p

ooo kurrr...czak :) no macie racje - ZWRACAM HONOR :P Czyli: Białeczko - 120g tj. 480kcal Tłuszczyk - 520kcal tj. ok. 60g Węglowodanki - 2600 - 1000 = 1600kcal tj. 400g No to mniam to będzie szama:] Wesołych Kurczaków:P Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2006-04-15 13:41:47

To już musisz sam zdecydować, jaką nadwyżkę przyjmiesz i czy tylko w dni treningowe, ja już bardziej nie potrafię wyjaśnić tego przeplatania kalorii. Jest wiele teorii dotyczących timingu... 20 g/dzień przez 5 dni 10 g/dzień przez 10 dni 3 g/dzień przez 30 dni Na koniec we wszystkich przypadkach mięśnie powinny być nasycone i przede wszystkim o to [...]

Przecież nie powiedziałam, że zabiorę się od razu za HIIt'a;p Rozmowa była na temat Szóstki Weidera;p

Tzn przypuszczam ze tez na 1 kg ww ed dalej chodził bym głodny:p ale jednak objętość jedzenia robi swoje i chodziło mi o wzdety brzuch co jest pewnego rodzaju dyskomfortem :p

To już tymbardziej nie czaję :-P No nic, może i zawiało cebulą :-P

No to dałeś zagadkę :-P Stawiam że nikt z teamu Adam, Dejwik, Luki, Wolski. Do żadnego celebryty też byś chyba nie poszedł. Stawiał bym na Wiktora chyba :-P

Szacun, taka waga. To co w tym sezonie masowym 140kg pęknie ;p Chodzi mi oczywiście w dobrej jakości :P

Erwi nogi z 31 grudnia jeszcze u Wojtka :P więc obstawiam że nie ;p hehe

Lepiej niech nie pada apetyt :P nie masz co krakać ;p

Jak się czysto je cały okrągły rok , klamotami przewraca to nawet na mostku forma godna podziwu :-P:-P

ciebie moze i nie obchodzi bo ty bys tego nie wziol bo bys sie bal :):)a po ty sila idzie jak baba atomowa hehehhe:P:P:P:P:P

Dobry:-D Ja juz po urlopie. :) Jestem mega zmeczona bo wrocilismy o 2.30 a rano dzieci pobudke zrobily#-P#-P Martunia czy ja tez moge sie odwodnic??? zalegle pomiary wszystko poszlo w gore bo mam @ #-P#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17a5aea6fec04fd7945763692f729dc3.jpg Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-03-20 11:59:17 Zmieniony przez - malgo421 w [...]

http://uploads.pl/uploads/9e7a8cc21b.jpg przy obu fotkach napielem miesnie :P dlatego tak minimalnie dolne widac :P:P:P:P:P:P:P:P

Dzień bez treningu. Zakwasy trochę odczuwałem. Rano poracowałem w ogrodzie, po południu po kolejne wpisy do Katowic, potem do Maślanusi i tak jakoś zleciało. Kupiłem se paczkę naturalnego WPC Olimpu, w necie 50-60 zł, w stacjonarnym sklepie 40%-) Wieczorem rozciąganie. Jedzonko: 1) Jajecznica na maśle, resztka ryżu ze wczoraj, kapusta pekińska. 2) [...]

Polaco - Pewnie smaka narobiłem, he? :-P Venc - Ale do mnie to jakoś nie przemawia. Sama przyzwoitość wymaga chociażby z 70-80 w seriach na ławie, a od lat błąkam się w podobnych okolicach co teraz i nic z tego nie ma :-( Jedynie z tymi nogami coś będę kombinować, bo tutaj wielkie ciężary raczej nie wchodzą w rachubę :-( Mat - Dzięki za pomoc [...]

Dobra ja łykam 2 :P NIE bede sobie pózniej Głowy Zawracał :P ... Idem Po kanapeczki z Masełkiem <lol2> :P Yeaaaaaaaa

Rosjanka - zgadzam sie z btw , chodze do tej babki i jest naprawde swietna, zna sie na rzeczy, ma doswiadczenie w swojej branzy i jest naprawde godna polecenia :) Madzia174 - ile za wizyte???????????!!!!! ladne zdzierstwo.. dobry chociaz ten lekarz?? :P co do sylwestra to ja tam nie bede sie ograniczac, ide normalnie na impreze, bede pic tak [...]

Ludzie co wy robicie jakaś nagonkę na Jamajkę, to jest forum o izotek wiec powinny pojawiac sie opinie obu stron. Przed rozpoczęciem kuracji chciałem sie zapoznać z plusami i minusami tej kuracji a nie czytac tylko posty o tym jak jest super, a ulotka o leku nie oddaje tego co ludzie muszą przeżywc podczas kuracji. Ja wiem że czytajać takie posty [...]

zaczynam aktywność od telefonu ale to nic :-P Dla koleszki niedawno załatwiłem ashe 302. Bardzo fajny telefon, wygodny, z wifi i dobrym aparatem. naprawdę robi bardzo fajne zdjęcia. Polecam telefon jak najbardziej :-)) Asha 300 to jest jeden wielki syf. Noo także zaczynam być aktywny :-P

Antek z jabłkami nie jem całych jajek tylko białka-ale nie wiem czy to cos zmienia, a po drugie nie odczuwam jakiegos wiekszego dyskomfortu. Daje jabłko dla smaku. Niektórzy chyba bardziej wybuchowe mieszanki robią. Kurde z tym drażkiem własnie jest jak piszesz, o ile w nachwycie potrafię w miarę spinac te łopatki i nie pracowac tak bardzo [...]