No dobra, może ktoś będzie wiedział napisałem prosty skrypt w awk, chodzi o przekazywanie zmiennych z powłoki do awk https://pastebin.com/raw/c0kjDmzW lub w drugiej wersji https://pastebin.com/raw/R1AUbGDC Niestety, nie działa Użycie: awk -f plik_z_programem plik ... Użycie: awk 'program' plik ... Opcje POSIX: Długie opcje GNU (standard): -f [...]
Witam wszystkich i od razu ostrzegam, że… to będzie dłuuuugi post:P Na wstępie chciałbym oczywiście BARDZO SERDECZNIE podziękować panu ROBERTOWI z firmy VITALMAX i ze sklepu ATLETA, za wszelką pomoc, jakiej mi udzielił w trakcie moich krótkich przygotowań!!! Gdyby nie VITALMAX, pewnie nawet nie stanąłbym teraz na tej scenie i nie [...]
Historia dopingu farmakologicznego" Roman Dzierżanowski i Ryszard Wysoczyński. Pierwszy rozdział z ksiązki pt. "Doping" pod red. Wojciecha Rewerskiego. Wydawnictwo PZWL Słowo w słowo przeklepane na kompa z wycięciem kilku fragmentów. Jak Ci się chciało to nie mam pojęcia... :/ Swoją drogą to tekst tych panow w porownaniu np z [...]
No do twarogu to zawsze jogurtu dodawałem. Z jogurtem jest tylko niezbyt smaczny, na sucho jest obrzydliwy ;-P Po latach to się już przyzwyczaiłem, ale na pewno ze smakiem się tego nie je.
Swoją drogą chyba Koniu kiedyś pokazał, że można redukować na coli i czekoladzie, ja robiłem redukcję jedząc dwa royale po każdym treningu w McDonaldzie przy 4 - 5 posiłkach na dobę i oczywiście jest to w pewnych zakresach możliwe, jeżeli summa summarum masz ujemny bilans i odpowiednią ilość białka. Nie jest jednak pożądane z punktu widzenia [...]
po to jest forum aby zadawac pytania poczytaj i idź zapytaj sie pana instruktora gdzie bcaa moga byc wykorzystane? http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html czy kiedy jest maxymalne stezenie po spozyciu? czy kiedy to stezenie spada? 'Podczas gdy większość aminokwasów ulega przemianom metabolicznym w [...]
No na YT, wiem ze nie mozna opierac sie na nich calkiem, dlatego poczytalem chyba wszystko co w necie na PL stronkach jest, calkowite zaprzeczenie mojej do tej pory wiedzy dlatego mam metlik, ale nie nawidze aerobow itp. a jak pisza ze fat leci tylko trening silowy i glodowka czasowa a potem szama co sie chce to magia :P tylko nie daje rady z [...]
Dzięki panowie za miłe słowa i motywację! Postaram się zrobić wszystko, co w mojej amatorskiej mocy:P Solaros, ale ładowania na tłuszczówce to naprawdę prawdziwa przyjemność i nawet się nie spostrzeżesz, jak zaliczysz te 10 – 12g ww:) Lody, ciasto, owoce, batony – to zazwyczaj „dania” w małych porcjach, ale [...]
Sebik, weź nie kracz:P:P:P Witam serdecznie po przerwie spowodowanej ogromnym nawałem obowiązków w sferze zawodowej oraz oczywiście intensywnymi przygotowaniami do zawodów, a konkretnie rzecz biorąc walką o powrót do formy, którą już miałem, ale z przyczyn zdrowotnych straciłem... Gwoli wyjaśnienia… forma wraca, może nawet już [...]
Kwasny, dzięki za cynk! Już sobie kopiuję na dysk!:) P4tr, thx!!:) A nogi… faktycznie, a w sumie dopiero niedawno zacząłem je na poważnie ćwiczyć:P Koksik, nie ma problemu; tym bardziej, że teraz będę mieć nieco luźniej z czasem, a i dieta masowa sprzyja temu, że można gdzieś wyskoczyć coś dobrego zjeść:P Solaros, ok., dzięki za [...]
[...] to chodzi o co innego i myślałem, że teraz też:P:P:P Za dużo chyba dzisiaj lodów Malaga wciągnąłem i nie myślę zbyt trzeźwo:P Kolejny dzień udanego treningu - dzisiaj poszły bareczki i lekko łydki. Pompa znowu masakryczna, ale to nic dziwnego, skoro tyle czasu unikało się węgli. Dzięki tego poznaję teraz nową jakość treningu:) Jak nic nie [...]
Spoko panowie, na pewno coś skrobnę na ten temat jak wrócę z siłki i rozprawię się z pizza:P:P:P:P Kurczę, nie jadłem pizzy chyba z pół roku, jeśli nie dłużej:P Miałem sobie odpuścić w sumie trening dzisiaj, ale jestem tak naładowany węglami i napalony na ciężary, że jednak sobie chyba nie odpuszczę:P Hehehe, może jutro:P A co do batonów [...]
Hydrokortyzon hydrocortisone antipruriticum, hormonum sive analogum D07AA, H02AB, S01BA Działanie: Główny kortykosteroid kory nadnerczy otrzymywany syntetycznie. W stężeniu fizjologicznym zapewnia równowagę metaboliczną gospodarki białkowo-węglowodanowej, zwiększa wytwarzanie glikogenu i rozpad białek w wątrobie, a także powoduje mobilizację [...]
Teofilina theophylline antiasthmaticum, bronchodilatans R03DA Działanie: Naturalna pochodna metyloksantyny, obecnie otrzymywana syntetycznie. Nie wyjaśniono jej mechanizmu działania, prawdopodobnie działa przez hamowanie fosfodiesterazy (enzymu rozkładającego wewnątrzkomórkowy cAMP) i blokowanie receptorów adenozynowych. Rozważa się inne [...]
nie kazdy. #Mikel ja nie wytykam raczej, chyba, ze kogos dobrze znam, bo inaczej jest to odbierane jako popisowka i jeszcze sie obrażą, a ja po prostu staram sie pomoc. ;p wychodze z zalozenia, ze lepiej, zebym komus zwrocil uwage, ze nie pisze sie "w niebo wzieta" lub "apropo" niz zeby napisal tak w jakims mailu itp. i narobil sobie wstydu. jak [...]
taka zadbana pani 40+ to jak merc 190 ... nie do zajechania bedzie człowiek dymał na pełnych obrotach ... na granicy przeciążenia systemu ... jak porucznik Huzarów wdowę po rejencie P.S pilek zaczynaż pdąszać sieszkom bes pofrotó ... i bardzo dobsze ja już jezdem w tej krainie od ... od zawsze i jest umiarkowanie fajnie ( jakby co to nie bój [...]
bane fiat wspaniały , taki wóz to prawdziwy król drogi niestety ceny egzemplarzy w stanie jak prezentowany na zdjęciu też na królewską kieszeń Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/26/2021 11:00:36 PM Prosiaczku Fiaty "kredensy" (125 p ) są super , taki zwykły prosty samochód , cholernie lubię ten właśnie model , maluch imo za mały ,a polonez to [...]
No np decathlonie są https://www.decathlon.pl/p/mp/eb-fit/drazek-do-podciagania-na-sciane-eb-fit/_/R-p-886e0e3e-ce45-4f25-a02c-268f2c02dea7?mc=886e0e3e-ce45-4f25-a02c-268f2c02dea7_c1&c=Czarny
Siemka fajny artykuł :D:D a mogę np ćwiczyć i jedno i drugie w moim przypadku to trening na mase stosuje także diete na mase 3 razy w tygodniu mam mam trening na mase i czy mógłbym pomiędzy nimi 3 razy w tyg. się rozciągać. nie ma żadnych komplikacji czy coś w tym stylu L::P ??
Witam panowie! Do zawodów w sumie 3 dni, a ja... nie jestem zadowolony z formy... i wzdęcia brzucha, które mnie dziwnie trzyma od 2 dni, chociaż nic nowego i podejrzanego nei jadłem. Szkoda, że PP nie odbył się 6 tyg. temu, kiedy byłem w szczycie i wycięty do kości. Teraz niestety nie jest tak fajnie, na co pewnie miały spory wpływ kłopoty [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
