p

hehe a daj ci boże zebyś i do 80 dobił ale raczej mało realne dobrej masy 20kg w 10-12 miesięcy zdobyc;p hmm jakbym tak miesiecznie tył kilogram to do 85 bym podjechal... tylko znajac zycie zaś bede stał z waga przez 3 miechy;d denerwuje mnie to bo obwody cały czas szły a waga często stała w miejscu przez długi czas:P

ballantine ty tak robisz?:D i wkoncu masz to 35 cm po ucieciu;d;d ja przed kreatyna mialem 35 po krecie 37 a teraz znóff 35 xD mam nadzieje ze do konca roku odrobie 37 ale juz bez kreatyny;p tzn moze z kreatyna ale po spadkach kreatynowych juz;p i wtedy do wakacji +/- 38 i git majezon ;d

no to jak wassup sie zebral to i ja musze ;D a wiec lece na trening pierwszy od 2..miesiecy;p przeciez biały jest ****a wogole w smaku niedobry ;d jak to mozna jesc;p Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-28 18:32:33

Panowie w chwili obecnej jem śledzika i tak dopiero teraz skumałem że to przecież ryba jest ;D wie ktoś może coś o jego wartościach odżywczych?tak jak kazda rybka ma 20g białka? a coś się dzieje z tym białkiem podczas "dojrzewania" śledzika w occie (odmiana słowa "ocet" )? bo sledziki sie kupuje,potem wklada do zalewy octowej [...]

taaa sledzie maja bialko?:O ja myslalem ze same ości i nic wiecej;d no wlasnie wczoraj szamałem śledzika i tak sie zastanawialem czemu ja tej jakże smacznej rybki nie uwzglednilem w swej diecie;p no i poszukalem opini na forum i pisali że ogólem to sledzik jest syf;p nawet domer coś takiego wspomniał i to juz mnie zastanowiło

że uratować nie uratuje to wiem tylko zawsze to jakas pomoc;p ale z tym fatem to mnie zniecheciles troche;d haha no to kozak,tez tak czasem lubie podziwgac dary natury ;d;d rozumiem ze ty to ten w czarnym a ten w bialym tylko asekuruje:P Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-29 22:14:21 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-29 22:14:39

uu chaczyk jak 40 niema to cieeenizna;D 40 na spadkach<marzyciel> :P makel a ten kleik to z czego sie wogole robi?jakas rozgotowana kasza czy co?:P

poprostu moim zdaniem znajomość parteru daje dużo wiecej od znajomości uderzanych:P przykladowo wedlug mnie latwiej pokonac boksera/muay thaiowca znajac bjj niz znajac mt czy boks:P Molu a jak te twoje treningi wygladaly? stójka i parter?cos takie mini MMA?:D czy sama stójka?:D

95kg przy 182cm :O ;D byk ***any:P no to na MT bys wymiatal,z taka mase to i cios i kop masz pewnie niechudy:P a czemu nie chcesz SB kontynuować?

a co ma nadmiar białka do budowania masy?:D <ciekawski ;D> ile ty białka dziennie musisz zjadać że sie tak ograniczasz?:P heh ballantine to wsumie nie bardzo sie myliłem w ocenie ślaska:D ale juz mniejsza o to =p

Oooo panowie wielki dzien. Electrolux idzie na pierwszy trening bez mety w kieszeni ;D ;D jak go do wieczora nie bedzie to bedzie oznaczalo ze go przygniotło ;D Makel pisze się pÓjdzie ;p to raz;d a dwa co to znaczy isc z cywila do rezerwy?:D:D do rezerwy to sie chyba idzie jak sie z wojska wychodzi;p Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-01 [...]

prestarium - dla tych co im się szukać nie chce: perindopril antihypertensivum, cardiacum, inhibitor ACE C09AA, C09BA Działanie: Lek hipotensyjny z grupy inhibitorów konwertazy angiotensyny. Jest prolekiem, którego aktywną postacią jest metabolit - peryndoprylat. Hamuje powstawanie angiotensyny II, przez co ogranicza jej bezpośrednie działanie [...]

Przez świeta i to zamieszanie wokol nich , wypadl mi jeden trening i zrobiłem go wczoraj , a wczorajszy dzisiaj ;) TRENING - PODCIAGANIE NA DRAZKU NACHWYTEM SZEROKO ( tzn na trzepaku ;p bo na silowni kolega wyrwal drążek :D ;) 8 serii x 8 powt x ciężar ciała - MARTWY CIAG 1 seria 70 kg (rozgrzewkowa ale zaliczyłem do roboczej ) x powt ? nie [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171083 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171082 Czas postu: 17 h [...]

Ja do 3 nie dojechalem Wystarczały mi 2, a i tak mialem po spaniu ;P Faktem jest to, co napisali poprzednicy, bo pocilem sie po tym jak swinia, naprawde, gdy szedlem grac w kosza, jeszcze na slponeczku, masakra :) Nawet wracajac do domu gdzie mam niewielki podjazd po wejsciu do domu, lalo sie ze mnie :) Ale az milo mi sie biegalo po Thyrothermie, [...]

Po prostu od roku byłem na kcal na - ;P A teraz leci 2900 :-) Wiem, że mało ciągle ale to takie moje 0 :-) Jak wspomoc pochłanianie tego żarcia? :P Nie pamiętam już kiedy tyle węgli miałem :-) Na 2900 bede mase robił :D Hrhrhr ;] Kumpel jadł kiedyś coś takiego jak Dibencozide. Podobno dobrze działało. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-10 [...]

Tego nie byłbym taki pewien bo mam jedną bardzo dużą wadę :-) Ładowanie węglami zwłaszcza tymi z lodów mógłbym robić codziennie ;p ja tak samo, ale trzeba wytrzymac :D a co do wymiarow to jak niemasz duuzo kasy na ten sport to nie realne imo tak szybko W tym roku wiesz, że już na spokojnie wszystko :-) Ale przyszły rok będzie zależny od wielu [...]

Kurde, nie wiem czy to zależność czy nie, ale jak przyczituje w DT na noc 500ml lodów to rano mam takie mega nabicie, że mam ochotę wyjśc na dwór i się chwalić :P Nawet brzuch się ładnie rysuje, pompa mega! I już mam po dwie wielkie żyły na bicach :P

Zwłaszcza, że to było ciężkie 150 x 3 :-) Chyba cała siłownia + przyległy basen słyszały jak darłem pape ;] Ale bez darcia mordy pewnie w ogóle by nie poszło :P @prz - do czego Ci te ściągacze na łokcie? Lans bans czy faktycznie to coś daje? No i widzę, że muszę troche szybciej opuszczać. U mnie samo opuszczenie trwa tyle co u Ciebie obydwie fazy [...]

No weźta się już od tego wiosła hantlą :P To ile mam tam ładować? 40kg? Pewnie i pójdzie ale ja serio musiałem sobie to przypomnieć :) Z wypisek to w sumie nic ciekawego :D Wczoraj szama w miarę trzymana. Wieczorem gastrofaza chyciła to poszły 2 kanapki z nutellą :P Ale kury zjadłem chyba z 500g + 300g mielonej szynki. Makaron canelloni, zapiekany [...]