p

jeszcze lapke tak tylko :P Jakość beznadziejna bo z telefonu, ale ogólnie najważniejsze widać P.S. Szczególnie cieszy mnie foto 4 Nóżki się poprawiły znów A w łapce 41 Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-26 18:10:53

a co robisz na brzuch ja robiłem weidera i abs robie teraz.:P a ja łydek nie cwicze czasem pobiegam trochę poskakam i na rowerze pojezdze raz na jakis czas i mam 41cm:P z rowerem bede miec przerwe bo ostatnio salto zaliczyłem i sie trochę pokrzywił

Legalnie nabyta klamke nalezy zarejestrowac w Komendzie Wojewodzkiej Policji danego hrabstwa, gdyz KWP prowadza rejestry prywatnej broni palnej, mysliwskiej, gazowej i sportowej. Bron gazowa i sportowa nie moze byc gwintowana, choc trafialy sie niektore modele gazowek przerabiane z broni palnej, jak to mialo miejsce w wypadku z P-64 i P-83 lat [...]

lubie lubie, ale nie az tak zeby tylko mieso jesc :P hehe truskawki stanowia ogromna pokuse :P

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

"P: Byles zazenowany przez udawanie Thompsona kiedy szedl do przodu? F: Tak. Moge powiedziec ze on tez chcial wygrac. jak to brzmialo w orginale? (tzn po angielsku, w japonskim moglbym nie zrozumiec ;) )" "Were you confused my Thompson's feints when he was moving forward?" Wg mnie: P: - Czy mylily Cie markowane ciosy [...]

no a Burkina Faso cale taka słaba nie jest ;p potrafili wygrywąc podajże w tych eliminacjach z Tunezją czy Gwineą czy chociazy prowadzic wyrównaną walke z WKS ;p gra tam chociażby taki Pitroipa z HSV były piłkarz legii Ouattara. Zmieniony przez - mihau6 w dniu 2009-10-17 15:25:28

http://img585.imageshack.us/img585/9885/dscf2507x.th.jpg http://img821.imageshack.us/img821/3218/dscf2508x.th.jpg http://img825.imageshack.us/img825/9167/dscf2509b.th.jpg http://img594.imageshack.us/img594/5465/dscf2510.th.jpg http://img194.imageshack.us/img194/7831/dscf2512n.th.jpg http://img710.imageshack.us/img710/4258/dscf2515u.th.jpg Dobra [...]

no bede sobie brał do szkoły kurczaka z ryżem i na przerwie sobie wszamie:P a porównywanie cukierków do twarogu jajek płataków owsianych czy ryby to juz lekka przesada;) dieta z dupy łatwo powiedzieć gorzej wytłumaczyć a to ze pytam z góry zakladając swoją racje to tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje [...]

Aga wesoło tam u Ciebie w tej piwnicy :P Dlaczego usunęłaś jakąś część? Jak mogłaś? :P

Witam uzupełniam wczorajszy trening, teraz pytanie czy mogę B1 i C1 robić pt/so ? Czyli bez dnia przerwy. Triceps i biceps nieco dawały się odczuć. Trening C1 DT 2200kcal 1. Wznosy bokiem 8p4s (barki) 3,75kg*12, 3,75kg*12, 3,75kg*12, 3,75kg*12 (miało być 8 powtórzeń) 3,75kg*8, 3,75kg*8, 3,75kg*8, 3,75kg*8 (zdecydowanie mogę powiedzieć, że się [...]

Magda - nie nazwę :P Czy aby na inne nie zmienić, ale zmieniamy nazwę tylko :P

Aha, jeszcze jedno. Jak to jest z czekoladą gorzką? Bo w kalkulatorze na zdrowezycie.pl nie ma, na innych stronach też nie znalazłam :( Co do warzywek to już od wczoraj trochę się dowiedziałam, nie wiem tylko czy mogę je jeść naprawdę bezkarnie :) bo kalafiorka na przykład to ja potrafię dużo zjeść :P brokuły z resztą tak samo Dzięki z góry PS. [...]

Na diecie jestem...3 dzień :P Samopoczucie nawet nawet, jestem zdania, że mogło być gorzej :P Postaram się pociągnąć to 4 tygodnie - więcej nie dam rady (bylebym i te 4 tyg dała rade :D ) POWIEM TYLE ZE PO PIERWSZYCH DNIACH JEST TYLKO LEPIEJ I MALO KTO WRACA DO TRADYCYJNEJ DIETY WYSOKOWW Mam jednak jeszcze pytanie profilaktyczne: gdybym chciała [...]

Dziewczyny, próbujcie fosfatydylserynę. Suplement jest drogi, jeśli kieszeń nie pozwala, doskonałym źródłem móżdżek (niedostępny w sprzedaży jak się domymyślam), zastąpią go za to serca drobiowe. FS zawierają też makrele atlantyckie, jednak w dużo mniejszej ilości :-) Pracę mózgu wspomóc może lecytyna. Regenerację GABA + ZMA. Jednak nie jestem [...]

[...] i ciśniesz, ciśniesz, ciśniesz.../-)_ kalorie lecą jak szalone 1,2,3,5,10,15... 8-O sekundy 15-20...@@-) myślisz sobie "ale moc!! zniszczę ten challange" \-) i nagle czas przyśpiesza a kalorie zwalniają... i myślisz sobie WTF !? @-|... myślisz, że zaraz się zatrzymasz... mija druga minuta a tu ledwo 35cal #-P#-P#-P#-P Tak miałem wczoraj na [...]

[...] i ciśniesz, ciśniesz, ciśniesz.../-)_ kalorie lecą jak szalone 1,2,3,5,10,15... 8-O sekundy 15-20...@@-) myślisz sobie "ale moc!! zniszczę ten challange" \-) i nagle czas przyśpiesza a kalorie zwalniają... i myślisz sobie WTF !? @-|... myślisz, że zaraz się zatrzymasz... mija druga minuta a tu ledwo 35cal #-P#-P#-P#-P Tak miałem wczoraj na [...]

Don; jasne ze kuywa tak! Jak bedziesz wszystko do kalorii sprowadzal to ze tak powiem ktoregos dnia sie przeliczysz.... Przeanalizuj metaolizm tluszczy z madrych ksiazek. Poza tym to moje obserwacje. Nie trzeba byc slabeuszem by miec kratke na brzuchu! Tedzikoo: specjalnie dalem wyciag i prostowanie ramion: -sa lzejsze ogolnie(a program jest [...]

Jeszcze sobie przez coś przypomniałem: ad.6 Czyli mam zrobić tą serię na 75kg z 10 powtórzeniami czy jednak nie szarpać się z 75kg i pozostać na 65kg z 15 powtórzeniami a w następnym treningu 15-tek dorzucić 5kg? P.S.chyba jednak pozostanę przy klasycznym martwym ciągu...

nie śmiej się :P napisałem że różnie odpowiadasz bo myślałem ze dwa tematy 15-10-5 dotyczą tego samego treningu , dopiero skapowałem się że tak nie jest po napisaniu posta 1 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15a ( lżejsze ) Środa 10a Piątek 5a 2 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15b Środa 10b Piątek 5b 3 TYDZIEŃ : jak w pierwszym tutaj napisałem lżejsze [...]