SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sub-zero Sniadnia 7.00 - jajka(3) 150g (B=19)(W=0.9)(T=14.5) - oliwa z oliwek 10g (B=X)(W=X)(T=9.6) - mleko 250ml (B=8.5)(W=12.5)(T=5) - gain bolic 6000 1 porcja (B=15)(W=80)(T=0.5) razem : B=42.5 W=93.4 T=29.6 ok Sniadanie 2 (w szkole) 10.35 lub 11.25 - szynka z piersi z kurczaka 150g (B=31.8)(W=1.8)(T=0.3) - pieczywo - warzywko jakies :) - [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-25 10:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczesniej moj post zostal pominienty wiec jeszcze raz go wstawie hehe;P 82 kg 193 cm wzrost cel masa oto dieta: 6.40 400 ml mleka 0,5% 100 gram platkow owsianych troche rodzynek dla smaku jajecznica z 2 jajek od 8 do 15 w szkole jem 4 kanapki z chleba razowego lub pelnoziarnistego z szynka z kuraka i czasem mamusia ser wrzuci:P po szkole ok. 15.40 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 17:27:24 Liczba szacunów: 0
  • aa idź ciężko było to zawiązać te sznurki takie krótkie :P ja nie wysoki heheh :P Ale dałem radę przynajmniej dobrze że do rana wytrzymało :P

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 09:55:51 Liczba szacunów: 0
  • ja generalnie to mało piję ;p no w wakcje się zdarza ale teraz ograniczam jak trenuje;p no w sobote tylko przybalowałem;p

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 12:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Witaj Lydar w naszych skromnych progach :D Czy ty nie jesz mięsa? Bo widzę tylko ryby w jadłospisie a nie wspominałaś o tym w ankiecie. Jadłospis jest do poprawy. Słabej jakości niestety. Czytałaś tematy z biblioteczki działu dt. diety? Tak naprawdę w tym menu nie ma jednego dobrego posiłku (no może chleb ze szprotkami i zapiekanka cukiniowa jakoś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2016-03-20 10:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Gala Extreme Cage 2 - wyniki str5

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wyniki: Mateusz Jankowski(No Limits Toruń) vs Łukasz Lis(MMA Olsztyn) - Mateusz przez balache z gardy Michał Wierzbowski (No Limits Toruń) vs Grzegorz Stańczuk (MMA Warszawa) - Michał przez mata leo Paweł Jóźwiak (MMA Poznań) vs Michał Wyszyński (Alliance Team Poland) - Paweł przez G'n'P Maciej Jewtuszko (Berserkers Team) vs Adam Łazowski [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-20 23:12:06 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie.... :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do specjalistow od odchudzania to moge potwierdzic, ze wielu nie zna sie na tym co robia. o dziwo sa to rowniez lekarze kiedys bylem nawet w lodzi w "renomowanej" klinice odchudzania. znajoma matki nagadala jej bzdur ze robia cuda (btw jej to nic nie pomagalo ;-P). dostalem jakies piguly i mialem to lykac... dieta, zapomnijcie, same [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2007-03-03 22:52:17 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no tak, startosc nie radosc :PMłodość nie wieczność :P wszystkich was dopadnie starość :D:D - zawsze to jakieś pocieszenie

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 11:21:41 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A trzeba było odpuścić treningi jak byłaś oslabiona :P:P to byś teraz nie umierała - ja zrobiłem offa wtedy co pisałem i od poniedziąlku jak nowo narodzony ( 6 dni mnie lekko trzymalo ) Szynke drobiowa jak lubisz to super skład ma od Tarczyńskiego a kielbasa to tylko z bobrownik albo schabowka jakaś ( Okolo 25-30 zł /kg a takie jakieś zwykłe [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 20:42:39 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na maila zmiana makro poleciala :) Tomek Ty testujesz chyba moją koordynację pamięciową ;) od jutra zmiana i większe kombinacje alpejskie ;) ale może dzięki temu że w LC jest więcej tłuszczy nie będziesz mi się śnił po nocach że gonię Cię z siekierką ;) Ładny tyran z Tomka musi być ze takie koszmary wywoluje :P:P

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-17 16:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze policzyłem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "daj 70g tluszczy, oliwa, orzechy, kup omega3 Waga leciala bo jadles 1700kcal, to sie nie dziw, dorzuc te kcal i dodaj aero lub basen. Ostatnio poprawialem diete dziewczynie 60kg i ona jadla 1800kcal na wycince wiec porownaj sobie szkoda miesni " ------------- Rozumiem że ten post skierowany do mnie:P? Luki ja nie wiem ile jadlem, po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2006-05-26 22:26:18 Liczba szacunów: 0
  • O ja pier...... :P Jaki hardcore:P:P:P:P:P

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 2007-04-18 20:58:53 Liczba szacunów: 0
  • KSW 36 - Zielona Góra 1.10.2016

    Post
    Scena MMA i K-1

    No i będzie nowy mistrz KSW, a to niewykluczone bo w WSOF szybko dorobił się pasa WW. Oczywiście o ile znów mu nie odbije i nie powyrywa nóg rywalom. /SFD/Images/2016/7/22/9144a44fee7b43feb940f8767771e1d6.jpg Oficjalnie Rousimar Palhares rywalem Materli w walce wieczoru KSW 36 Federacja KSW oficjalnie potwierdziła wczorajsze informacje mówiące o [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19830 Data: 2016-07-22 12:31:24 Liczba szacunów: 1
  • to ogolnie jestes dla mnie nadzieja ;P Bo ja mam juz dosc wpierdzielenia wielkich ilosci jedzenia, z ktorymi mam problem wchlonac ;P Patrzac na ciebie i Krzysztofa Wierzbickiego mozna stwierdzic ze jednak dieta to nie jest wszytsko a poporstu liczy sie wytrwalosc. Dam sobie teraz troche luzu z dieta a cwiczyc bede dalej tak jak ciwczylem i zobacze [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 16824 Data: 2013-03-08 10:24:33 Liczba szacunów: 0
  • 3 lata cwiczen??Prosze o ocene ?

    Post
    Galeria Zdjęć

    bicek ladny :) ale wiesz jak to sie mowi ;D w 3 lata ;) mogłes wiecej :P:P:P:P

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-03 01:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Efedryna ephedrine bronchodilatans, sympathicomimeticum R01AA, R03CA Działanie: Alkaloid roślinny, lek sympatykomimetyczny, pobudza ośrodkowy i obwodowy układ adrenergiczny. Działa pośrednio (uwalnia katecholaminy z ziarnistości neuronów i hamuje ich zwrotne wchłanianie) i w mniejszym stopniu bezpośrednio (pobudza receptory ?-adrenergiczne, [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-07 18:23:03 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Jak już wcześniej Rybas wspomniał, prowadze ten dziennik bo potrzebuje mieć wszystko czarno na białym zapisane co robie, aby potem po kilku miesiącach mógł do tego wrócić. Niestety ale brak takich informacji bardzo utrudnia mi życie. Niestety, mam strasznie mało czasu teraz, dlatego też dziennik będzie raz prowadzony lepiej, a [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-10 21:17:23 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Molder - tytlko nie mow ze nie doczytales: '... Co do fragmentu: Compared with the placebo, HMB supplementation resulted in a net decrease in total cholesterol (5.8%, P < 0.03), a decrease in LDL cholesterol (7.3%, P < 0.01) and a decrease in systolic blood pressure (4.4 mm Hg, P < 0.05). These effects of HMB on surrogate markers of [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-17 23:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    może Neymar gwiazdorzy ale Mou może go ogarnąć. Mam taka nadzieję:p zreszta ja myśle że Nani to by był dobry pomysł do Realu . Obecnie nie ma aż tak pewnego miejsca w składzie i raczej kosztował by mniej niz Neymar , Aguero albo Tevez. Albo wgl tylko Hazarda na skrzydło a środek ataku Higuain i Benzema i to starczy :] przecież w razie czego CR7 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 21:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    zreszta to przejscie Conetrao mnie zastaawia... myślę że on bd grałw Realu bardziej ofensywnie :P bo pare razy czytałem ze Di Maria sie w niektorych momentach nie sprawdza:P wiec jakby Contrao grał na skrzydłach no to Hazarda nie potrzebny:p ale wgl jeśli Mou hcce wydac za Aguero Teveza lub Neymara ponad 40 mln to na pewno bedzie on potrzebny:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 21:35:44 Liczba szacunów: 0