p

Bardzo możliwe - uchwyt w tym ćwiczeniu jest bardzo istotny, przedramiona i dłonie mają co robić. miło %-) Hahaha to mu uciekaj, będzie szczęśliwszy :P hehe, myślę, że oszalałby ze szczęścia ;-D

mięcho i jaja to jest to :) chyba naprawdę coś w tym jest, że ma się po nich lepsze samopoczucie i dobrze i względnie długo trzymają. Asia kopiec węgli polecam po treningu jak najbardziej - wciągam zwykle po 22 i nie czuję się przesycona. A trening jak zwykle zajefajny - skądś go znam :-P Zmieniony przez - Padme w dniu 2016-08-21 22:56:53

Asia te Bułgary to rozumiem ze robisz 2x14 kg? Jak tak to szacun i rzeczywiście skupiaj się na czuciu. U mnie się bardzo jakość poprawiła jak się skupiała na tym żeby podnosić się posladkiem . Asia robiłaś tez wioslo podchwytem żeby się wypowiedzieć jak się robi wygodniej? Wiem że trochę inne męsnie można zaatakowac ale ciekawa jestem też [...]

fajny ten przepis na wieprzka ze sliwką :-D ostatnio kombinuję z owocowymi dodatkami do mięs, a sliwki teraz ''na czasie'' więc sobie zapiszę ;-) co do wheya, mi szarlotka bardzo smakowała; a jak mi jakis smak nie podpsuje to dodaję kakao i po problemie :-P

Piękny, aktywny urlop (ale widzę tylko 1 zdjęcie :-P) :-) Też tak lepiej odpoczywam, niż nic nie robiąc.

No Asia pięknie. Weź wrzuć jeszcze jakieś zdjęcia :) I gratuluję ogarnięcia miski na urlopie :D Nie dość że pourlopowane to nie trzeba ekstra redukcji robić po urlopowej :P

przyznam, że motywowałam się poprzednim urlopem, który był delikatnie mówiąc dietetycznie niepoprawny :-P /SFD/2016/9/12/f82399483f5743d88182b3e2598572da.jpg /SFD/2016/9/12/b2320e0dc7304d16b14b36ac986e7efc.jpg

Cudne foty 8-) Urlop udany pod każdym względem :-P

Asia widzę że ostatnio szalejesz w kuchni :-) A obciążenia to chyba trzeba będzie dokupić :-P Choć zdaje mi się że gdzieś widziałam jal dziewczyny stosowały gumę oporową jako "dodatkowe" obciążenie.

dziękuję :-D ciacha nadrabiają wyglądem, bo tak to suche i mało słodkie były :-P

beatrice :-) 06.10- DNT 1915 B120/T75/W190 nie dosyć że marudzę, że mi głodno, to do kolacyjnych omletów zapomniałam dodać gorzkiej czekolady, a tak mi się jej chciało }:-( przypomniałam sobie w łóżku tuż przed snem :-P brzuch - nic nie boli, choć z trawieniem ostatnio słabo, a dziś to nawet na jeansy sobie pozwoliłam /-)_ micha [...]

10.10- DNT 1710 kcal B120/T70/W150 brzuch nie boli - mimo wszystko ;-) zadziwiające też jak bardzo nie byłam głodna na tych 1700 kcal :-P za mną nie trafisz ps. polecam babeczki z dynią i siemieniem - bardzo smaczne i sycące /SFD/2016/10/11/5189768e393b4b60808d666a0a292386.jpg /SFD/2016/10/11/0bb7b53baa7446428f65c4397a9808da.jpg [...]

ale lecisz z tym treningiem, ja przy tobie to slabiak jestem ;p

no ładnie ładnie :) dodatkowe obciążenie zawsze spoko :) ja mojego mikolaja musze poprosic o jakies hantelki bo on ogólnie jest nie ćwiczący i jak chcesz cos kupic ze sprzetu to marudzi :P moze go na rowerek stacjonarny naciagne :)

Paula no tak ale takie obciazenie tez zajmuje duzo miejsca, musisz miec miejsce na sztange obciazniki etc, a jak ma sie dwa pokoje i planuje dziecko to nie ma sensu wiekszego sobie chate zagracać a no i ciezarki mam na silowni wiec nie warto inwestować ;) a hantelki takie do 4 kg by mi sie przydaly choc ja to sie w domu zebrac do cwiczen nie umiem [...]

musze zamowic :P)

Joasiu jak dawkowac ksylitol > bo widze ze go uzywasz, ja czytalam ze jego nadmierna ilosc prowadzi do przeczyszczenia a tego bym nie chciała :P a planuje zrobic serniczek i sie tam zebrac nie moge bo nie chcialabym przedadzic :/ 10 g ksylitolu na kg sera bedzie ok ?>

No wlasnie chce sprobowac narazie. Ciekawe czy wytrzymam na tych 1600 :-P dzieki Paula. Baw sie dzis dobrze :-)

Omlecik pycha, podziwiam ze dajesz rade na takiej misce :P

Właśnie tak patrzę Asia że tłumaczysz się chyba sama przed sobą z tej kaloryczności. Niemniej jednak czasami podczytuję stare dzienniki forumowiczek i mam wrażenie że jednak na redukcji panował kiedyś "trend" na niższe kcal niż teraz. Więc można odnieść wrażenie że to 1600 kcal to jest nawet wypas :-P