iscie szerokich:P
Nie muszę pytać nikogo doświadczonego przestań :-P. Może po prostu siłaczem w wyciskaniu sztangi nie będę i tyle. Za to bez problemu radzę sobie z uginaniem sztangi 40-45kg x10, martwy ciąg 1x140kg. A zwiększone kalorie mam dopiero może z 4-5 miechów :-P. Będzie dobrze! @I tutaj mam na myśli uginanie nie takie, że się bujam jak małpa tylko czysto [...]
Jakie białka byś polecał ? Olimp,K** ? Dokładniej chodzi mi o to białko - http://sklep.******/hi-tec-whey-1000g-p-2539.html Cena spoko, żekommo ok. 30g BCAA na 100g, czyli jedząc 40g dziennie miałbym ok 10g BCAA. Nie było by to lepsze rozwiazanie niz kupowanie osobno białka i BCAA ? Albo to - http://sklep.******/K**-100-whey-protein-p-2451.html [...]
Roczny plan treningowy skoczka w dal Realizacja procesu treningowego przebiega podczas całego okresu kariery sportowej , w której wyróżnia się trzy etapy: - Etap przygotowania wszechstronnego - Etap treningu ukierunkowanego - Etap treningu specjalistycznego Etap przygotowania specjalnego to pierwsze lata treningu, krystalizowanie zainteresowań i [...]
Witam witam, zaj**iscie szczęśliwy i zadowolony wróciłem dziś nad ranem z wielkim pucharem i medalem za V-ce Mistrzostwo Polski 2013!!! Ogromny sukces bo przyszedł w wielkich bólach i poprzez mega wyrzeczenia. Zaj**iste uczucie, kocham ten sport hehe Słodyczy prawie nie ruszyłem, tyle co na ładowanie przed wejsciem na scenę ale i tak nie miałem [...]
z dorsza poledwica w Pl po 50zł :-P halibut blisko 100zł. wiec sam widzisz. Tam jedziesz to jedziesz po najlepsze :-)) wyciansz bawisz sie przez 10 dni ale masz 200kg ponad tego na glowe :-P wiec 10tysi masz z powrotem w towarze :-P jak jest komus troceh oj**ać to mozna zawsze wyrpawe odrobic. Mi możesz troche oj**ać w dobrej cenie ;-)
A ja powtórzę moje pytanie- czy lepiej kupić Air Legend'y za niecałe 200zł, czy dołożyć około 50zł i kupić Air Legend II? Jest jakaś znaczna różnica warta tychże 50zł? P.S. Czy płaskostopie w jakimkolwiek stopniu wpływa na komfort gry? Trzeba kupować jakieś specjalne wkładki? P.S.2 Kolega chciałby się dowiedzieć czy da się kupić korki i , tak [...]
no mi nie zalezy na tym zeby miec nie wiem jakie :P byle by wygodne byly i dosc wytrzymale xd A fundusze tez robia swoje :P Bo z tego co widze to korki o ktorych mowisz troche kosztuja jak na na mnie (jeszcze trampkarza) :D a od rodzicow juz kasy tyle wyciagnalem ze juz wole nie pytac :P
football14 wolisz komfort to bierz jomy top flex,tiempo mystic albo adidas sala, chcesz przyszpanować weź Nike t-1, t-3 :p ja miałem jomy rok, teraz wziąłem sobie t-1 tylko,ze treki z białą podeszwa. barca4 skóra: Adidas- copa mundial, kaiser 5 (moze znajdziesz do 250zl), absoldao Puma- king, v-constuct umbro- specialiti, x-boot (II lepsze, z [...]
http://allegro.pl/item808872738_nike_tiempo_mystic_ii_ic_skora_r_40_buty_halowe.html ja polecam te bo sam je mam i lepszych nie miałem a było ich sporo ale to moje osobiste zdanie każdy może mięć swoje. rada dobre buty mogą się zginać tak ze czubek buta dotyka drugiego końca buta przy zginaniu w obie strony. dobry test przy wyborze. (nie wiem czy [...]
Nie chciałbym Cię urazić,mobi89 ale chyba robie wszystko to co napisałeś:p Chyba że źle mówie to mnie popraw:p Trening: Wykonanie wszystkich ćwiczeń podczas jednej sesji treningowej w tej kolejności Wyciskanie w leżeniu Przysiad Martwy ciąg(nie ćwicze) Wyciskanie sztangi stojąc Podciąganie sztangi w opadzie Wyciskanie zza karku Przenoszenie [...]
u mnie ruszylo w ogole dopiero jak pojechalam treningiem dzielonym, mam oporne cialo. na fbw sie nie dam szybko namowic :D wiem, co na mnie dziala. a co do tego co napisalas, Obli, to ja sie podciagam, nie robie sciagania drazka, chyba nie doczytalas:P podciagam sie nachwytem na maszynie, bo sama jeszcze nie umiem.... a sluchajcie, moze mi cos [...]
no wlasnie... ale od czegos musialam zaczac. Tylko od razu mowie, ze to nie zrazek a uchwyty:P tak gwoli scislosci. drazka nie posiadam nigdzie, ale to chyba nie robi roznicy, nie? mysle,ze zaczne od negatywow, zobacze co sie dzieje i zadecyduje czy chce gume czy co innego...poki co wspomoge sie lawka, krzesla na silownie nie bede niosla :P
jakie ladne plecki ma ten pan ^^ <3 ale kosmita, ja tak nie umiem sie napinac ;P bo nie mam czego napinac, hahahaha;) ale dzieki:D niby robilam te cwiczenia, ale chyba sie za malo staralam. no, ok, nie robilam wyciskania sztangi na barki :P jakos sie boje i nie widze tego ,ale ok, wlaczymy to do nastepnego treningu ;> sie nie porobuje, sie [...]
no 20 lat :D ale nie mam kiedy swietowac. mam urodziny w najgorszy okres akademicki. dzieki obli,ze mnie pocieszasz, ja tam lubie swoje 67cm w talii (nasze 67:P), w ogole dzieki za mile slowa dziewczyny :) dzis sie przyda pocieszenie -,- dziekuje:** za zyczenia z okazji urodzin ucze sie do dwoch kolokwiow... zaczynam jutro smarowac w auli o [...]
dziekuje:) było miło :D yhyhy;) a propos siadow - zalezy mi zeby to byla minnimum glebokosc zejscia do 90stopni, a nie bylejakie sklady czy cos, wiec dokladam powoli zeby nie robic byle jak:) **GRZECHY: wczoraj przyznam sie bez bicia znow objadalam sie miodem przy nauce finansow ;)) ilosci kosmiczne ponownie:) czekam az ten sloik sie skonczy to i [...]
no troche zbrodnia Radziu, troche nie ;P punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia w koncu ;D elaine - dobrze prawi! polac jej gainera! :D nie ma co sie piescic z chlopem, haha:) a ja juz drugi dzien out bede cos czuje... musi byc zle ze mna skoro STRACILAM apetyt. to do mnie niepodobne. Zaziebienie trzyma, pol nocy nie spalam. Aj, szereg [...]
hahaa, na diecie Obli? no ja przez moment bylam i teraz musze sie krowa wlasnie leczyc ;P mnie carbo nie sluzy ;P zdecydowanie nie, jestem takie endo ze zyc sie nie da. Pare dni wegli i juz mam z powrotem co mialam. bierz wola do pracy i sie nie przejmuj. ja tam go nawet na zimno zjadam, no problem, na cieplo odgrzewany da rade. mnie tez sie nie [...]
W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS
