p

aha :P

gdybym mial taka wiedze to bym nie marudzil . Motywacji nie brakuje i systematycznosci, ale kurde te wszystkie p-ratia i set pointy, najrozniejsze hormony, to tylko pokazuje jak moja wiedza jest niewielka, i ogranicza sie do bilansow kalorycznych i paru innych ******l .

fajne zdanie, które padło wczesniej, że dużej części się wydaje, że ma taki a taki set-point czy p-ratio, a są to jedynie błędy i nawyki żywieniowe lub klasyczne opi.ierd.alanie się co do tresci...szkoda, ze tak cięzko u nas z dokładnym pomiarem Bf:/

przy 21% fata rozsadnie jest kupic spalacz oraz zastosowac lekka diete? dluga czeka mnie praca zeby zejsc do ok 15 % ? molgby mi ktos podac wskazowki co i jak mam robic?:P z gory dzieki..

Nie będę sie kłócił o jakies głupie zdjęcie ,jeśli rzeczywiście kogoś to urazilo to może nie powinienem go wstawiac, w koncu ktoś tu może jest z rodziny Najmana i go to zabolało, nie wiadomo :P W każdym razie fakt że za to dostałem bana na tydzień uznaje za sporą przesade..Jak kogos to nie gorszy to na insomni w temacie chamskie na 101 stronie [...]

witam! Kupiłem ostatnio Carbo Biogenixa o smaku cytrynowym. Wcześniej zawsze kupowałem Olimpa, ale miła Pani w sklepie powiedziała ze to jest w tej samej cenie, a ma tauryne i d-ryboze, więc spróbowałem. Zdziwiło mnie jednak że po wymieszaniu Biogenixa robi się piana, która przypomina mydło które robiłem w liceum na chemii :P Nie wiem co to jest, [...]

nie wiem skad sie wam wziely teksty o zelaznej z punktu widzenia fizjologii glowie Duzego Noga :P jak zelazna ma glowe Nog to pokazal Mir :P skonczyly sie blokery i chemikalia, skonczyla sie zelazna glowa Noga :P Fiodor nie na darmo powiedzial o Nogu, ze juz nigdy z nim nie bedzie walczyl bo gosc zdecydowanie przegina z w domyśle (chemią?) ....

Powraca stary problem, kiedyś chciałem kupić GI żeby mieć dwa, żeby mieć jedno lepsze i z innych niezbyt ważnych powodów. Dzisiaj na treningu zaczęły się pruć spodnie (można zszyć ale pewnie jak już zaczęły to pójdą dalej) i od jakiegoś czasu pruje się kołnierz za szyją (była to zwykła judoga z allegro za dobrą 'stówę', długa wytrzymała). Teraz [...]

http://www.profi-sport.com.pl/ są na allegro P.P.

To akurat wiem Ale co z moim pytaniem :D :P W ile stopniach to wyprac za pierwszym razem ? Nie chce żeby się za bardzo skurczyło, tylko minimalnie :P

Zakwasy po wczorajszym treningu klatki są :P ale także bardzo duże na barkach .............. więc dobrze sądziłem że wczorajsza klatka poszła kiepsko :P

dużo by opowiadać :P apropo Hamburgery z biedronki wołowe mniam :P

dokłądnie tak jak mówisz domer.. :) muszę tak zrobić .. bo wstępne diagnozy mam kiepsie :P na pewno mam rozwalny nerw łokciowy bo dzisiaj byłem u rehabilitantki a jeszcze nie wiadomo czy nie mam zniszczonego rotatora w barku ale to się dowiem jak zrobię USG :P POZDRO !

hmmm zaakwasyy??:P a myślałem że zapomniałem co to jest :P

dobra informacja?:D barki zrobione :)) zła informacja?:D po wizycie u chirurga okazało się że mam uszkodzony nerw łokciowy co więcej nie wiem puki co tabletki do nast. piątku i usg rtg :P POMPA:P

domer oczywiście zgadzam się z Tobą :P ale 2 kubiki kamienia ! :) hmm dosyć sporo i nie trwało to 10 min :P dlatego BCAA akurat w ten dzień bylo dobrym dodatkiem! :)

Kolejny trening klatki!! :) z tygodnia na tydzien coraz lepiej a kontuzja coraz bardziej ustępuje! :) zdrowie będzie forma będzie.. :) aktualna waga 83 kg :) także bd dobrze :P na redukcji miałem 77kg także już troszkę przybrałem.. a że zima idzie więc dobry czas na masę!! więc ETAP: MASA czas zacząć! :) poza tym trening bardzo dobry duże ciężary [...]

trening masakra...... no jak to trening o godzinie 17 praktycznie na czczo :P ale jak ktoś jest uparty to nic nie poradzimy :P więc trening Klatki + Bicepsa zrobiony ... 3 ćwiczenia na klatkę i 3 ćwiczenia na biceps.. trening z bardzo dużą intensywnością. Suplementacja dzisijesza to Creatine 100% .

mieliscie mi doradzic anie DETONOWAC:P:P mi sie wydaje ze ten DETONATOR to takie chwalenie dnia przed zachodem słońca;P :P

Tak, tylko jak mi tak powiedział, zapytał skąd mam trening itp., to potem musiałam przed nim uciekać na tej siłowni, bo mnie jakoś krępował. W ogóle, dużą trudność sprawia mi trening przy ludziach ;p.