p

oh oh :P a ktoś mnie w ogóle jeszcze pamięta? :P ;)

łeeee :P ja tu już byłam trochę przed Saidą ale pozniej mnie tu dlugo dlugo nie bylo :P

hahaha :P zapomnialam napisac ze mi milo byc mile widziana :P

jakiez poematy :P no no no , chyba kolega Sad powininen forum ze sportowego na jakies poetyckie zmienic :P haha

no to fajnie ci :P ja mialam praktycznie 3 tygodnie wolnego bo w sesji tylko jeden egzamin ;) 2 tygodnie coacha nie bylo takze mialam 2 tygodnie ferii od judo :( ale za to mma mi sie spodobalo ;) ja widze ze ty takie dosc ambitne studia wybralas nie to co ja :P

miało i było ;p;p nie spinaj się, nie podważam twojej wiedzy na temat farmakologii ale do końca nie możesz być pewien że to są jedyne środki których używają, widziałem kiedyś ( zapewne każdy widział ) rzekomą rozpiskę nassera przed zawodami , jeśli wierzyć w jej rzetelność to facet łykał nawet psychotropy bo pomagały mu osiągnąć formę xd

Possible podziękować przecież zawsze można, przecież to takie grzeczne i miłe w sumie jak ktoś komuś za coś dziękuję ;P Tak rzadko używa się tu zwrotów grzecznościowych ;P

Filmik z przysiadu: http://youtu.be/gBtHHCGICzM Widzę, że go źle robię. Chyba pupa powinna iśc bardziej do ziemi, a kolana nie powinny uciekać tak do przodu #-P Jak ktos ma jakieś wskazówki chętnie skorzystam, bo jak widac jestem totalny połamaniec %-) Micha ( 1700 kcal, 100B/70T): Zakochałam się w mące razowej, a cała rodzina wraz ze mną :-D [...]

Trening z piłką dla początkujących by Obli: Ja to chyba oszalałam. Naprawde nie wiem skąd mi się wzięło 4 serie do zrobienia w tych ostatnich 2 tygodniach. Przed chwila właśnie odkryłam, że oprócz skakania między seriami tam nic nie pisze o dodatkowym obwodzie. Niestety przeczytałam to juz po dzisiejszym treningu. No nic, świat się nie zawalił a [...]

Yhmmm nie... :-P Tak serio nie ma się czym chwalić. Szału nie robię. Wizualnie dla mnie zmiany kosmetyczne, jedynie co nie jestem już miękka jak kaczuszka i to jest duży plus. Za miesiąc minie pół roku odkąd tu jestem, więc wtedy zrobie w końcu podsumowanie. A potem gdy każdy będzie się doszukiwał efektów, których nie ma zastanowie się jaki podjąć [...]

Przy fbw chodzi mi właśnie o podstawowe ćwiczenia. Praktycznie można powiedzieć z treningu na trening ciężar spadał. Poniedziałek po 2 dniach odpoczynku trochę lepiej, jednak patrzać na przestrzeni miesiąca tendencja spadkowa. Diete miałem dobrą, nawet ze zbyt dużym naddatkiem białka jak i ogólną kalorycznością co prosto było zobaczyć po wymiarach [...]

wczoraj kierowca :P ale pijacy :P delikatnie:P

Ja ze swojej strony chcialbym dodać coś o tej wadze :P Mam to samo, rano na czczo waże 58 kg a po południu 60, a chodzi o to, że w nocy nic nie jemy nie :D i nie pijemy, prawda?? No a więc w naszym organiźmie spada poziom wody i m.in. dlatego jestesmy te 2 kg chudsi :P ale jeszcze w żołądku pusto to wiesz :P tesch mniejsza waga, pozdrawiam, a ja [...]

Kuba (nie mówi tego złośliwie, bo jak widzisz po moich postach, bardzo szanuję Twoją osobę i postawę / konsekwencje). Ale poważnie weź się za tego kota :P pomyśl ja ty się czułem ważąc więcej niż obecnie, tak naprawdę kocina się męczy z taką masą. NOOO chyba że o czymś nie wiemy ! I przygotowujesz go na zawody, i teraz robisz mu masę :P !?

porszaki sa przereklamwoane :D az tkai kzoak jak oni nie jestem, bo to trzeba zrobic 12 dzieci, rozwisc sie z zona, kazde wemzie po 6 dzieci, dostaneisz wtedy po 32 k na rok (na glowe), a i tak wynajmujesz semi detached house, i pomiedzy wybijasz dziure w scianie, z eniby obok siebie mieszkacie, a te drzwi co zrobiles co lacza dwa semi detached [...]

kulturystyka to straszny sport:P kurde a ja tak lubie parowki:P

No coz - Aminoglutetymid jest w stanie calkowicie zniwelowac dzialanie kortyzolu, co wiecej robi to o wiele skuteczniej niz np. SAA bo uniemozliwia synteze kortyzolu (przypominam, ze SAA jedynie blokuja receptory kortyzolowe - sam kortyzol jest nadal wytwarzany ale dopoki nie polaczy sie z receptorem nie dochodzi do jego zgubnego dzialania w [...]

Redukcja Zapomniałem, że robiłem fotki płaski bez glikogenu. Szkoda, że nie oddają tego jak wyglądam (jestem niefotogeniczny) i wyglądam przy swoich dosyć dużych gabarytach na tej fotce jak typowy ekto, to samo na poprzednich zwłaszcza plecy W lustrze widzę co innego, a co innego wychodzi na fotkach. Fotka po hiicie po którym byłem spocony jak [...]

tez bede wpadal :P

Problem w tym, że boli przy wchodzeniu po schodach i innych czynnościach związanych z podnoszeniem stopy, przy siadach jak dotykam dwójką łydki tez boli. Nie ma póki co mowy o ciężarach, bo maks przysiądę 5x90, a w formie rzucałem 120kg jak szmatą. Przy innych wielostawach też czuję, że nie ma pełnej sprawności. Daje sobie czas do nowego roku, [...]